在人的行為中，有兩種因素是會影響你的決策的。而且這兩種因素實(shí)在不知不覺中就把你給影響了，如果你想戒煙的話，一定要小心以下兩方面。

1，誘惑性因素。

也就是說一定要遠(yuǎn)離煙，如果有煙存在的情況下，你的大腦就會拖著你，讓你去吸煙，然后再找到你的理智，給你的吸煙找到一個合理的借口?！肮ぷ魈珶┝?，抽一口吧。”“開車太累了，吸一口吧?！?/p>

這些讓你自以為是自己的想法，其實(shí)是大腦的貪婪引起的，它只是想需要那一陣的快感。

想要避免這一因素的辦法，就是一定要遠(yuǎn)離煙，讓眼前就沒有煙的形象出現(xiàn)。

管理自己是一個很好的學(xué)問，不要以為自己多有自控力，那些自以為自己超有自控力的，基本上都是10次戒不掉11次的煙民。

2，群體性因素。

因?yàn)槿耸侨壕有蛣游?，等于說在我們老祖宗的情況下，一個人在野地里邊兒，一會兒就掛了，所以說人是需要伙伴需要社群的。

所以你千萬不要加入一個吸煙的社群。

額。。。?；蛘咭粋€社群中有吸煙的人。

就算是別人跟你說，我們?nèi)齻€出去吸煙一下，你在這兒等一會兒。你也會很不舒服。

因?yàn)槟惆l(fā)現(xiàn)這個時候你被別人隔離了。

但是如果說別人三個人跟你說我們出去吸煙一陣，然后你這邊在參與一個五六個人的活動。這樣就能很好地抵消掉你想出去參與的欲望。

當(dāng)然，如果這個社區(qū)沒有那三個人是更好的。

有人說戒煙就是戒圈子，也是同樣的道理。

以上就是從潛意識層面上可以幫助你戒煙的兩方面。源自于《助推》這本書。