和一位身心靈導(dǎo)師聊天，她說(shuō)很多戀愛(ài)婚姻中與另一半相處不好的人痛苦的真正原因是不愛(ài)自己。這引發(fā)了我的思考，究竟什么才是真正愛(ài)自己？如何愛(ài)自己？與她交流溝通總結(jié)以下幾點(diǎn)：
愛(ài)自己的第一個(gè)層面：吃好、喝好、睡好、照顧自己的身體，健康長(zhǎng)壽。
愛(ài)自己的第二個(gè)層面；收拾打扮好自己，學(xué)習(xí)知識(shí)，接受文化藝術(shù)的熏陶，做個(gè)講衛(wèi)生、得體、有禮貌、有美感、熱愛(ài)生活的人。
愛(ài)自己的第三個(gè)層面：接受自己的出身，接受自己的容貌，接受自己目前的境況。
愛(ài)自己的第四個(gè)層面：正確對(duì)待自己的情緒，允許它們存在，重視它們的表達(dá)，接受它們的爆發(fā)。慢慢學(xué)習(xí)與之相處，疏導(dǎo)、不抗拒、不評(píng)判、放松觀(guān)察它們的流經(jīng)。
愛(ài)自己的第五個(gè)層面：去沉思、覺(jué)察情緒背后的原因，這些原因來(lái)自哪些原始傷痛，直視傷痛和擁抱傷痛。
愛(ài)自己的第六個(gè)層面：我們身體的每個(gè)細(xì)胞都有許多記憶和卬痕，每一個(gè)情緒都是這些古老印痕的表達(dá)，其實(shí)每一個(gè)情緒就是一個(gè)眾生。我們能與每個(gè)情緒和解、深深地愛(ài)上每個(gè)情緒，不就是開(kāi)始愛(ài)自己體內(nèi)的眾生了嗎？
愛(ài)自己的第七層面：我們經(jīng)由愛(ài)自己，走向愛(ài)自己體內(nèi)的眾生，走向愛(ài)外在的眾生，從而開(kāi)始了真正的合一。
做到以上幾點(diǎn)你就開(kāi)始真正愛(ài)自己了，如果沒(méi)有做到趕快行動(dòng)起來(lái)吧！
