凡是想在生命中大有成就的人，就必須懂得“努力自愛”。這就是說，他要盡一切努力，保持身心健康。他必須明白，成功大半依賴于自己的“成功機(jī)器”——身體。

健康是無(wú)價(jià)的。有一位英國(guó)著名醫(yī)生說過，人要長(zhǎng)壽，就要做到除了睡眠時(shí)間以外使腦部不斷活動(dòng)。每個(gè)人必須于職業(yè)、工作之外找一種正當(dāng)?shù)氖群谩Ｂ殬I(yè)給他生活的資本，嗜好給他生活的樂趣，他可以在愉快、高興的心情下，活動(dòng)其精神?！靶袆?dòng)”的意義等于“生命”，而“靜止”則等于“死亡”。

許多人都是不知“自愛”的人。他們對(duì)自己身體的殘酷，遠(yuǎn)甚于對(duì)待牛馬。他們總是飲食不足，或飲食過量；他們總要?jiǎng)儕Z自己應(yīng)有的休息與睡眠時(shí)間；他們簡(jiǎn)直要破壞一切生理的、精神的規(guī)律；雖然年紀(jì)很輕，卻已是“白發(fā)蒼蒼”未老先衰了。他們不明白，為什么自己的體力竟不能與自己的意愿相稱？為什么自己的能力竟不能執(zhí)行自己的意愿？于是他們只好勉強(qiáng)著去工作。

天下沒有哪一件東西比我們的體力與精神更可寶貴。所以我們必須不惜任何代價(jià)，以獲得和擁有他們。假如有一個(gè)人，有著一水池的寶貴生命力，但他卻在蓄水池上到處鑿孔，讓池中的生命力流走。對(duì)于這種人，你會(huì)作何感想？你一定認(rèn)為他是個(gè)傻瓜。其實(shí)，生活中有好多人都是這么做的。他們有著一大池的生命力，但由于他們不謹(jǐn)慎、不留心，使得大部分的生命力都從漏孔中流走了。有的人時(shí)刻在浪費(fèi)自己的精力、摧殘自己的生命力，因而降低了許多成功的可能性，他們卻還要詫異為什么自己總不能成功。

缺乏睡眠，缺乏戶外運(yùn)動(dòng)，缺乏朋友間交流的歡娛，缺乏有營(yíng)養(yǎng)的食物，工作過度——這些都可以使我們的精力流走、生命力漏掉。有許多寶貴的精力是在煩悶、憤怒、恐懼、憂愁及各種不良心境中耗費(fèi)的。請(qǐng)你每天檢閱一次，你的精力是怎樣花費(fèi)掉的。檢閱一下，你有多少精力是浪費(fèi)在無(wú)謂與不正當(dāng)?shù)牡胤健？峙履阋騽?dòng)一動(dòng)感情、發(fā)一次脾氣而損失了比整天工作還要多的腦力與精力吧？

凡是足以減少你的成功機(jī)會(huì)的事，你都不應(yīng)該做。我們到處可以看見，某些有作為、有智慧、有才能的青年男女，為不健康的身體所羈絆，壯志未酬。天下最大的失望，莫過于有志而不能“酬”，感覺到自己有著大量的精神能力，而同時(shí)沒有充分的體力作為拼搏的后盾；感覺到自己有凌云壯志，卻沒有充分的力量足以實(shí)現(xiàn)它，這是人世間最悲哀的一件事情。許多人之所以飽嘗“壯志未酬”的痛苦，因?yàn)樗麄儾欢萌ゾS護(hù)自己身體的健康。如果你想做一個(gè)有志于成功的人，必須摒除一切足以摧殘你的活力、浪費(fèi)你的精力、折損你的生命資本的東西。