【題記】：
從今天開始，我寫的關(guān)於易經(jīng)的文章，名爲(wèi)“光銘解易經(jīng)智慧”。之所以加上光銘二字，是因爲(wèi)這是我的一家之言，不代表易經(jīng)就是這樣。我才疏學(xué)淺，對(duì)易經(jīng)的領(lǐng)悟太淺太淺了，不值一看。所以註明一下，表示這只是我個(gè)人的一點(diǎn)心得。大家看了有收穫，是老祖宗的智慧，如果覺得沒啥收穫，完全可以撇在一邊。
大家要學(xué)易經(jīng)，應(yīng)該學(xué)原典，或者讀善知識(shí)和成就者的著述，比如蕅益大師、道盛大師、悟元子、南懷瑾先生等的著作。當(dāng)然，將來我老師的易經(jīng)的書出來之後，大家也可以讀一讀。因爲(wèi)，老師有易經(jīng)密法（簡(jiǎn)稱易密）的傳承，所傳播的易經(jīng)智慧，都是代代口耳相傳的，不同於個(gè)人的一己之見。
之所以要加上“智慧”二字，是因爲(wèi)很多人學(xué)易經(jīng)，容易癡迷於卜卦、算命、看風(fēng)水等術(shù)數(shù)學(xué)，忽略了背後隱藏的大道，甚至很多人越學(xué)越迷信，那就失去意義了。道爲(wèi)體，術(shù)爲(wèi)用，以道御術(shù)，才不會(huì)迷失。
一個(gè)人的人生層次和生命境界，完全取決於他的智慧層級(jí)（這里說的智慧，是包含心量和德行的，不是世智辨聰，更不是小聰明）。學(xué)習(xí)易經(jīng)，最重要的就是提升我們的智慧。智慧是根本，智慧提升了，其他的一切都會(huì)跟著變化。
我之所以走上傳統(tǒng)文化的道路，緣起就在易經(jīng)。而且，我的幾位老師都跟易經(jīng)有關(guān)係：我的第一位啓蒙老師就是密傳三易文化（連山易、歸藏易和周易，外面說失傳了，其實(shí)是在密傳）的道家老師；指引我有了第一次宗教體驗(yàn)的老師，也畫過易經(jīng)；現(xiàn)在在書院，我跟隨的老師恰好有易密的傳承。
他們的指引和點(diǎn)化，使我的身心得到了非常大的提升，我的受益太大了，終此一生我也無以爲(wèi)報(bào)。寫這些易經(jīng)入門的文章，是我報(bào)答他們的一種方式，目的是希望讓更多人對(duì)老祖宗的寶貝產(chǎn)生興趣，進(jìn)而能研究和運(yùn)用易經(jīng)的智慧，提升自己的生命層次和人生境界。
如果大家看了之後，還想繼續(xù)深入學(xué)習(xí)，我也可以在機(jī)緣合適的時(shí)候，把我的老師介紹給大家。
願(yuàn)所有看到我文章的人，都能具足大智慧，健康、幸福、快樂、吉祥，是爲(wèi)記。
經(jīng)典是聖賢智慧境界的呈現(xiàn)
在今天的文章之前，先給大家講一個(gè)小故事。
唐朝時(shí)，有位居士，覺得自己修得差不多了，想註解佛經(jīng)，就去找南陽忠國師。南陽忠國師說：好呀！你學(xué)問好，可以注經(jīng)啊！說著就叫徒弟端碗清水，放了七粒米在裏頭，再放一雙筷子在碗上。問居士，你知不知道這什麼意思，居士說不懂。南陽忠國師就說，連我這老和尚的意思都不懂，你能懂佛的意思嗎？你隨便去翻譯，隨便去注解嗎？
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?——摘自南懷瑾先生《金剛經(jīng)說什麼》。
從這個(gè)故事我們就知道，傳統(tǒng)文化的經(jīng)典，是聖賢智慧的結(jié)晶，是他們證量境界的呈現(xiàn)，所以，在我們沒有達(dá)到佛陀、老子、孔子的智慧境界以前，我們對(duì)經(jīng)典的理解，都是盲人摸象、管中窺豹、坐井觀天，都是師心自用。
如果他們聽到我們對(duì)經(jīng)典的解讀，可能都會(huì)說一句話：你誤會(huì)我了！
比如說，什麼人能注解《道德經(jīng)》呢？那只有老子本人，和已經(jīng)修到跟老子境界差不多的人。其他人的注解，都是靠不住的。當(dāng)然，從學(xué)術(shù)研究的角度，很多註解經(jīng)典的書也有價(jià)值。不過，如果你想從經(jīng)典中吸取人生智慧，進(jìn)而成長(zhǎng)爲(wèi)跟老子、孔子、釋迦牟尼一樣的人，那就得非常慎重了。
從古到今，我們的老祖宗對(duì)經(jīng)典的注解都非常小心，因?yàn)椋绻⒔忮e(cuò)了，把人引入歧途，那罪過可就大了！
所以，大家學(xué)習(xí)傳統(tǒng)文化，最好讀原文，而且是不帶注解的原典，注解的版本，最好不要讀。
我在這寫易經(jīng)的文章也是如此，真正懂得易經(jīng)的，決不會(huì)如此講易經(jīng)，只有我這樣不知天高地厚的，才會(huì)寫這些濫竽充數(shù)的文字。我寫的，僅僅是易經(jīng)的萬分之一、十萬分之一（乃至算數(shù)譬喻所不能及，哈哈），而且，很有可能是錯(cuò)的。
因此，我的文章，大家只可當(dāng)笑話聽，等到對(duì)易經(jīng)產(chǎn)生了興趣，那就該各回各家，要麼好好讀原典，要麼好好跟著師父修行去。
乾卦中的養(yǎng)生密碼
好啦，故事講完了。大家小心，現(xiàn)在，我要開始講乾卦中的秘密了，是關(guān)於長(zhǎng)生不老的秘密哦！搬好小板凳沒有？嗯，真乖！
乾卦的象傳說：乾，天行健，君子以自強(qiáng)不息。
我們通常理解的，是這句話最表層的含義，自強(qiáng)不息，那就是每天都要為自己的夢(mèng)想（當(dāng)然得是利人利己的哦）勤奮拼搏，精進(jìn)不已。對(duì)嗎？對(duì)！
不過，這句話還有個(gè)秘密，是關(guān)於修道長(zhǎng)生不死的秘密。
你想聽嗎？附耳過來！
秘密的關(guān)鍵在於一個(gè)字，哪個(gè)字呢？你猜！
哇，小朋友哭起來了！別哭別哭，我這就告訴你秘密是啥！聽懂了有糖吃哦！
秘密就是這個(gè)字：息。
我們整天都說休息休息，那，啥叫休，啥叫息呢？
“休”是人靠在一棵樹上，你看，漢字多妙，這整個(gè)就是一副鮮活的畫面嘛！人在地里幹活累了，靠在樹上，稍事歇息，這就是休字。
那“息”呢？
自心為息。
啥意思呢？別打啞謎了好不？
好好好！別急，且聽我慢慢道來！
這個(gè)“自”字，甲骨文和小篆里面，都是一個(gè)鼻子的形狀。所以，原本“自”是指鼻子的，後來用它來代表自己的自了，才造了另一個(gè)“鼻”字來代表鼻子。
為啥原本代表鼻子的“自”，用來指“自己”呢？這就跟修道做功夫有關(guān)係了。據(jù)說，道家講的玄關(guān)一竅，就在鼻根上面，一點(diǎn)。
什麼？你問具體在哪一點(diǎn)？
這個(gè)嘛，自己?jiǎn)柲銕煾溉ィ?/p>
啥？你沒有師父？
別哭別哭，只要你誠心誠意想學(xué)道，真心實(shí)意呼喚師父，師父就會(huì)來找你的。
好了，我們接著說鼻子，不，接著說自己的“自”。
你看，我都讓你給弄懵了……
你想想，我們通常罵人的時(shí)候，都指著哪個(gè)身體部位罵？對(duì)啰，就是鼻子。要不說叫“指著鼻子罵人”呢！
這里面，是有很深層的含義的。
具體啥含義，我也不懂。等有機(jī)會(huì)，去問你師父吧。
那麼我們?cè)倩貋碚f說這個(gè)“息”字。
自心為息，自代表鼻子，鼻子和心為息，啥意思呢？提示一下，我們經(jīng)常說一個(gè)人有沒有出息，知不知道出息是啥意思？
出息嘛，不就是考上名牌大學(xué)、發(fā)大財(cái)，或者出名、當(dāng)大官嗎？
你說的沒錯(cuò)，不過這是它的延伸含義。它的本意是什麼？
呃……
剛才我們說了，跟鼻子和心有關(guān)係——
呃……呃……
算了，不難為你了。
這里的“息”字，和呼吸有關(guān)，或者說是指某一種呼吸的狀態(tài)。下面有個(gè)心字，表示呼吸跟心緊密相關(guān)。
回想一下，當(dāng)我們心情不好的時(shí)候，我們的呼吸是不是也會(huì)跟著變化？你感到恐懼的時(shí)候，怎麼呼吸？憤怒的時(shí)候怎麼呼吸？悲傷的時(shí)候，呼吸又是什麼樣的狀態(tài)？
是的。只有在喜悅或者內(nèi)心平靜的時(shí)候，我們的呼吸才會(huì)變得深、長(zhǎng)、細(xì)、勻，當(dāng)我們憤怒、恐懼、悲傷的時(shí)候，呼吸要麼急促，要麼短淺，如果遇到驚嚇，甚至?xí)樀猛Ｖ购粑?/b>
好吧好吧，這就是你要講的秘密嗎？
真聰明！一會(huì)兒給你糖吃！
切！還以為你要講啥大秘密呢，說了半天就是這個(gè)……
別急，好戲還在後面呢！
我問你，人肉體生命的存活靠什麼？就是說，人的身體，必須要靠啥才能活下去？
這太簡(jiǎn)單了，不就是陽光、空氣、水、食物和睡眠嗎？
恭喜你，答對(duì)了！那麼，這里面哪個(gè)最重要呢？
好像是空氣……
真棒，不愧是聞雞起舞的好寶寶！
確實(shí)，對(duì)於肉體生命的存活來說，最重要的物質(zhì)元素，的確是空氣，也就是呼吸。你想啊，人可以三天不喝水，三天不吃飯，三天不睡覺，要是讓你三分鐘不呼吸，會(huì)咋樣？
那會(huì)死翹翹的！
對(duì)啰！呼吸是生命存活最重要的物質(zhì)元素，所以說，人活一口氣，樹活一張皮。要是一口氣上不來，我們就得見閻王了。因此，所有修身養(yǎng)性的方法，不管是佛家、道家，還是瑜伽，乃至武術(shù)、舞蹈、彈琴、畫畫，都跟呼吸有關(guān)。所以，上個(gè)世紀(jì)八九十年代的時(shí)候，全民都在練的，乾脆就叫“氣功”，你說拽吧？
在傳統(tǒng)文化的修煉體系里，把某種特殊的呼吸狀態(tài)叫做“息”，所以有所謂的胎息，就是鼻子不呼吸了，但是全身每一個(gè)毛孔都在呼吸。在這種狀態(tài)下，先天的氣機(jī)就要發(fā)動(dòng)了。如果能達(dá)到胎息的狀態(tài)，並且能持住，那麼真陽之氣一旦升起，整個(gè)身體的狀態(tài)就不一樣了。
如何達(dá)到胎息的狀態(tài)呢？
我們之前說過，不同的情緒狀態(tài)，呼吸的深淺、頻率都不一樣。其實(shí)，呼吸跟心念是一體的，念頭越多，呼吸越亂。為啥受到驚嚇時(shí)呼吸會(huì)停止？因?yàn)?，那時(shí)候頭腦一片空白，一個(gè)念頭也沒有。我們常說一個(gè)人意氣用事，可見，意即是氣，氣即是意。
這些生命的學(xué)問，其實(shí)是百姓日用而不知的。比如說，當(dāng)一個(gè)人特別生氣或特別緊張的時(shí)候，我們都會(huì)告訴他——深呼吸。其中的原理，就是因?yàn)椋环矫?b>心會(huì)影響氣，不同的情緒狀態(tài)，不同的念頭，都會(huì)影響呼吸；反過來也是一樣，通過有意識(shí)的呼吸，就可以調(diào)整意識(shí)的狀態(tài)。在佛家和道家的修煉體系里，就有很多依託呼吸來降服意識(shí)、補(bǔ)充精氣神的法門，比如佛家的安那般那、寶瓶氣，道家的閉氣功，都跟呼吸有關(guān)。
能達(dá)到一念不起，同時(shí)還清清楚楚地知道自己在干什麼，進(jìn)入所謂入定的狀態(tài)，那麼，呼吸就會(huì)停止了。這個(gè)時(shí)候，呼吸停止了，心跳停止了，乃至拿機(jī)器來測(cè)，腦電波也沒有了，但是人並沒有死哦！這種狀態(tài)，在佛家，就是所謂氣住脈停的境界，在道家，稱之為“心息相依、真空大定”。
從道家的某種說法來說，人一生的呼吸次數(shù)是固定的，一旦用完了生命就Game Over了。因此，我們一次呼吸的時(shí)間越長(zhǎng)、呼吸得越深，就越長(zhǎng)壽。
比如說，自然界什麼動(dòng)物的壽命最長(zhǎng)？對(duì)，是烏龜。烏龜有什麼特點(diǎn)？它的呼吸次數(shù)非常少，可以很長(zhǎng)時(shí)間不呼吸。我曾經(jīng)幫一位老師養(yǎng)過兩只烏龜，冬天的時(shí)候，它們可以在水底下，好幾個(gè)月不呼吸。在道家，有一種修煉方法，就叫“龜息功”。
人如果能修煉到不需要用口鼻呼吸的時(shí)候，就可以辟穀、服氣了。在此境界繼續(xù)深入下去，長(zhǎng)壽是一定的，甚至有可能達(dá)到返老還童，乃至達(dá)到長(zhǎng)生不老的境界。至於如何返老還童、長(zhǎng)生不老，我可不知道，你得遇到高人乃至真人，才能傳你相應(yīng)的密法。依道家的說法，如果功德不夠，是不可能得到這樣的密法的。
據(jù)說，佛陀入滅之前，吩咐八位弟子“留形駐世”，要等到下一位佛出世，親手把衣缽交給他。其中的秘密，就跟氣機(jī)有關(guān)。
從養(yǎng)生的角度，有意識(shí)地訓(xùn)練呼吸，是非常有效地補(bǔ)充精氣神的方法。最寶貴的東西往往都是免費(fèi)的，比如陽光和空氣。懂得了相應(yīng)的方法，健康就可以掌握在自己手上，而不是年輕的時(shí)候拼命賺錢，等到老了，卻把大把的錢送到醫(yī)院去，那個(gè)時(shí)候，你就算擁有全世界所有的財(cái)富，也買不來多活一天。
養(yǎng)生的三個(gè)方法：
今天是大年初三，那麼，我就跟大家分享三個(gè)養(yǎng)生的方法，希望大家都能夠健健康康的，精氣神足足的。畢竟，我們擁有的一切，都是拿命來換的，那首先得把命養(yǎng)好，對(duì)吧？
第一個(gè)方法，是閉氣功，這個(gè)方法是我的一位老師教的。要領(lǐng)是三吸一呼：先少吸一口氣，然後閉息，等到憋不住的時(shí)候，先別吐氣，再吸一口氣，閉息，憋不住的時(shí)候，再吸一口氣，等到最後再憋不住的時(shí)候，再把所有的氣都吐出去。這樣為一次。做完一次之後，如果肺部壓力很大，可以先深呼吸一次，把肺部的壓力釋放完，再進(jìn)行下一次。等到一次閉氣的時(shí)間能達(dá)到3分鐘以上，就可以自如辟穀了。
這個(gè)方法補(bǔ)充陽氣的效果非常好。其原理是，在我們生命里面有一種長(zhǎng)壽的基因，這種基因平時(shí)處於沉睡的狀態(tài)，當(dāng)我們的身體處於極度缺氧的時(shí)候，就會(huì)啟動(dòng)一種自我保護(hù)的機(jī)制，把這種長(zhǎng)壽的基因激活。
不過，這個(gè)方法不適合有心臟病或高血壓的朋友。心臟不好、血壓很高的朋友，不適合練閉氣功，而要在呼氣時(shí)，想像把所有的病氣、濁氣和不好的東西，包括不好的情緒、讓你煩心的事等，通通都排出去！
第二個(gè)方法，是睡覺時(shí)練的方法，當(dāng)然平時(shí)打坐或走路時(shí)也可以練。
現(xiàn)在的生活節(jié)奏太快，很多朋友都有晚上熬夜的習(xí)慣，到了晚上十一點(diǎn)還不睡，經(jīng)常熬到淩晨一兩點(diǎn)，這樣的習(xí)慣是非常傷身體的。還有很多朋友精神衰弱，常常躺在床上烙煎餅，翻來覆去睡不著。這樣的朋友，練這個(gè)睡功就特別好。因?yàn)槿颂稍诖采蠒r(shí)，身體是最放鬆的，這個(gè)時(shí)候練功，效果最好了。只要你意識(shí)沒有跑，一直在練功狀態(tài)，哪怕一晚上都沒睡，第二天早上起來，精神都會(huì)特別好。道家有位陳摶老祖，一睡能睡好幾個(gè)月，別人看他在睡覺，其實(shí)他在練睡功。
這個(gè)方法很簡(jiǎn)單，就是當(dāng)你躺在床上時(shí)，把意識(shí)放在自己的呼吸上，想像從有一道光從宇宙中心射下來，照在你身上，這道光可以是白光，也可以是金色的光，或者是紫色的光，或者七彩的光也可以。吸氣時(shí)，想像這道光從頭頂?shù)陌贂?huì)穴，以及身上的每一個(gè)毛孔，進(jìn)入你的身體里，呼氣時(shí)，身上的病氣、濁氣和負(fù)能量，變成一道黑氣，從腳心的湧泉穴排出體外。
如果想像不出光，只是有個(gè)意念就可以，吸氣時(shí)，觀想正能量從百會(huì)穴進(jìn)來，呼氣時(shí)，負(fù)能量從腳心湧泉穴排出去。
這樣練習(xí)，直到睡著。早上醒來之後，先繼續(xù)練5分鐘或10分鐘，然後再起床。要是每天晚上持續(xù)這樣練功，堅(jiān)持一個(gè)週期，比如7天、21天，或者49天，你的精氣神就會(huì)有明顯的改善。
最後一個(gè)是調(diào)心的方法。我們的身體，跟我們的心理狀態(tài)是息息相關(guān)的。很多時(shí)候，我們之所以神不足，之所以身體虛弱，就是因?yàn)槟铑^太多，煩惱太重，導(dǎo)致精神的泄耗太嚴(yán)重。
調(diào)心的方法，要訣在“看破、放下”四字。如果用死亡作為參照，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們所追求的一切，很多都沒有意義。在死亡面前，金錢沒有意義，名聲沒有意義，權(quán)利地位沒有意義，即使是你最深愛的愛人或親人，在你死的時(shí)候你也帶不走。這樣的視角，會(huì)讓我們放下很多執(zhí)著，放下很多煩惱，從而發(fā)現(xiàn)對(duì)我們生命真正重要的是什麼。
看破、放下之後，還要有大願(yuàn)望和大精進(jìn)，否則就會(huì)陷入虛無主義當(dāng)中。正是因爲(wèi)人生是虛幻不實(shí)的，所以，我們更應(yīng)該把握這寶貴而有限的生命，貢獻(xiàn)世界，昇華自己，給這個(gè)世界留下一些不因肉體的消亡而毀壞的東西。
世間的一切都是遊戲，所以，要學(xué)會(huì)笑對(duì)人生。想想寺廟一進(jìn)門的那尊笑瞇瞇的彌勒佛，想想門口的那副對(duì)聯(lián)，你的心胸就會(huì)開闊很多：
大肚能容，容天下難容之事。
開口便笑，笑世間可笑之人。
心小則世界皆爲(wèi)枷鎖，心大則諸法都是營(yíng)養(yǎng)。如果我們的心量能像天地那樣廣闊，那些讓我們煩惱的事就不叫事了！
道家有句口訣：
神仙無別法，只生歡喜不生愁。
這句口訣大家可以經(jīng)常念，也可以常常像彌勒佛那樣笑。
笑一笑，十年少。多微笑，學(xué)會(huì)放鬆。生命很快就過去了，何必爲(wèi)眼前雞毛蒜皮的小事煩惱呢？笑口常開，管保你健康長(zhǎng)壽！
祝大家快樂無憂、健康長(zhǎng)壽！
宋光銘
二零一七年正月初三
於北京光明書院
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【光銘解易經(jīng)智慧】之1：乾卦的智慧（上）——有夢(mèng)想的人，就該逼一逼自己！
