新年伊始，相信你在感慨時光匆匆的同時，也會積極的給自己制定一份新年計劃?？墒怯袥]有這樣一種體驗，計劃的事情很美好，執(zhí)行起來卻感覺困難重重。打個比方，我們都知道要好好學(xué)英語，然后我們制定了一個學(xué)英語的計劃，每天聽寫VOA半小時?？墒且欢螘r間之后我們往往發(fā)現(xiàn)，每天半小時看似不多，卻總無處安放，最后總結(jié)：每天都堅持做一件事情實在太難了。這里的學(xué)英語可以代替成任何個人成長計劃：每天閱讀半小時書、每天堅持跑步、每天親自閱讀半小時·····等等。

出現(xiàn)這個現(xiàn)象，我們是否應(yīng)該運用元認知能力認真思考一下，評估一下自己的行為模式，為什么計劃難以達成。

計劃到落地，需要的條件是——進一步的細化，直到你將計劃的每一步拆解成每一個時刻的具體工作，這樣才能容易達成?？墒?，就算你可以將計劃一一拆解然后安排在每一個時段里，也往往會出現(xiàn)計劃趕不上變化的情況。而且很多任務(wù)不是那么容易就能夠拆解完成的。那么有什么更簡便的辦法可以幫助我們落實計劃呢？

我最近發(fā)現(xiàn)，固定時間段做同一件事是幫助落實的好辦法。

幾個月前，我在tutorABC上定了持續(xù)270天的每日一課外教英語課程，每天會有一節(jié)45分鐘的外教一對六英語課程。一開始我發(fā)現(xiàn)，每天都上課好難做到，白天要上班、晚上要帶娃、偶爾還要做家務(wù)、又想多看點書·····我竟然常常安排不出完整的45分鐘時間去上課?？墒菚r間就是金錢，眼睜睜看著課時白白浪費，我心疼不已。于是逼著自己再找空余時間。我發(fā)現(xiàn)每天中午12點30-1點15這個時間段平時也沒什么安排、可以利用，于是我開始在這個時段學(xué)英語。要知道，平時這個時段我都是散散步、找朋友聊聊天、刷刷朋友圈就浪費了。更重要的是，為了保證這個時間段能學(xué)英語，我開始積極的調(diào)整12點之前的時間，并督促自己午飯時間不磨蹭，找到安靜的學(xué)習(xí)場所，然后完成這項計劃。漸漸的，中午學(xué)英語成為一件一點都不勞累的事情。我不需要再花腦力去想，今天什么時候?qū)W，我到了點自認開始學(xué)就會很好。這件事逐漸成為了一種習(xí)慣。

這個方法同樣可以用在堅持讀書、寫作、親子教育、鍛煉身體等計劃上。你可以根據(jù)自己的時間安排，找到一天當(dāng)中總是閑置的時間，比如早上6點半到7點，比如中午飯后一個小時，晚飯后兩小時，選擇適合的地點，然后將時間、地點固定下來，每天到點就做這個事兒，慢慢就會養(yǎng)成習(xí)慣。你會發(fā)現(xiàn)完成計劃和做其他事情并不沖突。