父母是天，父母是地，這句話(huà)不管是我們小時(shí)候還是我們已經(jīng)成家立業(yè)了，都是永恒不變的。小時(shí)候我們依偎在父母的翅膀下一點(diǎn)一點(diǎn)的長(zhǎng)大，然后我們離家求學(xué)，畢業(yè)了又四處奔波，為了生活，為了事業(yè)，忙的我們都忘了關(guān)心他們，可當(dāng)你突然有一天看到父母駝了背，彎了腰，走路顫抖的腿，無(wú)力的胳膊的時(shí)候，你才突然明白他們已經(jīng)老了，
時(shí)間都去哪兒了？父母不會(huì)永遠(yuǎn)年輕?；蛟S你的人生又踏上一個(gè)新的臺(tái)階?；蛟S你升學(xué)了，或許你升職了，或許你……可是你知道嗎？在我們不斷努力朝前方奔跑的時(shí)候，我們的父母卻早就已經(jīng)跟不上我們的步伐了！一個(gè)不可爭(zhēng)議的事實(shí)就是他們都已經(jīng)老了。
當(dāng)你無(wú)意間看到父母上樓梯或者下樓梯很吃力，有時(shí)稍微走點(diǎn)路膝蓋就會(huì)疼痛，休息的時(shí)候就沒(méi)事了，或者膝蓋僵直，稍微變點(diǎn)天或者陰雨天，膝關(guān)節(jié)就疼痛難忍，出現(xiàn)這些癥狀，就要注意了，這些癥狀都膝關(guān)節(jié)炎的癥狀。
也許在你的潛意識(shí)里面父母還跟10年前一樣的健康，可惜你錯(cuò)了，他們已經(jīng)老了，需要兒女的照顧，特別是骨關(guān)節(jié)，人一般在45歲以后，每一年都會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)，出現(xiàn)各種各樣的骨關(guān)節(jié)炎，退化性膝關(guān)節(jié)炎是中老年得病率最高的骨性關(guān)節(jié)炎，因?yàn)橄リP(guān)節(jié)是人體中負(fù)重僅次于踝關(guān)節(jié)，但運(yùn)動(dòng)最多的關(guān)節(jié)，因此也是人體中退化最早，損傷最多的關(guān)節(jié)。
中老年人為什么很容易得退行性膝關(guān)節(jié)炎？
因?yàn)?0歲以上的中老年人，尤其是女性，由于其體內(nèi)激素水平下將，會(huì)引起膝關(guān)節(jié)的透明軟骨退化、萎縮，再加上一些輕微的損傷，其透明軟骨便會(huì)出現(xiàn)局部壞死，此時(shí)身體會(huì)自行開(kāi)始修復(fù)，但滲出的關(guān)節(jié)液為酸性物質(zhì)，會(huì)形成多種化學(xué)性炎癥介質(zhì)刺激源，引發(fā)關(guān)節(jié)腫脹、疼痛、行走困難等一系列癥狀。
引發(fā)膝關(guān)節(jié)退行性病變的因素主要有三個(gè)，分別是膝關(guān)節(jié)的負(fù)重與多動(dòng)、關(guān)節(jié)軟骨營(yíng)養(yǎng)障礙和關(guān)節(jié)損傷，詳情如下：
1、關(guān)節(jié)的負(fù)重與多動(dòng)：負(fù)重過(guò)多，可造成關(guān)節(jié)承載壓力偏大，引起長(zhǎng)期非正常刺激，隨著時(shí)間的推移而發(fā)生關(guān)節(jié)變形;關(guān)節(jié)多動(dòng)，增加磨損頻率，而老年患者自身修復(fù)功能減弱，因此出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形。
2、關(guān)節(jié)軟骨營(yíng)養(yǎng)障礙：營(yíng)養(yǎng)障礙主要使軟骨修復(fù)緩慢，無(wú)法維持正常的新陳代謝，最終使軟骨不斷發(fā)生纖維變性，形成退變導(dǎo)致畸形出現(xiàn)。
3、反復(fù)發(fā)生的關(guān)節(jié)損傷：損傷必然使局部成纖維細(xì)胞大量增殖，形成疤痕組織，加上老年患者運(yùn)動(dòng)減少，久之則不斷硬化，最終出現(xiàn)關(guān)節(jié)退變。
也經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到很多老年人或者年輕人提起氨糖軟骨素鈣片，說(shuō)對(duì)骨性關(guān)節(jié)炎的治療和康復(fù)有很大的功效，那么：
什么是氨糖軟骨素鈣片？主要作用是做什么？對(duì)老年人膝關(guān)節(jié)炎效果有多好？
氨糖軟骨素鈣片，是一種中老年人骨性關(guān)節(jié)炎保健藥品，顧名思義其主要成分“氨糖”、“軟骨素”、“鈣”。
什么是氨糖？氨糖可以從蟹殼中萃取，是形成軟骨細(xì)胞的重要營(yíng)養(yǎng)素之一，也是軟骨基質(zhì)和關(guān)節(jié)液的基本成分，廣泛用于骨關(guān)節(jié)疾病的預(yù)防和治療。
什么是軟骨素？軟骨素一般指硫酸軟骨素，主要應(yīng)用于關(guān)節(jié)炎、滴眼液等，具有止痛，促進(jìn)軟骨再生的功效，對(duì)改善老年退行性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有一定的效果，可以改善關(guān)節(jié)問(wèn)題。
由于中老年人年齡增長(zhǎng)，對(duì)鈣的吸收能力就會(huì)降低，體內(nèi)鈣降低了，就會(huì)很容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，身體機(jī)能的衰老各方面生理機(jī)能就會(huì)衰退，像骨關(guān)節(jié)軟骨的形成就會(huì)受阻，形成軟骨的營(yíng)養(yǎng)成分不夠，骨關(guān)節(jié)滑液減少，經(jīng)常上下樓或者外出走動(dòng)一不小心就會(huì)膝關(guān)節(jié)扭傷或者損傷或者出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)炎，所以針對(duì)中老年人得骨關(guān)節(jié)炎的原因我們就能看出，中老年人不管得沒(méi)得骨關(guān)節(jié)炎，都需要提前進(jìn)行“氨糖”、“軟骨素”、“鈣”的補(bǔ)充。
日常生活中，中老年人應(yīng)該注意哪些可以避免患上膝關(guān)節(jié)炎？
1.控制體重或減肥: 肥胖是本病發(fā)生的重要原因，故中老年朋友應(yīng)控制體重，防止肥胖。一旦超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重，那么毫無(wú)疑問(wèn)，減肥最重要。體重下降后能夠防止或減輕關(guān)節(jié)的損害，并能減輕患病關(guān)節(jié)所承受的壓力，有助于本病的治療。
2.避免長(zhǎng)時(shí)間站立及長(zhǎng)距離行走: 因?yàn)樗麄儠?huì)增加關(guān)節(jié)承受力及加速關(guān)節(jié)退變。
3.及時(shí)和妥善治療關(guān)節(jié)外傷、感染、代謝異常、骨質(zhì)疏松等原發(fā)病。
4.補(bǔ)鈣:應(yīng)以食補(bǔ)為基礎(chǔ)，要注意營(yíng)養(yǎng)的平衡，多食奶制品(如鮮奶、酸奶、奶酪)、豆制品(如豆?jié){、豆粉、豆腐、腐竹等)、蔬菜(如金針菜、胡蘿卜、小白菜、小油菜)及紫菜、海帶、魚(yú)、蝦等海鮮類(lèi)。同時(shí)應(yīng)多見(jiàn)陽(yáng)光及補(bǔ)充維生素D，以促進(jìn)鈣吸收。必要時(shí)，適量補(bǔ)充鈣劑，如葡萄糖酸鈣、巨能鈣是臨床常用物美價(jià)廉的補(bǔ)鈣品。但應(yīng)注意一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)鈣。
5.堅(jiān)持適量體育鍛煉，防止骨質(zhì)疏松: 有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)能夠通過(guò)加強(qiáng)肌肉，肌腱和韌帶的支持作用而有助于保護(hù)關(guān)節(jié)，預(yù)防骨關(guān)節(jié)病的發(fā)生。
6.注意關(guān)節(jié)保暖: 這一點(diǎn)對(duì)于預(yù)防骨關(guān)節(jié)病也很重要。關(guān)節(jié)受涼常誘發(fā)本病的發(fā)生。 損害部位 老年退行性變化的主要損害在關(guān)節(jié)的軟骨，關(guān)節(jié)軟骨變性、軟化、彈性喪失、裂碎和脫落。軟骨內(nèi)骨化形成關(guān)節(jié)邊緣的骨贅，即所謂"骨刺"。關(guān)節(jié)中央軟骨由于受磨損最大甚至消失，關(guān)節(jié)外圍軟骨也可出現(xiàn)肥厚和增生，使關(guān)節(jié)腔變狹和不平，骨端變形。這樣也可造成運(yùn)動(dòng)受限，關(guān)節(jié)畸形。
父母或者家里老人得了膝關(guān)節(jié)炎除了注意事項(xiàng)和進(jìn)行氨糖、軟骨素、鈣的補(bǔ)充外，有沒(méi)有康復(fù)鍛煉的體操？
關(guān)于膝關(guān)節(jié)康復(fù)治療保健操我也是在微信關(guān)注的（guguanjie999），名字叫骨關(guān)節(jié)康復(fù)與預(yù)防，里面就可以觀看學(xué)習(xí)，也可以了解到其他有益于骨關(guān)節(jié)健康的知識(shí)。
膝關(guān)節(jié)自我康復(fù)操的提示和建議：1、每小時(shí)應(yīng)伸展膝關(guān)節(jié)一次，一個(gè)姿勢(shì)不要持續(xù)30分鐘以上；2、坐位時(shí)要保持膝關(guān)節(jié)舒適；3、要避免長(zhǎng)時(shí)間走路，行走期間要定時(shí)休息，任何引起膝關(guān)節(jié)疼痛的活動(dòng)均應(yīng)避免；4、不要長(zhǎng)時(shí)間跪位或深蹲。
也許我們還很年輕，我們身體還很健康，但是父母已經(jīng)老了，父母哪怕真的膝蓋或者其他關(guān)節(jié)出現(xiàn)了病痛也經(jīng)常都是忍忍就過(guò)去了，不愿意告訴兒女，怕讓兒女擔(dān)心，這是父母的偉大所在，可我們明知道父母這個(gè)年齡段最容易得骨關(guān)節(jié)炎，那為什么不主動(dòng)早早地呵護(hù)他們的骨關(guān)節(jié)，早早地預(yù)防，難道真的要等到父母病情嚴(yán)重了，動(dòng)不了你再去后悔嗎，愛(ài)父母，孝敬父母不只是?；丶铱纯?，買(mǎi)些好吃的，逛逛街，吃吃飯，更要關(guān)注他們得健康，要想多陪陪父母，就多關(guān)心一下他們可憐的身體。
喜歡此文的網(wǎng)友們可以多轉(zhuǎn)發(fā)一下，讓更多忙碌在自己事業(yè)生活的兒女們看到，孝敬父母，多關(guān)心一下爸媽的身體健康和骨關(guān)節(jié)，傳播正能量。
