近期，我的評(píng)判相當(dāng)多，這股評(píng)判形成一股強(qiáng)烈的憤怒，但又沒(méi)有發(fā)泄出來(lái)，都被我的頭腦合理化壓下去了，這形成了我內(nèi)在一定程度的抑郁！

前幾天瑜伽上課期間，我對(duì)冬梅有很深的評(píng)判，上個(gè)瑜伽課也要化妝，第一天也就算了，第二天還繼續(xù)，這讓我體內(nèi)升起很強(qiáng)烈的評(píng)判和憤怒，頭腦很想找個(gè)方式攻擊她。我的頭腦又在合理化地啟動(dòng)，人家化妝與你有什么關(guān)系？這影響了你的什么？你就不能省省嗎？我看到我其實(shí)是嫉妒她的美，但我又認(rèn)為這是化妝出來(lái)的美，不是自然美，為啥就不能真實(shí)一點(diǎn)？我問(wèn)自己我為啥不喜歡讓她化妝？因?yàn)樗换瘖y臉上的膚色和膚質(zhì)都比不上我，這樣我自己相形之下就不會(huì)這么丑了，我沒(méi)辦法接受自己如此丑陋，所以我要滿世界評(píng)判比我漂亮的人，我企圖撕下每一個(gè)人看似漂亮的面具，好和我一樣丑陋！對(duì)另一個(gè)看起來(lái)漂亮，但有明顯美容手術(shù)的人，也有同樣的評(píng)判憤怒！

我對(duì)脆皮也充滿了評(píng)判，一個(gè)不熟的人要加入我們一起吃飯，她問(wèn)也不問(wèn)我們的意見(jiàn)，直接就讓她坐下，還要我讓位子給她。我內(nèi)心充滿了抵觸，不是對(duì)加入這個(gè)人的抵抗，而是對(duì)脆皮忽略我感受操控我的做法很憤怒，這讓自己感覺(jué)到被欺負(fù)很弱??！但關(guān)鍵是我的頭腦告訴自己，這點(diǎn)小事自己還計(jì)較，太不應(yīng)該了，你好意思為這點(diǎn)事發(fā)脾氣么？我又一次選擇模式化地壓抑了這個(gè)感受，讓自己很快轉(zhuǎn)移了注意力，但這個(gè)憤怒一直都在。

后來(lái)看到秀文和小錢(qián)在群里互動(dòng)，看到秀文似乎很得意自己有特殊的感應(yīng)能力，能感知道小錢(qián)的疼痛部位，后來(lái)還將身體疼痛對(duì)應(yīng)的情緒堵塞都說(shuō)了一下，又說(shuō)在禪舞里加入情緒療愈的部分，我的第一想法就是排斥評(píng)判！你真的有他們說(shuō)的那么功底深厚？是不是真以為自己成大師輕飄飄了？我問(wèn)自己，為何對(duì)秀文如此大的評(píng)判？因?yàn)樾阄恼业阶约旱牧α亢投U舞這個(gè)天賦事業(yè)，活出了光彩！而相形之下，自己一無(wú)是處，腳不著地，像個(gè)小丑，所以，我就想抓住她的某些點(diǎn)無(wú)限放大，充滿攻擊，這底層都是我對(duì)自己內(nèi)在弱小無(wú)力的評(píng)判和不接納！

近來(lái)的評(píng)判，升起的憤怒，已經(jīng)將我?guī)У綁翰幌氯サ奈恢昧?，如梗在喉不吐不快！就算這會(huì)轉(zhuǎn)移了，一會(huì)兒我有開(kāi)始指責(zé)對(duì)自己不夠負(fù)責(zé)任，為何自動(dòng)化的要壓抑？為何無(wú)法真實(shí)清晰的表達(dá)自己的想法和需要？為何如此害怕被人評(píng)判、排擠和不接納？

內(nèi)在的這臺(tái)評(píng)判機(jī)好強(qiáng)大！一個(gè)未完，下一個(gè)評(píng)判又上來(lái)了，卡在這評(píng)判里，感覺(jué)自己都要被憤怒撐爆了！這些壓抑的憤怒不表達(dá)，就引發(fā)深深的抑郁，所以，前天瑜伽課我要求做抑郁能量轉(zhuǎn)化，看似笑的背后，我自己知道，埋藏了多少未被允許和看見(jiàn)的憤怒，偶爾不經(jīng)意看著鏡子中的自己，就是一張充滿怨氣不快的臉！