什么是關系？如何建立良好的人際關系？這好像是一個學術問題，實際上更是一個經(jīng)驗門道。

建立人與人之間的關系，必須具備三個步驟：（1）具備面對面互動的過程，俗稱“處關系”。中國人熱衷于酒場推杯換盞，這其實就是最基本的面對面的互動過程。（2）啟動人情交換程序，發(fā)生人情債務交易記錄，這是建立心理認同的必經(jīng)過程，也就是“幫過忙”。（3）推進相互交往次數(shù)和交往深度，這使彼此心理上的相容性會進一步增加，自我暴露也更加廣泛深刻，可以允許對方進入自己高度私密性的個人領域，分享自己的生活空間和財產。

如何維持良好人際關系呢？

我們真正跟別人建立關系，首先是相互的等價交換。這點非常重要，千萬不能得到別人的好處而沒有任何回報或感恩言語。這里面有兩個問題需要注意。第一，如果你認為你自己是沒有價值，你是很難跟別人建立關系，因為你提供不了價值給別人，所以當你覺得自己很糟糕的時候，或者具有自卑人格特質的人，很難有良好的人際關系。第二，我們要學會自我保護，不可以全部撐開來，沒有邊界地隨意把自己呈現(xiàn)給任何人，不管是自己的脆弱也好，還是自己的強大也罷。所以當你覺得自己的人際關系不是很好，或者你覺得特別孤單，那有可能問題就出在我們自己身上，我們經(jīng)常會有一些特別自戀的狀態(tài)：以自我為中心，所有的人都應該圍著我轉，不愿意真正的付出或者提供價值給他人，而是從他人身上獲取更多的東西，那么我們一定是孤獨的。

其次，無論何時都要相互保持一定距離。最好的交往，不是無時無刻在一起，而是保持適當?shù)木嚯x。這個距離，不遠，也不近，不疏，也不密。人與人之間其實像是相互取暖的刺猬，太近會彼此刺傷，太遠又無法相互取暖，只有適度的距離才能更加和諧地相處，而合適的距離產生才是舒服和溫暖的真諦。即便和伴侶，也要給彼此留一點空間。關系再親密的夫妻，也要給彼此喘息的空間。如果彼此興趣愛好不一致，別強求對方要和自己有一樣的喜好。保持一定的距離，認同對方的喜好，然后有各自的朋友圈子，才能和睦相處。

第三，和朋友之間，時刻牢記能不讓別人幫的忙，盡量不開口。朋友是資源，但不要隨意揮霍。有些人和朋友關系親近一點，就開始有各種要求，如果朋友不滿足，就抱怨。這樣的朋友相處起來，讓人覺得心累。朋友幫你是情分，不幫你是本分，不能用道德去綁架他們，要他們不限量地滿足你的需求。很多朋友關系越處越糟糕，是因為向對方索求的太多了，這就是造成翻臉的原因。同理，隨著社會的發(fā)展，越來越多的父母能夠接受與子女間有一定的距離。但距離不太遠，雙方都能互相照顧，還可避免一些矛盾和麻煩。

北大才女趙婕說過這樣一段話：“我欽佩一種父母，她們在孩子年幼時給予強烈的親密，又在孩子長大后學會得體地退出，照顧和分離都是父母在孩子身上必須完成的任務。親子關系不是一種恒久的占有，而是生命中一場深厚的緣分，我們既不能使孩子感到童年貧瘠，又不能讓孩子覺得成年窒息。做父母，是一場心胸和智慧的遠行。不僅僅是做父母，人生的許多時刻都應該懂得進退。”

第四，滿足雙方情感需求。人類是一種群居靈長動物，我們每個人都需要朋友，因為我們需要同聲相應，同氣相求。人際關系中情感需求與利益需求是同等重要，這就是為何我們現(xiàn)代所說共情力的重要性，你越能夠理解他人，他人內心也越會感激你，并發(fā)自內心的尊重你。你能夠走多遠，與你的共情力有很大關系，共情力的高低決定了我們能夠理解多少人，能夠擁有多少人的支持，可以說人際關系高手都必然擁有相當高的共情力。

我認識一個搞政治工作的高手，是個正師級領導，他有一個最大的本事就是能夠化解他人的抱怨，后來我觀察到，他每次都會非常認真傾聽下屬的訴說，從不進行批判，并適當用肢體語言表達自己情感，比如他會每次交流后，用力與人握手，讓他人感覺到舒服與安心，自然而然感到滿足。

第五，人際交往一定要講信用。就是要誠實、不欺騙、遵守諾言，從而取得他人的信任?，F(xiàn)在社會為什么不敢借錢給別人，關鍵原因就是沒幾個人能夠按時還錢。人離不開交往，交往離不開信用。要做到說話算數(shù)，不輕許諾言。與人交往時要熱情友好，以誠相待，不卑不亢，端莊而不過于矜持，謙遜而不矯飾做作。

人和人的相處，是一門學問，結交真心朋友，真的不容易。離得太遠了，關系就淡了；可靠得太近了，恩恩怨怨就來了。不管是家人朋友，還是同學同事，好起來時可以兩人同穿一條褲子，鬧翻后可以老死不相往來。

最后，提醒你可以在下面對象中結交自己的朋友，也可以說你的貴人：親屬、老鄉(xiāng)、世交、同學、校友、鄰居、同事、戰(zhàn)友、師生、師徒、上下級、結拜、干親。