人人都需要一個(gè)像時(shí)刻行走著的荷爾蒙。
別想歪，我說(shuō)的是你在工作中呈現(xiàn)的時(shí)候。
平常我們腦海里浮現(xiàn)優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)者時(shí)，你腦海中最先浮現(xiàn)的品質(zhì)是什么？對(duì)許多人來(lái)說(shuō)，最先想到的是領(lǐng)導(dǎo)者優(yōu)秀與否全賴個(gè)人魅力，要么具備，要么不具備。但研究顯示，有影響力的人可能還有 另一個(gè)共同點(diǎn)，而這一點(diǎn)我們實(shí)際上是可以 加以控制的，它就是荷爾蒙。回想一下你們辦公室中具有領(lǐng)導(dǎo)特質(zhì)的那個(gè)人他平常說(shuō)話時(shí)的身體語(yǔ)言？回憶一下你開(kāi)早會(huì)時(shí)你老板的姿勢(shì)？有什么特點(diǎn)？別懷疑，他們就是你身邊行走著的荷爾蒙。
簡(jiǎn)單來(lái)講，我必須要告訴你兩個(gè)詞，睪酮和皮質(zhì)醇，它們被稱為主導(dǎo)性的荷爾蒙和壓力荷爾蒙。科學(xué)原理就是當(dāng)你感到緊張，沒(méi)有安全感的時(shí)候，你的皮質(zhì)醇會(huì) 大幅增加，而你的睪酮?jiǎng)t會(huì)降低。當(dāng)你感到強(qiáng)大而自信時(shí)， 情況則恰好相反。你要做的就是增加增加睪酮，減少皮質(zhì)醇，即增加你主導(dǎo)性的荷爾蒙，減少壓力荷爾蒙。所以，有研究表明，強(qiáng)大的領(lǐng)導(dǎo)者流露出自信和控制力的時(shí)候，你可以感知到他動(dòng)作幅度偏大和展現(xiàn)出開(kāi)放性的姿態(tài)，這一點(diǎn)與低自信力人士恰恰相反。
而重點(diǎn)是荷爾蒙除了能影響動(dòng)作，反過(guò)來(lái)它也會(huì)被動(dòng)作所影響，而你可以通過(guò)戰(zhàn)略性地運(yùn)用自己的肢體語(yǔ)言來(lái)傳遞這些自信、控制力的品質(zhì)。
1.私下進(jìn)行熱身。?上臺(tái)前，你緊張爆棚，easy！趕緊找到一個(gè)地方來(lái)練練大幅度動(dòng)作。因?yàn)樽钣行У臋?quán)勢(shì)姿勢(shì)都是大幅度的動(dòng)作， 所以在陳述之前， 你應(yīng)該關(guān)上門(mén)在你的辦公室內(nèi)或找一個(gè)安靜的 角落好好做下伸展運(yùn)動(dòng)。盡量讓自己越魁梧越好。你可以兩腿分開(kāi)站好，將雙手放在臀部上，或是坐在椅子上向后靠，將雙腳放在桌子上（你真的可以做做這個(gè)動(dòng)作，簡(jiǎn)單有效）。這樣一來(lái)睪酮會(huì)上升，而皮質(zhì)醇會(huì)下降。
2.開(kāi)放型姿勢(shì)。演講大師喬布斯在做呈現(xiàn)的時(shí)候很少雙臂抱肘，或者雙手在胸前交叉，或是站在講臺(tái)后面， 他的姿勢(shì)是“開(kāi)放的”。開(kāi)放的姿勢(shì)意味著他沒(méi)有在自己和聽(tīng)眾之間設(shè)置任何障礙。你在團(tuán)隊(duì)中開(kāi)會(huì)時(shí)，你不會(huì)希望讓自己看起來(lái) 是想要支配大家的感覺(jué)。所以你需要自然地采取相對(duì)保守但依舊魁梧的姿勢(shì)。抬起你的下巴昂首挺胸，將雙手放松地置于椅背 或其他支撐物上，采取開(kāi)放型姿勢(shì)。此時(shí)，睪酮將較高，而皮質(zhì)醇將較低。
3.頻繁應(yīng)用手勢(shì)。呈現(xiàn)的時(shí)候，想象你胸前有一個(gè)籃球，而你需要擺的手勢(shì)就是握住它，good，你這個(gè)是非常不錯(cuò)的手勢(shì)。我自己倒有一個(gè)自己特色的手勢(shì)，就是我呈現(xiàn)的時(shí)候，喜歡五個(gè)手指自然向中間一點(diǎn)靠攏，然后就像爪子收攏一樣。人稱爪子哥。所以每個(gè)人都可以有自己的風(fēng)格，你懂得如何運(yùn)用手勢(shì)，你的荷爾蒙蹭蹭蹭往上漲。
4.養(yǎng)成習(xí)慣。想要展現(xiàn)領(lǐng)導(dǎo)特質(zhì)，平常盡量經(jīng)常將這份自信 展現(xiàn)出來(lái)。多想想自己的肢體語(yǔ)言。別再?gòu)澭劚车負(fù)v鼓筆記本電腦或 低著頭折騰你的手機(jī)了。活動(dòng)開(kāi)你的身體，擴(kuò)大你的活動(dòng)空間，你的荷爾蒙水平 將會(huì)開(kāi)始變得像一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)有的水準(zhǔn)。
荷爾蒙是個(gè)好東西，我相信你需要它，我也相信你已經(jīng)get到你提升自信力的好方法了。
