很多人對(duì)「休息」有一個(gè)誤會(huì)：休息，就是好好睡一覺(jué)，讓精神得到恢復(fù)，減少身體的負(fù)擔(dān)。

其實(shí)這是不對(duì)的。

對(duì)于體力勞動(dòng)，睡覺(jué)是最好的休息方式，因?yàn)榭梢宰尲∪獾玫椒潘?。但?duì)于腦力活動(dòng)，睡覺(jué)能起到的作用是有限的。

更好的方式，是調(diào)整你的聚焦點(diǎn)，切換到不同的工作上，激活大腦的另一塊區(qū)域。

為什么呢？

你要知道，經(jīng)歷一段高強(qiáng)度的工作之后，使我們感到疲勞的，并不是因?yàn)槲覀兊哪芰繐p耗——實(shí)際上，有研究表明，大腦在高速運(yùn)行時(shí)，其耗能并沒(méi)有比休息時(shí)高出很多，甚至可以說(shuō)沒(méi)有太大變化。

使我們感到疲憊的，是對(duì)于這項(xiàng)工作的新鮮感減弱，導(dǎo)致我們?nèi)ヌ幚硭囊庠附档汀Ｈ耸且环N極端需要「新鮮感」的事物。長(zhǎng)時(shí)間思考同樣的內(nèi)容，會(huì)抑制大腦的活動(dòng)，讓人感到厭煩、疲倦、昏昏欲睡，乃至無(wú)法集中注意力。

很多人在這個(gè)時(shí)候，會(huì)以為自己困了，睡一覺(jué)就好。但其實(shí)，睡覺(jué)起到的作用，不是恢復(fù)精力，而是將這部分工作暫時(shí)從大腦中清除出去。等到睡醒重新工作時(shí)，它對(duì)我們來(lái)說(shuō)，又是一項(xiàng)「新鮮的」工作了。

所以，更好的方法，是在你感到疲勞時(shí)，及時(shí)切換出去，去思考別的工作，做別的事情——哪怕這件事情同樣也是高強(qiáng)度的。