這幾天，竟然感冒了，咳嗽，喉嚨痛等等，勉強練習(xí)，發(fā)現(xiàn)自己根本就靜不下心來。12天，對我來說，是一個劫。我往往會在這個時期感受到一種向下的拖力，一種懈怠，一種放棄的欲望。我在想，我的感冒，是不是就是潛意識的一種運作結(jié)果，是為了給自己的放棄找到一個貌似合理的理由？當(dāng)意識走到這一層，我發(fā)現(xiàn)還真好像是這樣的。很多時候，當(dāng)自己持續(xù)做一件事到10-12天的時候，身體就會出現(xiàn)各種不適來阻礙自己繼續(xù)下去的情況，然后自己就心安理得地放棄了。如果從這個角度來思考的話，生病，應(yīng)該是一種自我保護策略，或者說，是給自己的放棄找一個借口罷了。是因為我不想干了而生病，并非是因為我生病了從而干不了。

意識到這一點，我重新找回了自己持續(xù)下去的力量。

重新練習(xí)了1-4句，比對錄音，學(xué)習(xí)原音的語調(diào)，刻意留意自己之前練的音是否刻意達到第一反應(yīng)，發(fā)現(xiàn)有些音刻意做到，而有些音，還需要反復(fù)練習(xí)。尤其是th發(fā)出的兩個音，總是忘了把舌尖放在上下齒之間。雙元音還需要分開刻意練習(xí)，讓每一個音都能清楚地發(fā)出。

復(fù)盤，是極有必要的。通過復(fù)盤，檢測自己之前的練習(xí)效果，復(fù)習(xí)鞏固已有成果，及時找出盲點所在，并注意到以前沒有注意的語調(diào)，進一步給自己一點挑戰(zhàn)。

持續(xù)行動，難，因為你要很了解自己，不能低估熵的力量；持續(xù)行動，不難，因為當(dāng)你了解了自己，看見了自己行動的價值，就有了持續(xù)下去的動力。