每個人都有自成一派的bubble，與其說我們生活在廣袤的世界中，不如說我們更主要地生活在這個微生境中，你的主動和習(xí)慣主導(dǎo)了這個bubble的氣氛。
長久有益身心-基石checklist
- 早起早睡：
早起：七點前洗漱完畢，可以聽到舒心的鳥鳴，偷得好幾個小時
早睡：22：00后電子產(chǎn)品不進臥室policy，可以使用小手機做鬧鈴。入睡做好心理暗示拋開雜念，給自己一個微笑，想象睡眠等于為身體修復(fù)和充能。 - 輕度拉伸和較強度健身交替進行，延長活力和旺盛的精力
- 戒糖，不吃除了正餐外的一切零食，其實你的身體沒有那么餓；正餐注意適量八分飽，主動保持優(yōu)質(zhì)蛋白和蔬果的較高比例；主動攝入足量水。
做到以上這些是我引導(dǎo)一種良性生活的基礎(chǔ)
原則checklist
- 以手機為代表的外界信息源：Don't fence me in; Empower me, Enable me.工具的使用是為了創(chuàng)造美好生活，絕不是為了剝奪我、勒索我、奴役我。
- 資源有限，生存需要參考：轉(zhuǎn)化率。投入的時間/精力/學(xué)習(xí)成本，怎樣最大化利用，好鋼怎么用到刀刃上？二八原則里的20%在哪里發(fā)揮功用？
- 啟動：開始是成功的一半。因為感到overwelmed所以逃避啟動？一個短暫的十分鐘開頭可能會帶你漸入佳境；告訴自己十分鐘后要是不想繼續(xù)了隨時可以結(jié)束，這往往給你帶來意想不到的收獲。同樣，許多差距僅僅是因為沒有開始，沒有入場。
- 預(yù)留出余量：計劃/設(shè)想往往（幾乎總是）不按照我們的預(yù)想展開（例如10份申請里一個offer也沒有，工作最終泡湯，年薪最終沒有百萬，you name it），一定要預(yù)留出相當(dāng)足夠的時間/資源來幫助最后一公里的完成
- 保持對自己的高水準(zhǔn)要求，維持一定的”心高氣傲“相當(dāng)重要，無論處于何種境地。當(dāng)擁有優(yōu)質(zhì)的平臺時，激發(fā)信心和斗志并不困難，作為“某某高等學(xué)府的學(xué)子”、“有識之士的子女”、“核心單位的新興棟梁”，你不可能允許自己失敗，甚至是及格，乃至“還不錯”、“挺好的”。你可以接受的水平是“優(yōu)異并獨樹一幟”。但當(dāng)你被生活的另一面錘了的時候呢？當(dāng)你一時無法憑借外界借予的光環(huán)來自我肯定的時候呢？你還是你，be it high or low，做出改善、成績，激發(fā)創(chuàng)意、熱情的都還是你。你的能量就在那里，如果因為沒了外界的虛名肯定就開始懷疑自己，那人就開始頹喪、畏怯、求全，于是這些能量就無法得到應(yīng)有的施展。而生活的樂趣不就是在平平無奇的期望值中擠壓迸發(fā)出的那點奇思妙想么？
