易效能2.0踐行班已經(jīng)踐行到90多天了，是時(shí)候給自己這90多天做一個(gè)檢視與反思。在進(jìn)行檢視之前，我想起早上晨會(huì)胡班近期一直在做的一件事情，弄懂概念，在此我也重新厘清一下總結(jié)與反思的區(qū)別，重點(diǎn)是反思，葉老師的易效能皇冠就是反思！什么是總結(jié)？總結(jié)是對(duì)結(jié)果的好壞進(jìn)行分析；什么是反思？反思是對(duì)產(chǎn)生結(jié)果的原因進(jìn)行分析。

現(xiàn)在重新回顧當(dāng)初給自己訂這100天的目標(biāo)如下：

目標(biāo)1：嚴(yán)格按照班委制定2.0實(shí)踐計(jì)劃、按十堂課理論踐行，期待新的100天有更好的突破;

目標(biāo)2：固化跑步習(xí)慣，爭(zhēng)取每周晨跑3-4次，每次5公里以上，愛非堅(jiān)持，慢以致遠(yuǎn);

目標(biāo)3：100天先堅(jiān)持上面兩個(gè)，第一個(gè)為主，第二個(gè)固化，在空閑之余讀書.

對(duì)比自己的目標(biāo)進(jìn)行檢討：

一，目標(biāo)1檢視：班委制定的2.0實(shí)踐計(jì)劃整個(gè)就是易效能的兩個(gè)三角形（行動(dòng)三角形：收集、排程、執(zhí)行，愿景三角形：夢(mèng)想系統(tǒng)、平衡系統(tǒng)、項(xiàng)目控制）與反思與計(jì)劃，反思包括（一事的反思：這件事我要不要做？我的結(jié)果是什么？要的下一步行動(dòng)是什么？一日的反思：今天我要做什么？今天我都做了什么？一生的反思：做為人的角色，我要承擔(dān)什么樣的責(zé)任？我的8大注是什么？我的目標(biāo)、愿景、人生的宗旨是什么？）

我個(gè)人原來對(duì)反思這件事情根本沒有引起重視。前段時(shí)間胡班長(zhǎng)在晨會(huì)上提醒我們，寫好的晨間日記不去回顧翻看就是一堆廢紙（垃圾），我當(dāng)時(shí)還在想我記的流水賬的一樣的東西，好像沒什么好看的！最近通過學(xué)習(xí)才明白，晨間日記也是我們對(duì)前一天做的反思，只是我們沒有做對(duì)！晨間日記不一定要記錄大事，從日常的小事／小習(xí)慣入手，從思考問題的過程入手開始記錄，記錄當(dāng)時(shí)的情緒與思考過程，而不僅僅是記錄事情的結(jié)果，然后反思當(dāng)時(shí)為什么有這樣的情緒，當(dāng)時(shí)怎么考慮的？如果重新讓我們做一遍，會(huì)有哪些改進(jìn)？這些似乎可以是葉老師一日反思問句的一個(gè)補(bǔ)充。

反思一件事情的時(shí)候通過聯(lián)想和聯(lián)結(jié)，將生活中其他經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)串聯(lián)起來，重新認(rèn)識(shí)和審視自己過往經(jīng)歷的辦法，能夠?qū)⒆约悍稚⒌纳罱?jīng)驗(yàn)進(jìn)行組織，從而產(chǎn)生新的知識(shí)。要做這一點(diǎn)，可以多問問自己：我過去還遇到過類似的事情嗎？我還聽說過有其他人犯過類似的錯(cuò)或者有做的更好的嗎？有什么相關(guān)的方法可以應(yīng)用到這件事情中嗎？

在前期1-8周的時(shí)候個(gè)人還是很努力的踐行以上系統(tǒng)的內(nèi)容，在9-13周的時(shí)候，沒有固定作業(yè)，讓個(gè)人查漏補(bǔ)缺，個(gè)人有所懈怠，只做了經(jīng)常一日排程與一周排程，但仍有所收獲:?

1,初步了解了易效能系統(tǒng)的內(nèi)容與脈落架構(gòu)，能夠清楚的知道每個(gè)三角形上系統(tǒng)的要點(diǎn)，反思的重點(diǎn)，以及一些方式方法；但是因?yàn)閭€(gè)人的原因，有一些東西因?yàn)榫毩?xí)的少，到后面有部分已經(jīng)有遺忘，真正學(xué)到變成自己身上行為習(xí)慣的東西還是很少;

2,到目前在一直堅(jiān)持在做的有：每天上班的列出一日工作清單，今天要完成哪些事情？在周五完成一周的工作報(bào)告與下周計(jì)劃，在周一的時(shí)候，個(gè)人再做一份A4紙工作法，列出一周的日程安排、工作內(nèi)容與青蛙，分 好情境；

3,從上圖來檢討，我個(gè)人的踐行還停留在行動(dòng)三角形上，沒有進(jìn)一步的升級(jí)上升愿景三角形，甚至行動(dòng)三角形上的很多基礎(chǔ)東西都沒有打牢，例如：時(shí)間花銷記錄、番茄工作法、清空收件箱等就做得不夠好，還停留在表面，沒有深挖下去；

4，易效能時(shí)間管理系值得一生去踐行，先做好紙筆的記錄、后續(xù)再導(dǎo)入工具軟件，慢以致遠(yuǎn)，個(gè)人仍將持續(xù)堅(jiān)持在這條道路上走下去；

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二．目標(biāo)2檢視：

1，固化跑步運(yùn)動(dòng)，每周3-4次，每次5公里。這個(gè)目標(biāo)已經(jīng)達(dá)成，從4月份開始以來，利用上下班的時(shí)間進(jìn)行跑步、騎行運(yùn)動(dòng)（告別開車上下班）。截止到今天為止，跑步298.67KM，騎行518.12KM，超出當(dāng)初的制定的計(jì)劃；

2，現(xiàn)在每天早上還額外給自己添加了兩個(gè)的小的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：平板支撐、俯臥撐，平板支撐早上起床后練習(xí)4-5分鐘，最高記錄6分34秒，俯臥撐在平板支撐后再做20個(gè)，沒有給自己壓力，就當(dāng)是一個(gè)微習(xí)慣，希望后續(xù)能夠逐步增加；

3，跑步了3個(gè)多月，最高體重78公斤，目前體重下降了3-4公斤，人也比之前精神了好多，連之前的老領(lǐng)導(dǎo)都夸我改變了好多，意外的收獲；

三，目標(biāo)3檢視：讀書。

? ? ? ?慚愧，在90天以內(nèi)只讀完一本紙質(zhì)書，成甲著的《好好學(xué)習(xí)》， 電子書稻盛和夫的《活法》聽了好幾遍，這兩本對(duì)我的影響很大，改變了我的一些思想與行為，下面說一說《好好學(xué)習(xí)》與《活法》帶給我的一些改變：

1，《好好學(xué)習(xí)》中元認(rèn)知改變了我的一思維習(xí)慣（元認(rèn)知是對(duì)我們的思考過程的思考）。像之前一樣經(jīng)常會(huì)有一些部門的主管與經(jīng)理跟我講，某件事情我搞不定了，你來吧！我能感覺到那一瞬間自己很生氣，腦海中的想法就是：這么簡(jiǎn)單的事情都搞不定，你們努力了嗎？如果我像你們這樣，遇到一點(diǎn)問題就推給老板，那還怎么搞？如果我這樣說，以往經(jīng)歷的會(huì)告訴我，大家會(huì)鬧得很不開心，然后這件事情差不多就停擺，多半就剩下我一下人著急了！我努力平靜一下自己的心態(tài)，心里念叨著：大多數(shù)人看到的問題就是問題，心態(tài)積極的人看到問題全是機(jī)遇。我要做一個(gè)心態(tài)積極的人，幾秒鐘之后，我耐下性子來聽他們的陳述，幫著他們一起看看是哪個(gè)環(huán)節(jié)出了問題，協(xié)助他們做一些溝通，讓事件的本質(zhì)呈現(xiàn)出來之后，他們自己就說：我知道怎么做了，剩下的我來吧！好吧，這件事情完美解決?；剡^來頭來想一想，改變他人先從改變自己的心態(tài)開始，開始反思自己的思考過程，原來這就是書里面說的元認(rèn)知。

2，《好好學(xué)習(xí)》書里對(duì)知識(shí)的定義：那些能夠改變你行動(dòng)的信息才能叫做知識(shí)。學(xué)到新的東西要跟舊的東西嫁接，這樣子才能掌握牢固，而且學(xué)習(xí)的過程中要慢，多思考與過去那些經(jīng)驗(yàn)有關(guān)，另外就是從這個(gè)過程中發(fā)現(xiàn)底層基本規(guī)律，從而應(yīng)用到更多的方面。很喜歡書中的一句話，大多數(shù)人看到問題就是問題，心態(tài)積極的人看到問題全是機(jī)遇。每當(dāng)我遇到困難的時(shí)候，就把這句話拿出來讀一遍，改變思考問題的角度來進(jìn)行換位思考。

3，《活法》是關(guān)于阿米巴經(jīng)營的創(chuàng)始人稻盛和夫一本著作，稻盛和夫是兩個(gè)世界500強(qiáng)京瓷與KDII的企業(yè)的創(chuàng)始人，我感覺他在書中總結(jié)的人生方程式非常到位，個(gè)人很受益，在這又重溫一遍：

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?人生·工作的結(jié)果=能力×熱情×思維方式

從中可以看出，能力固然重要，但是熱情更為重要，后續(xù)持續(xù)的努力，能夠改變?nèi)说囊簧?。如果能力VS熱情跟思考方式比較呢？

如果一個(gè)人很有天賦與能力，也很努力，但是不學(xué)好，但就是毒品，為害社會(huì)的人渣極品了！就像這個(gè)李XX了！下面我們?cè)賮砜匆粋€(gè)正面的例子：

人生態(tài)度／思維方式是正確的，向善的，那這在三者能力／熱情／思維方式具備，就只有一個(gè)結(jié)果，功成名就，世人愛戴，所以做人要有積極的人生態(tài)度最為重要。

做為人來講，我們都要從這三個(gè)方面來進(jìn)行修煉，提升自己。讀書很重要，我們要讀而生，不要為生而讀。

四，踐行中的缺點(diǎn)

發(fā)現(xiàn)自己踐行了這么久，線下的習(xí)慣還是那么多，甚至還有反復(fù)的情形發(fā)生,一點(diǎn)都不自律。反思自己踐行過程的壞習(xí)慣：

1，起得還是不夠早，每天6 點(diǎn)左右起床，在前一個(gè)月早晨增加了平板支撐和俯臥撐，另外，堅(jiān)持每天跑步，增加了跑前熱身、跑后拉伸的時(shí)間，時(shí)間已經(jīng)不夠用了！

2，因?yàn)橥砥?，沒有了吃早餐的時(shí)間，所以早餐經(jīng)常胡亂吃一些零食，或者來不及干脆沒吃；

3，晨間筆記早上沒有時(shí)間，就挪到了上午來補(bǔ)充完成；

4，早上也沒有了看書的時(shí)間；

5，有時(shí)候因?yàn)橄掳嗤?，或者看到一本精彩的小說，竟然會(huì)熬到晚上一、二點(diǎn)才睡，導(dǎo)致第二天精神極差；（雖然這種情況極少，但也有不好的苗頭）

就像自己在晨會(huì)上說的那樣，心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)我們每個(gè)人有兩套理論，一套是“聲稱的理論”，一套是“實(shí)行的理論”。說大道理人人可以，行的就很少。是時(shí)候要求自己做出改變了！

　　最后要感謝我們的卓班，胡班，美麗的班班無私的指導(dǎo)與付出，讓我們這個(gè)班行得更遠(yuǎn)，行得更穩(wěn)！還要感謝我的死黨斯萬兄，冬雪，爭(zhēng)文兄弟（那個(gè)帶有馬甲線的身材都讓人羨慕嫉妒恨），持續(xù)的早起／運(yùn)動(dòng)／讀書影響著我，還有其他紀(jì)委／組長(zhǎng)的辛苦付出，最后還要感謝我的師妹艾珊珊，在小組堅(jiān)定的支持我，讓我不敢懈怠！

　　踐行就要高效率，對(duì)自己狠一點(diǎn)！享受就要慢生活，對(duì)自己好一點(diǎn)！制定新的目標(biāo)，付出不亞于任何人努力！讓我們加滿了油，揚(yáng)帆啟航，朝踐行３．０出發(fā)！