情緒就是我們內在的語言。

可以說：了解了情緒，才能駕馭自己的人生。

那么關于情緒，你一定要了解這十件事。

01

你知道嗎，我們親密關系的最大殺手，不是外遇，而是陰晴不定的情緒。

即使再深厚的感情，也會在對方起伏跌宕的情緒中，發(fā)生坍塌和改變。

當你在把全部精力用于討伐對方、認為你的伴侶有問題時——先問問自己：我是否在關系中隨意發(fā)泄了情緒。

在我看來，一個人隨意發(fā)泄情緒，等同于隨地大小便。

如果你不對自己的情緒負責，那么沒有人有責任和義務需要對你的情緒負責。

02

親愛的，無論你今天或此時此刻有什么不好的情緒，可以確定的是：任何情緒都會改變。

即使你認為天大的情緒，一般最多24小時里就改變了。

所以，不管你在什么情緒狀態(tài)中，都不要過度害怕、擔心、甚至絕望。

你可以嘗試讓自己靜下來，看著花朵，看看書，靜觀一會兒——情緒會自己轉化，所有不好的情緒最終都會散去。

03

愛自己，是情緒最好的解藥。

當我們能夠接納自己所有的不完美，不管別人做了什么，不用因為別人的行為而綁架自己，也不把他人的拒絕和否定作為自己不夠好的證據(jù)，不攻擊自己。

像最好的朋友一樣，關懷有各種情緒的自己，繼續(xù)成長，靠近想要成為的自己，就是愛自己了。

04

情緒是通向自己內心秘密和智慧的法門。

當情緒來了的時候，你可以對抗，但只會越來越糟，你也可以逃避。

但它會緊緊相隨，直到你停下，懷著好奇心去面對，它才會向你真正的敞開，帶你發(fā)現(xiàn)你心底的秘密，讓你擁有內心的寧靜和智慧。