你好，我是徐驍。

這是我個(gè)人實(shí)踐《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》的第一周總結(jié)。

為了系統(tǒng)實(shí)踐七個(gè)習(xí)慣，我制定了“高效行動(dòng)100天”計(jì)劃。

目前已執(zhí)行一周。

1/為什么會(huì)有這次高效行動(dòng)100天計(jì)劃

長(zhǎng)久以來(lái)，許多的計(jì)劃都沒(méi)有如期達(dá)成。

日常的工作和學(xué)習(xí)，也時(shí)有拖延。

特別是在最近一年，覺(jué)察到有這個(gè)現(xiàn)象的時(shí)候。

30歲了，突然意識(shí)到，沒(méi)有一項(xiàng)NO.1的能力，支撐我的未來(lái)。

焦慮，由此發(fā)生，也是我決定改變的初衷。

在得到每天聽(tīng)本書(shū)欄目，知道了成甲老師的存在。

于是，翻了很多公開(kāi)的課程、文章。

特別是，書(shū)籍《好好學(xué)習(xí)》，在行上面的《如何高效閱讀》，引發(fā)了我對(duì)讀書(shū)學(xué)習(xí)思想的轉(zhuǎn)變，謝謝。

讀書(shū)應(yīng)以人為主，而不是以書(shū)為主。

然后，成甲老師的公號(hào)里，無(wú)意看到易仁永澄的存在。

通過(guò)易仁永澄老師，知道了目標(biāo)管理和教練技術(shù)。當(dāng)然，僅僅是知道信息而已，談不上理解。最重要是，更新了我的一個(gè)概念：信念。

心理學(xué)上的說(shuō)法，我的理解是：皮格馬利翁效應(yīng)，也是叫期待效應(yīng)。

人會(huì)慢慢向著自己期待的方向努力，運(yùn)氣好的話，就會(huì)達(dá)成期待！

對(duì)未來(lái)的恐懼，激發(fā)了我改變的初心。

也促成了這次行動(dòng)計(jì)劃。

2/我理解的《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》

關(guān)于“高效能人士的七個(gè)習(xí)慣”的理解，已經(jīng)發(fā)布在簡(jiǎn)書(shū)上，有興趣的朋友可以一起討論一下，謝謝。

創(chuàng)造我們的平衡生活，高效能人士的七個(gè)習(xí)慣。

http://www.itdecent.cn/p/1652fc1a7ce9

3/“七個(gè)習(xí)慣”第一周實(shí)踐總結(jié)

沒(méi)有反饋，就沒(méi)有改變！

這里的內(nèi)容，其實(shí)主要是為了給我自己，創(chuàng)造更多的積極反饋。

執(zhí)行一周以來(lái)有，有幾個(gè)進(jìn)步：

1）表?yè)P(yáng)一下自己，這幾天，拖延癥，不見(jiàn)了(?????)

2）我對(duì)劉潤(rùn)老師公號(hào)一篇文章的評(píng)論，被精選了，很高興

3）這周關(guān)于任務(wù)的安排，做得比較好。

具體的方法流程，貼出來(lái)給大家參考一下。

任務(wù)安排清單

1）列出任務(wù)

2）分解為執(zhí)行動(dòng)作

3）為每個(gè)動(dòng)作預(yù)估時(shí)間（25分鐘番茄單位）

4）預(yù)計(jì)開(kāi)始時(shí)間，安排到日歷，添加提醒

4）費(fèi)曼方法，必備學(xué)習(xí)技能

費(fèi)曼方法，就是把你自己學(xué)到的東西，為自己講一遍。

只要你開(kāi)始講，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，你原來(lái)以為的懂了，其實(shí)并沒(méi)有。

費(fèi)曼方法是學(xué)習(xí)的反饋。

親測(cè)有效，強(qiáng)力推薦！

5）語(yǔ)音筆記，隨時(shí)記錄自己的想法

推薦“搜狗聽(tīng)寫(xiě)”。

改變始于覺(jué)察，隨時(shí)觀察到自己心理活動(dòng)、想法，記錄下來(lái)才能有思考。

用筆也可以，而且用筆，也能更強(qiáng)的刺激大腦。

只是效率和索引的問(wèn)題。

提醒注意：

第一，只管說(shuō)，不要管錯(cuò)別字，保證思路的連續(xù)性。

第二，對(duì)文字稿進(jìn)行整理。

以上是本周的總結(jié)，謝謝。

我行，我可以，我想要！

積極向前。

4/ 本周收集警句。

人，只要不死，都是小事兒。

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