像昆蟲叮咬一樣小的東西可能會(huì)讓我生病，不同的飲食和水會(huì)對我的胃造成嚴(yán)重破壞，一次好的徒步旅行會(huì)導(dǎo)致膝腫脹。如果使用走吧旅行，那么需要這些情況就會(huì)變得輕松，因?yàn)橛新眯斜Ｕ希行┣闆r可以直接先進(jìn)行處理，下面就是轉(zhuǎn)自走吧旅行攻略中的一條關(guān)于預(yù)防和治療旅行中出現(xiàn)的健康問題。

　　1、關(guān)節(jié)和肌肉受傷

　　如果你做了很多徒步旅行，這些提示很有用。但是，你可以在任何地方扭傷腳踝，或者你可能會(huì)因?yàn)槁眯袝r(shí)想要減少的慢性傷害而受到傷害。嘗試這些補(bǔ)救措施。

　　關(guān)節(jié)疼痛和炎癥：

　　無論您是患有急性損傷還是慢性疼痛，您都可以做一些簡單的事情。

　　避免碳水化合物：我經(jīng)歷了從膝蓋受傷以及最近受傷的拇指中消除碳水化合物的戲劇性效果。用碳水化合物和大量的炎癥出來。

　　涂冰：這應(yīng)該在任何加重或其他事件導(dǎo)致受影響的關(guān)節(jié)受到壓力后進(jìn)行。

　　自我按摩指壓按摩：這個(gè)網(wǎng)站，自己動(dòng)手關(guān)節(jié)疼痛緩解，是一個(gè)令人難以置信的資源，可以緩解全身疼痛。觀看兩個(gè)初步視頻以了解該技術(shù)，然后針對您的特定問題繼續(xù)觀看視頻。

　　肌肉疼痛：

　　交替的冰和熱，即使是你用水槽上的冷熱水做面料的印刷機(jī)，這也應(yīng)該有所幫助。

　　修改你的飲食，肌肉痙攣?zhàn)畛Ｒ娪谕炔亢湍_部。它們可能由脫水或缺鉀引起。每天多喝水和吃香蕉可能有助于取決于根本原因。

　　伸展更多，活動(dòng)前伸展可以防止肌肉受傷。

　　關(guān)節(jié)和肌肉疼痛：

　　服用氨基葡萄糖軟骨素。 我發(fā)現(xiàn)它對我的拇指傷和肌肉疼痛非常有效。

　　2、削減和蜇傷

　　通過割傷和叮咬，保持場地清潔并避免感染非常重要。這里有基本的雜貨店發(fā)現(xiàn)預(yù)防和治療。

　　蜜蜂或黃蜂蜇傷：小蘇打或蘋果醋會(huì)中和刺痛。如果刺痛被感染，請嘗試蜂蜜，因?yàn)樗哂锌咕匦浴?/p>

　　治愈受感染的傷口：我長大了面包和牛奶泥。加熱牛奶，加入少許面包，用紗布或奶酪布包裹，并在熱的時(shí)候放在切口或傷口上。把它留在那里直到它冷卻。根據(jù)需要重復(fù)。

　　減少炎癥：對于馬鈴薯泥敷，你只需要生土豆泥，做成糊狀并涂抹!它對炎癥和結(jié)膜炎等眼部疾病有好處。

　　毒藤，毒橡樹和毒漆樹：如果你刷這些植物，應(yīng)用常春藤塊，一種防止毒藤，毒橡樹和毒漆樹引起的皮膚刺激的乳液。如果您的皮膚已經(jīng)與任何這些植物接觸，請嘗試使用蘋果醋或冷釀紅茶。Tecnu是一種阻止皮疹擴(kuò)散并減少瘙癢的產(chǎn)品。

　　3、腸道問題

　　在最好的時(shí)候，胃問題并不好玩。旅行時(shí)，他們更糟糕。預(yù)防和治療：

　　首先考慮預(yù)防：

　　吃和喝你放心的食物。攜帶有保障凈化水，購買工廠密封的瓶裝水，小心你刷牙的水!在您可以看到廚房和繁忙地方的地方吃飯，以便經(jīng)常進(jìn)行食物翻轉(zhuǎn)。

　　如果你生病了：

　　防止脫水：盡可能多地喝安全的水。如果您患有嘔吐和腹瀉，請?jiān)谀乃屑尤腚娊赓|(zhì)粉末。

　　立即解決腹瀉問題：如果你要去一個(gè)可能會(huì)生病的地方，那就打算帶上一些東西。瀉藥，可以在柜臺上買到，甚至是可以咀嚼的形式，很受歡迎。

　　吃容易消化的食物：如果它真的很糟糕，你需要慢慢地將食物引入你的系統(tǒng)，嘗試容易消化的食物。比如香蕉，蘋果醬和烤面包。它實(shí)際上比必要的限制更多，但你明白了。用易消化的天然食物喂養(yǎng)你的身體，這將補(bǔ)充你的身體。

　　4、蜱蟲和蚊子

　　可以攜帶萊姆病的蜱蟲。可攜帶瘧疾和西尼羅河病的蚊子。

　　避免蜱蟲：

　　穿淺色衣服，將褲子塞進(jìn)襪子里，白天檢查衣服和皮膚是否有虱子。

　避免瘧疾：

　　如果您計(jì)劃前往的目的地有瘧疾，那么應(yīng)當(dāng)做好準(zhǔn)備。

　　查看網(wǎng)站：以便了解您的行程是否帶您到瘧疾流行的地區(qū)，以及您特別需要哪些藥物來預(yù)防感染。

　　使用驅(qū)蟲劑：驅(qū)蟲劑應(yīng)含有30%至50%的避蚊胺。對于旅行，我喜歡這些驅(qū)蟲濕巾。

　　5、高原反應(yīng)

　　如果您居住在海平面或附近，即使您身體健康，也可能會(huì)在2,500'但尤其是5,000'以上旅行，您可能會(huì)患上高原反應(yīng)。通常，您可能會(huì)頭暈，睡眠困難，感到疲倦或惡心，食欲不振或頭痛。為減少患高原反應(yīng)的可能性，

　　給自己時(shí)間適應(yīng)更高的海拔高度：慢慢上升到你的目的地。這意味著，例如，在前往最終目的地8,000'之前，在5,000'停留兩天。超過這個(gè)意味著你應(yīng)該在8,000'之前至少保持三天才能走高。

　　休息和保濕：安排休息日，多喝水，避免飲酒，一開始只做輕微的運(yùn)動(dòng)，避免鎮(zhèn)靜劑。

　　咨詢醫(yī)生：如果您的體重超過12,000'，您應(yīng)該向您的醫(yī)生咨詢處方，這是一種利尿劑，如果您在到達(dá)高海拔地區(qū)之前服用它可以預(yù)防高原反應(yīng)，但它也可以幫助您從高處恢復(fù)高原癥狀。

　　獨(dú)自旅行是有危險(xiǎn)性的，必須要做好準(zhǔn)備，在旅行中使用走吧旅行APP將會(huì)給你一些幫助，比如：旅行路線、旅途結(jié)伴、旅行攻略、當(dāng)?shù)貙?dǎo)游、美景記錄、吃喝行住、旅程保障。