悠悠晃晃，年度60本書的目標(biāo)好像很難完成了。昨天讀完了第58本《夢中的歡快葬禮和十二個(gè)異鄉(xiāng)故事》，馬爾克斯的短篇小說集。今天選了一本小書，真的不是有意為了湊數(shù)。這本書磨磨嘰嘰看了快一年了，居然還沒看完，偏偏內(nèi)容感覺還不錯(cuò)。正好借這個(gè)機(jī)會(huì)，一舉把它搞定。這本書又個(gè)特別惡俗的名字——《解決問題最簡單的方法》。

中年男人的周末，不是電視上演的，坐在豪華書桌后或者靠在游泳池邊的躺椅上，一杯茶，一本書，一段時(shí)光。我在收拾家務(wù)、燉羊排、陪孩子看動(dòng)畫片和讀書之間來回切換。這也許就是大叔和師傅的區(qū)別吧。好在老婆大人比較給力，輔導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)的任務(wù)全都承擔(dān)了，這樣我在上下午就各又了一塊完整的時(shí)間。140頁，7萬字，16開本，搞定。

稍一嘮叨，居然墨跡了這么多，為了被大家鄙視騙字?jǐn)?shù)，這些字?jǐn)?shù)不算在今天的打卡里。

全書從問題定位開始講起，按照發(fā)現(xiàn)問題、識別問題、分析問題、解決問題和有效行動(dòng)的邏輯順序講述。細(xì)致而又簡潔，當(dāng)然了這種篇幅和字?jǐn)?shù)，想不簡潔也難。過多的就不透露了，直接開始講今天要寫的point吧。

自尊，何為自尊。自尊不等于自愛，更不等同于不接受批評和委屈。書中的原文這樣寫道：自尊更多地是告訴你如何尊重自己，如何對自己的人生負(fù)責(zé)。關(guān)于自尊的論述實(shí)在太多太多，但其實(shí)最難的是度的把握。自尊心過強(qiáng)，就會(huì)很難面對批評和打擊，受了一點(diǎn)委屈立刻就感覺天塌地陷一樣。自尊心不足，則會(huì)很容易造成羞恥感淡漠、上進(jìn)心不足。其實(shí)自尊的背面就是自卑，二者大多數(shù)時(shí)候都是同時(shí)存在。

書中介紹了一個(gè)心里學(xué)方面的大咖，被認(rèn)為是自尊研究領(lǐng)域的先驅(qū)人物，納撒尼爾·布蘭登。他提出了培養(yǎng)自尊的六大箴言：

1、有意識的生活。這強(qiáng)調(diào)的不是生活不能夢游，而是要對你經(jīng)歷的生活，有個(gè)清醒的認(rèn)識。不論是好、是壞，都要如是的去認(rèn)知和應(yīng)對。也就是說，不要逃避現(xiàn)實(shí)。

2、接受自己。接受自己的優(yōu)點(diǎn)，更要接受自己的缺點(diǎn)。只有認(rèn)識到了，接受了，才能慢慢的研究如何的改正。其實(shí)這時(shí)我長久以來做的不好的地方。面對自己的錯(cuò)誤或者缺點(diǎn)，總是拼命的責(zé)備自己，在心中自己罵自己，日記上也都是責(zé)備的話。我原來常說的一句話“對自己的失望，是對自己最大的懲罰”，現(xiàn)在想來真是錯(cuò)的離譜。因?yàn)椴唤邮茏约旱腻e(cuò)誤或失敗，就無法認(rèn)清問題，改正更就無從談起了。

3、對自己負(fù)責(zé)。你是唯一需要對自己負(fù)責(zé)的人。如果你放棄了這個(gè)責(zé)任，你如何能相信別人會(huì)把這個(gè)責(zé)任擔(dān)負(fù)起來。對自己負(fù)責(zé)，需要的是的膽量和自信。懦弱、卑微、茍且，往往就是從放棄對自己的責(zé)任開始的。

4、捍衛(wèi)自己。如果你的朋友不會(huì)捍衛(wèi)你的利益，你有可能會(huì)原諒他，但你絕對不會(huì)在相信他。如果你自己不敢于捍衛(wèi)自己的利益，那你就無法得到自己的尊重。

5、人生要有目標(biāo)。這個(gè)不解釋了，有目標(biāo)很重要，更重要的是向著目標(biāo)努力，要有足夠的能力去實(shí)現(xiàn)它。

6、保持誠信。一個(gè)撒謊的家伙，第一個(gè)表示失望的一定是自己。每撒一次謊，就是自己給自己一個(gè)差評。自己對自己的信任也在逐漸喪失，自己不在尊重自己。

這六條箴言很短，理解起來也不難。但是很難想的這么全面，也沒有這么直觀。也許這就是讀書的魅力吧，把你頭腦中紛繁的念頭整理出來，讀到時(shí)“會(huì)心一笑”。

這部分內(nèi)容，主要源自書上的第5章——如何避免情緒對判斷的影響，其中自尊是情緒的一種。讀到這里時(shí)，很有感觸，尤其是“接受自己”。自己要努力成為自己的榜樣和偶像，自己不要對自己失望，自己要告訴自己“你可以做的更棒。”