過敏是一個醫(yī)學術(shù)語。跟人體的免疫系統(tǒng)有關。

有人對貓毛過敏。有人對花粉過敏，有人對陽光過敏。誰聽到過有人會對人過敏？

身體的免疫力低下，就容易產(chǎn)生過敏反應。對人過敏的人，其實不是缺陷，而只是性格的一種——內(nèi)向。

這是《對不起，我可能對人過敏》一書中的觀點。這本書首先確定了內(nèi)向不是一種性格缺陷，只是性格的一種，無須刻意改變，只需要做好一個內(nèi)向的人。本書從生理原理解釋了內(nèi)向性格的原因，對內(nèi)向者在選擇朋友，面對沖突、對待創(chuàng)傷、處理兩性關系以及如何掌握說話的藝術(shù)等方面應用心理學知識加以闡述并且給出關鍵指導性建議。

這本書的作者吳冕是一位資深心理咨詢師，他創(chuàng)作了1000多篇心理學文章，累計達200多萬字，是蘑菇心理聯(lián)合創(chuàng)始人，也是“內(nèi)向星球”“實用心理學”兩個公眾號的主編。

內(nèi)向者主要指平時沉默寡言，喜歡宅在家中，與人相處顯得慢熱，朋友也少，而且喜歡獨處。心理學家認為，內(nèi)向型的人只是有著很低的社交欲望，他們遠遠離開社交，只是覺得沒興趣，而不是因為害怕。

香港演員梁朝偉經(jīng)常會面對各種各樣的目光和評價。他曾經(jīng)說過：“我不喜歡別人看著我?！?/p>

梁朝偉平時不善言辭、不喜社交。在某次頒獎典禮上，梁朝偉獲得最佳男主角獎，上臺發(fā)言只說了“謝謝”就匆匆下臺。他有個習慣，喜歡看早十點場的電影，因為那時候看電影的人少，非但如此，他看電影時要買6個座位，自己坐中間，兩邊空著，就為了跟別人拉開距離而不被打擾。

內(nèi)向者在內(nèi)在的心理世界中可以盡情綻放自己，在內(nèi)心世界里更有創(chuàng)造力更善于深度思考，進入心流狀態(tài)形成“心流”。內(nèi)向者做技術(shù)研究或某一領域深耕有出成績的潛質(zhì)。

內(nèi)向的梁朝偉參演過許多優(yōu)秀的影片，如《花樣年華》《一代宗師》《無間道》等。他曾經(jīng)說過在拍戲的時候，會把自己完全投入到角色里，甚至忘記了自己是誰。他在電影事業(yè)中盡情綻放自己。斬獲“影帝”之稱。

從生理層面分析，內(nèi)向者對多巴胺的敏感程度高，多巴胺安是人體的一種主管興奮、快樂的神經(jīng)介質(zhì)，所以，一點點的刺激就能讓內(nèi)向的人感到愉悅,這就是內(nèi)向的人喜歡一個人養(yǎng)花、魚，一個人看書做事的原因，他們其實享受其中。

另外，內(nèi)向者的血流通路較外向者更長更復雜，而且內(nèi)向者傳遞神經(jīng)指令的介質(zhì)是神經(jīng)膽堿，這種物質(zhì)能使人更大程度上保持專注。

性格內(nèi)向的人在與人交流時往往會找不到自己該說什么，很是苦惱，其實說話少是內(nèi)向者的獨特表達方式，他們更愿意說一點有意義的話，而不是一大堆客套話。另外，聊天的話題不是他們的注意方向，也會導致內(nèi)向者說話少。

針對上面的特點，內(nèi)向者在與人交流中就要開啟主動式聊天，說一些輕松的、自己喜歡的話題，既照顧到自己的需求也不至于沒話說而冷場。但是在聊正事之前記得寒暄幾句。寒暄，傳遞給對方的信息是“你與我而言是重要的”，這樣可以拉進雙方的距離，更好談正事。

性格內(nèi)向的人在兩性關系中常會困惑：我明明喜歡對方，但是我們在一起老是吵架，相互折磨。

從心理學上講，親密關系會從刺激-價值觀-角色理論之間遞進。感情之初人們大多注重感受情感而容易忘我，在進入平淡的相守階段后，人們會趨向于找回自我，找回自我的存在價值。這個時候，人與人之間的差異就造成一些隔閡。

內(nèi)向者不善言辭，既然用話語表達不出，就觀察和了解了對方的不同后，以行動慢熱啟發(fā)和引導對方，相愛易，相守難，這種慢就是一種長相守。同時，內(nèi)向者也要明白，我們沒有能力解決婚姻中所有問題，包容對方的差異，也是愛的表現(xiàn)。

最關鍵的一點，也是適用于我們所有人的一點，是我們對伴侶的期望太高了。過頭了就是不合理，過高的期待給對方產(chǎn)生壓力，不合理狀態(tài)下產(chǎn)生的壓力，人人都想逃離。

該怎么解決這種狀態(tài)？

首先，適度保持一定的高期待，因為這是愛的附屬品，同時一定要接納對方的平凡和力不從心，承認對方不是超人的事實。

其次，給自己建立一個情感賬戶，把讓對方獲得幸?？鞓罚蝗Ψ?，存在賬戶里，同樣，把每次從對方那里獲得東西和傷害對方也做負賬存儲在賬戶里，存取相當?shù)臅r候，就是一個健康的賬戶，反之，就要引起注意了。

第三，遇到矛盾時先解決心情再處理事情。在錯誤的情緒下往往會沖動行事，切記“沖動是魔鬼”。調(diào)整好情緒后表達自己的感受而不是指責對方，記得只說事不評判，就事論事。不傷害對方，自然牛羊無事，藍天白云。

這本書有心理學案例，有作者自己的經(jīng)歷梳理，無論是學術(shù)方面還是經(jīng)驗總結(jié)都有很強的借鑒價值，是內(nèi)向者認識自己和自我成長的福音。

“對不起，我可能對人過敏?！眱?nèi)向又怎樣？我們每個人都與眾不同，我們有屬于自己的生活節(jié)奏。性格沒有對錯，認真做好自己。