瑜伽

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瑜伽是一種修身養(yǎng)性的體能訓練，每一個體位動作都蘊含著不同的意義和功效，在我們練習時可以參照圖片，做到自己的最大極限即可，久而久之，不斷拉伸我們的筋骨，會慢慢達到圖片標準姿勢，所謂睡前瑜伽并不是要求一定要在床上練習，瑜伽毯和瑜伽墊是最好的選擇，這些動作早上亦可以做，并且可以不斷提升氣質(zhì)。
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