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前兩天是清明，淫雨霏霏。這段時(shí)間頻繁下雨，空氣陰冷潮濕，用力嗅一嗅，卻能夠聞到濕冷的空氣中帶著夾泥土清新的味道，帶著一種孕育中的生機(jī)，調(diào)皮的親吻并滋潤(rùn)著我裸露在衣服外的肌膚。我最喜歡每天早上披著披肩拿個(gè)小桌子坐在陽(yáng)臺(tái)練字，整個(gè)人沉浸在濕冷清新的空氣中，放眼遠(yuǎn)眺，收進(jìn)眼底的，俱是一片青色的生氣，仿佛整個(gè)人化成了自然的精靈。
梁冬梁某人，可能是我至今遇到的最想跟隨的靈魂導(dǎo)師，他的《國(guó)學(xué)堂》、《黃帝內(nèi)經(jīng)》、尤其是《生命的覺(jué)者》系列，讓我見(jiàn)證并跟隨了他的成長(zhǎng)。他一直以學(xué)生自居，遍訪名師，走在尋找生命的真相的路上，繼往圣之絕學(xué)，引薦我們見(jiàn)識(shí)了許許多多也許并不那么出名，卻有真修為的大師，撥開(kāi)世俗的迷霧，看到了也許是生命被遮蔽的真相。最近我有個(gè)有趣的發(fā)現(xiàn)，梁冬好像瘦了，而面相也發(fā)生了改變，以往面相更圓融，而如今雙眼更智慧深邃，自帶了修行人的遺世獨(dú)立的氣息，仿佛還有一絲仙氣。我的致敬梁冬系列，主題是我根據(jù)自己想學(xué)習(xí)的知識(shí)，從梁冬歷次不同場(chǎng)合的講座中整理提純出來(lái)的讀書(shū)筆記，加入了一點(diǎn)自己的理解以及相關(guān)的基本知識(shí)整理而成。也算是另外一種方式的學(xué)習(xí)成長(zhǎng)吧，希望梁冬的腳步可以慢一點(diǎn)，再慢一點(diǎn)，等等我這個(gè)基礎(chǔ)薄弱，資質(zhì)愚鈍的學(xué)生。
“天青色等煙雨 而我在等你，炊煙裊裊升起，隔江千萬(wàn)里......”耳邊響起了我最喜歡的《青花瓷》，春天，是一個(gè)跟青色有關(guān)的季節(jié)，今天我想學(xué)習(xí)討論的主題是——春季的養(yǎng)生。
春論?
“春三月，此謂發(fā)陳。
天地倶生，萬(wàn)物以榮。
逆之則傷肝，夏為寒變，奉長(zhǎng)者少?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·四氣調(diào)神大論》
春天有三個(gè)關(guān)鍵詞“發(fā)”和“青”和“肝”。
先說(shuō)這個(gè)“發(fā)”。
春生之氣，是剛剛萌發(fā)的生氣，是萬(wàn)物從陳年積淀當(dāng)中破土而出的生發(fā)之氣，到了春天，人的氣血和能量就開(kāi)始往表皮走，這也叫“萬(wàn)物以榮”。人體上的小小汗毛孔開(kāi)始開(kāi)放，臉也開(kāi)始舒張，人就會(huì)顯得容光煥發(fā)，身體內(nèi)在的氣血變從一種收斂閉藏的狀態(tài)開(kāi)始“改革開(kāi)放”了。所以我們要順應(yīng)春季向上生長(zhǎng)之氣。
再說(shuō)“肝”。
春主養(yǎng)“肝”，肝臟在五行屬木，與春生之氣相應(yīng)相通。當(dāng)春天到來(lái)的時(shí)候，各個(gè)臟腑都要receive春天的信息，但誰(shuí)跟它和諧共振，跳起舞來(lái)了？
是肝，這就是“五臟皆收，唯肝受之”肝主疏泄,泛指肝氣具有疏通、條達(dá)、生發(fā)、暢泄等綜合生理功能,正好與春令生發(fā)之陽(yáng)氣相應(yīng)，主要表現(xiàn)在調(diào)節(jié)精神情志,促進(jìn)消化吸收,以及維持氣血、津液的運(yùn)行三方面，人只有休息時(shí)肝臟血流充分，所以春季要保證充足的睡眠，要調(diào)暢情志和氣機(jī)，不生氣不發(fā)怒，保持精神的愉悅，保證肝臟氣機(jī)的調(diào)達(dá)。
最后談“青”。
“東方色青”，青色是屬于春天的顏色，就是深綠以后趨于藍(lán)的那種顏色，從事物屬性的五行歸類，“東方”“春天”“酸味”以及“青色”俱歸屬于木，所以青色的食物“入通于肝，開(kāi)竅于目”，是我們春天適宜進(jìn)食的主要食物的顏色。
春養(yǎng)
“夜臥早起，廣步于庭，
被發(fā)緩形，以使志生。
生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰。
此春氣之應(yīng)，攝生之道也。”
——《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·四氣調(diào)神大論》
那么我們?cè)诖禾鞈?yīng)該如何順應(yīng)節(jié)氣，調(diào)整作息和飲食養(yǎng)生，以相應(yīng)春天萬(wàn)物生發(fā)的氣息呢？也可以從作息和飲食兩個(gè)方面入手：
“睡”。
春天人體的作息習(xí)慣該如何調(diào)整呢？我們知道，在冬天人要「早睡晚起，必待日 光」，意思是一定要等太陽(yáng)出來(lái)了再活動(dòng)，不要去招惹那個(gè)邪氣。而立春這一天一到，我們就該改成“”早睡早起”，「夜臥早起」，所謂「夜臥」，就是說(shuō)古人在晚上的九點(diǎn)到十一點(diǎn)就要睡覺(jué)了，而早起指的是早三點(diǎn)到五點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段起床?！皬V步于庭，被發(fā)緩形，以使志生”起床之后，我們要披著頭發(fā)，在院子或小區(qū)里散步，配合身體之氣的生發(fā)。一日之計(jì)在于晨，早起也給我們留出了更多的時(shí)間，鼓勵(lì)自己去順應(yīng)天地的變化去用心耕作，為我們籌謀一年的新生事物奠定基礎(chǔ)。
“食”
我們說(shuō)“五畜為益，五谷為養(yǎng)”，東方是日出的地方，呼應(yīng)日出最早的動(dòng)物是雞，所以吃雞肉入肝經(jīng)，補(bǔ)肝血。不沾水的都算雞類，比如鵪鶉、麻雀、鴿子、雞都屬于飛禽類，都能鼓舞肝氣。女人產(chǎn)后，通常會(huì)燉一只雞吃，因?yàn)榕嗽陧槷a(chǎn)時(shí)出的血都是肝血。而肝火旺、好動(dòng)、有抽搐病的人，要少吃雞肉。
但萬(wàn)物生發(fā)的季節(jié)應(yīng)該要多行善事，盡量吃素，少殺生。肝主疏泄，能鼓舞肝氣生發(fā)，鼓舞肝這個(gè)疏泄功能的東西就是青綠色、生發(fā)力強(qiáng)的植物或是它們的枝葉。因?yàn)楦闻K對(duì)應(yīng)的是青色的東西，這些東西有粳米、棗、菠菜、葵菜等。舒肝養(yǎng)血，菠菜為佳，養(yǎng)肝健脾大棗為宜，生發(fā)力強(qiáng)以豆芽為先。
五谷又對(duì)應(yīng)五臟，而想讓我們的肝氣充盈旺盛，眼睛明亮，我們最應(yīng)該吃的谷就是麥子。為什么補(bǔ)肝氣需要吃麥子呢？ 麥子是五谷中返青最早的，麥子是在冬天播種，在春天第一個(gè)返青，一般到夏天就要收割；麥子還有一個(gè)特點(diǎn)，它的麥芒特別尖銳，生發(fā)力量特別強(qiáng)的植物。比如中藥里面用的皂角刺、玫瑰花，也是疏通肝血的，都帶點(diǎn)刺兒。
春天吃什么味道為主？酸對(duì)應(yīng)肝，主收斂，為了生發(fā)辛辣，蔥、姜、韭菜、蒜苗都是可以了，溫辣主生發(fā)，或喝點(diǎn)小酒都是可以的。少食酸等收斂性的食物。
《靈樞·本神論》言：“故智者之養(yǎng)生也，必順?biāo)臅r(shí)而適寒暑，和喜怒而安居處，節(jié)陰陽(yáng)而調(diào)剛?cè)?。”春季的各種養(yǎng)生方法并不是截然分開(kāi)的，而是一個(gè)有機(jī)的整體，希望我們大家在日常生活中都能遵循“天人相應(yīng)”的原則，從而保健防病、延年益壽。
