當聽趙主任到那一番言論之后，內(nèi)心真的很翻江倒海。
離開會議室，來到教室把一切需要做的工作做完之后，我開始監(jiān)考，我想利用這樣安靜的時間來做題，可是不管我怎么調整我的姿勢，深呼吸召喚我的正念，都不能使得我的內(nèi)心回歸當下，專注于筆尖的題目。我的內(nèi)心激蕩起一層一層的波浪，我知道我想用逃避的做法來無視我的內(nèi)心已經(jīng)無濟于事了。
是的，當情緒升騰起來時，我習慣于對抗他，無視他，逃避他，或者用忙碌麻痹他。。。。
誰說的，每一種情緒都是一個信使，他都會帶來他的使命和任務，至于你要不要接受，完全取決于你怎么對待他。
一行禪師在《和繁重的工作一起修行》一書中說起了他的經(jīng)歷，當他看到他位于海邊的禪房被暴風雨洗禮之后一片狼藉，此時的他選擇著手恢復禪房原有的樣子，他生起暖爐，打掃衛(wèi)生，整理東西，很快禪房又是溫暖安靜的樣子。
如一行禪師所經(jīng)歷，當我們的內(nèi)心經(jīng)歷暴風雨時，我應該做的是生起內(nèi)心的暖爐，來看到那些情緒，體會他，是憤怒，是委屈，是羞愧，是抱怨，是指責，等等，那些情緒就如同小寶寶，他需要的不是視而不見，而是我的呵護，擁抱，撫慰。
委屈什么？
昨天下午第二節(jié)上課時，我確實乘著學生做題的時候拿了手機進教室，并且還是我上課中間專門回辦公室拿的，是因為我看到了放在講桌上的學生的作文，在認真拜讀了學生的文章之后，內(nèi)心很是佩服，被學生的思想和才華折服，有的學生筆下生花，文章行云流水，有的學生字如其人，瀟灑帥氣，那一刻我很想“留下它們”，于是專門回辦公室取了手機，拍照留念，還上傳到了簡書中。
是的，我那一會確實如趙主任所說，我?guī)Я耸謾C進教室，我在學生自習做題的時候使用了手機。
雖然主任沒有點名是我上課帶手機，但我覺得很委屈，委屈他只看到了“拿手機”這一面，這個現(xiàn)象不具有“普遍性”，不具有“全面性”，不具有“客觀性”，被一面之詞全盤否定的感覺是真委屈，似乎被貼上了“上課帶手機的人”的標簽。
有憤怒，憤怒什么？
是源于我對同事 的“小報告”，是的，我拿手機使用的時候只有一個人看到，那就有了主任口中的“事實”，我似乎有中被實時監(jiān)控直播的窒息感，這么微不足道的事竟然這么值得一提，這么敦厚可靠受我喜愛和尊敬的同事竟如此的出乎意料，這一刻我甚至懷疑人性的暗淡無光。
有羞愧，羞愧什么？
主任并沒有指名道姓，而我卻對號入座，是因為主任所說的確實有我發(fā)生過的事實部份，我確實在學生上自習時拿了手機并使用，確實不應該，內(nèi)心的“應該”守規(guī)則在批判著我，那是我內(nèi)心的準則和條框，我本身也是很看重課堂上的言行舉止，可很踐行上課不帶手機不帶情緒。所以我也是在為沒有遵守自己看中的東西而羞愧，同時我羞愧的還有我的呆板和不知變通，當時的情形完全可以課下再拍照，可以下次遇到合適機會再拍照，為什么不能更加靈活的處理問題呢？
說完上述內(nèi)心的真實想法之后，我的內(nèi)心越來越平靜了，自然而然的深吸一口氣然后吐出，似乎內(nèi)心敞亮了很多，突然想到之前同事倩倩在群里的“申訴書”，我羨慕并佩服她的勇氣，但同時我也需要肯定我自己，我選擇的是另一種方式的自我對話。殊途同歸，我這些動作也會讓我更好的調整自己，了解自己，和解自己，成長自己。
好了，現(xiàn)在讓我?guī)е届o后的喜悅來看看情緒背后的另一面。
委屈是因為他人的一個視角，獨斷專權，沒有基于全面事實的批判，那我有這樣的現(xiàn)象嗎？有，你怎么確定主任說的就是你，如此的“全盤接受”是不是也是對他人的“片面”？
你怎么肯定是同事的“通風報信”，也許主任所言就是他的“親眼所見”。哪怕說的真是我，那能就只站在自己的立場看待他人的行為，并因為一個行為而上升到對他人人格的否定嗎？做事情，沒有絕對的對錯，只有不同的立場。
你怎么就肯定主任那是批評指責，也許他只是基于個人風格的‘就事論事"。
是的，這都有可能。
如果事情的結果只是展示了一面給你，我的委屈就是在提醒自己試著找一找剩下的“360°”。
羞愧呢？
更深層次是不是覺得自己“不應該”“不值得”“沒資格”。
你不應該那么做，你滅有權力在那個當下按自己認為正確的做法做，你不值得相信自己并毫無愧疚，你沒資格去講清事實，維護自己。
看到了嗎？在你的內(nèi)心深處，是這樣的血淋淋的在否定自己，是你覺得只有足夠優(yōu)秀才有資格出格，你覺得自己不配，不優(yōu)秀，不被接納，所以才會放大權威的偏見。
親的自己，是的，這是你的情緒，是你的想法，是你的信使，是你的功課，是修習的機會，已經(jīng)很謝謝這樣的自己，這么詳細的梳理和看見，其實這樣的你勇敢極了。
你昨天不是還在內(nèi)心力發(fā)現(xiàn)自己這學期的狀態(tài)很好，內(nèi)心更加的豐富和篤定，干勁更加十足，就是因為你愿意區(qū)面對不管是怎么的自己。你是可以的，只做成長型的自己，不做別人眼中優(yōu)秀的自己。
用慈悲的內(nèi)心去看待這個世界，看到主任的責任和不易，看到學校的壓力和未來，看到人性的善意和矛盾，看到自己的努力和成長。
我慶幸有一直有三種權力，理解，愛和放下。
真相是什么不重要，重要的是我欣慰我依然這樣的慈悲。
