2003-小熠

書名：《拆掉思維里的墻》

作者：古典

金句：恐懼就是這樣一個懦夫，接受事情最壞的結(jié)果，然后準(zhǔn)備和它大干一場的時候，它早就不知道躲到哪里去了。

一，

“哎呀！我完了！這次不想活了”閨蜜前天著急的來找我。

“咋啦？這么嚴(yán)重？”我也著急的回問。

在她回復(fù)我的三分鐘內(nèi)，我設(shè)想過很多“不想活的原因”，男朋友劈腿？手機(jī)丟失了？家人又對她施加非去不可的相親壓力？還是真要地球滅亡了？那倒是確實(shí)可以不活了。

過一會，閨蜜語音“唰”的發(fā)過來，只聽她帶著哭腔拖長了音說到：“哎呀~我被學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)點(diǎn)名去上區(qū)里面的公開課啦！我好緊張??！不想活啦！”

原來，作為新老師的閨蜜，第一次被要求面向全區(qū)的老師上一節(jié)公開課，這確實(shí)是一個比較大的挑戰(zhàn)。

我用了很多安慰的話語：“你別怕，人人都有第一次”、“當(dāng)你真得上完了這節(jié)課，就會覺得沒啥了”，前后鼓勵安慰了半小時，但閨蜜還是一副”不可理喻”的樣子，她著急的說“：我不聽不聽，你們都是騙人的，我現(xiàn)在怕的不行了，一星期都在失眠”聽起來她狀態(tài)有些糟糕，我認(rèn)為一兩句是沒有作用了，于是我和她通了電話。

“你怕啥？”

“怕上課。”

“然后呢？”

“第一次怕搞砸了?！?/p>

“接著說?！?/p>

“搞砸了很多人看著很不好意思。接著大家就會討論我的課這樣那樣不好?！?/p>

”以前有人說過你？”

“嗯，有過一次，我覺得很丟臉。”

聽到這，我明白了，閨蜜歸根到底害怕的不是上課，而是別人對她的評價和自尊心的受挫。

“假如你去上公開課，沒上好，有啥壞處？”

“我會丟面子，很難堪?！?/p>

“好處呢？”

“領(lǐng)導(dǎo)和同事會鼓勵我、自己能力提高了、能見到很多水平高的老師一起切磋學(xué)習(xí)、上完課后我還能出去大吃一頓....”

等她細(xì)數(shù)完種種“上完課后的開心事件”

我說：“面子能吃還是能用？”

“好處壞處一對比，那你還怕啥？”

二，

在你的身邊是否也有一些像我閨蜜這樣常常害怕的人呢？或者你是否也時常生活在“恐懼”中？今天是“我害怕演講”明天變?yōu)椤昂ε伦鰣蟾妗焙筇炀褪恰昂ε潞皖I(lǐng)導(dǎo)交談”等等，這類人的工作生活都在被“恐懼”奴役，“恐懼”真能讓人這么束手無策？

三，

首先我們要了解人為什么會恐懼？

恐懼的原因可以分為兩類：

001對未知的、不確定的、沒發(fā)生過的事情的恐懼。

比如人們沒接觸過螃蟹時，都不敢吃的恐懼；比如三四線小青年對沒有了解過的北上廣大城市的恐懼；又比如第一次登臺演講面對許多人的恐懼等。這類恐懼一般是對某一件沒做過的事，或是沒發(fā)生過的情況，是直接的恐懼。

002由以往事件產(chǎn)生的心理恐懼。這一類恐懼是有比較深層的心理原因，但一般人們不會直面和深究這層原因，而是選擇逃避或是用別的方式遮蓋掉掉。比如閨蜜的恐懼，是因?yàn)橐郧坝腥顺靶^她，造成了一些心靈傷害。

你是屬于哪一類的恐懼呢？值得一提的是，偶爾的恐懼可以歸為直接恐懼，但時常把恐懼放在嘴上的人，即使他在說著”我只是害怕做這件事而已”，其實(shí)結(jié)果往往是有深層的原因。所以，想要解決恐懼，首先要敞開心扉，通過敘述的方法，一層層詢問自己，我，到底真正害怕的是什么。

直面恐懼，是戰(zhàn)勝恐懼的第一步。

四，

直面恐懼，找到最根本的原因后，還有些方法可以輔助你戰(zhàn)勝恐懼。

001做好充足的準(zhǔn)備

“不打無準(zhǔn)備的仗”，任何事情，當(dāng)你準(zhǔn)備充分后，你都會更有信心。比如演講前，提前準(zhǔn)備和背熟逐字稿；講報告前，把PPT和資料仔細(xì)閱讀、反復(fù)檢查并準(zhǔn)備好；面試前，把自我介紹熟背并照著鏡子多加練習(xí)；考試前，多看些復(fù)習(xí)資料等等，這些都是準(zhǔn)備。準(zhǔn)備充分，總是有用的。

002記錄成功日記并時常翻閱激勵自己

有趣的理財啟蒙書《小狗錢錢》中，提到過成功的日記的神奇療效。小主人公吉婭非常害怕對面眾人演講，這時錢錢就提醒吉婭看成功日記，吉婭在成功日記中發(fā)現(xiàn)自己比演講更困難的事都做到了，增強(qiáng)了自信心，出色的完成了演講。不要小看成功日記的力量，它能見證你的成長，保持記錄并時常翻閱，你就會知道，其實(shí)你很棒，你可以完成很多事。增強(qiáng)自信心，驅(qū)趕恐懼。

003小范圍內(nèi)試錯

如果真的對未知的恐懼很害怕，不妨做一些試錯。比如你害怕在500人面前演講，那就先試著在50人面前講；比如你害怕在全公司人面前表演晚會節(jié)目，那就先在幾位家人面前表演；比如你害怕與客戶的英語交流，那就先用英語與熟人交談....很多場合和機(jī)會都很重要，你卻無法消化你的恐懼時，試錯也是一個很好的方法。

戰(zhàn)勝恐懼，歸根到底是要“行動”，行動起來才能讓你打破恐懼的高墻，進(jìn)而發(fā)現(xiàn)墻后面的美麗風(fēng)景。

五，

古典老師說：恐懼就是這樣一個懦夫，接受事情最壞的結(jié)果，然后準(zhǔn)備和它大干一場的時候，它早就不知道躲到哪里去了。

恐懼來臨時，不要逃避，而是要學(xué)會直面你內(nèi)心深處的“恐懼理由”，并付出行動和恐懼干一場，恐懼真的會煙消云散?？謶职?，其實(shí)真沒那么恐懼！