同樣的事情，發(fā)生在不同人身上，為什么有人痛苦不堪、有人舉重若輕、還有人無(wú)所謂呢？

要想弄明白這個(gè)問題，我們先來(lái)做個(gè)小測(cè)驗(yàn)。自己卡一下時(shí)間，請(qǐng)?jiān)?0秒里數(shù)出下圖中共有多少種幾何圖形。答案就在圖的下方，但請(qǐng)先不要看。

時(shí)間到了，請(qǐng)不要再看圖了。

其實(shí)我也不知道有多少種，但如果我再問你下面的問題，你能答上來(lái)嗎？

圖中鐘表時(shí)間是幾點(diǎn)？

校車上有幾個(gè)孩子？

最左邊那個(gè)幾何圖形的顏色？

不再看圖的話，基本沒人能答出來(lái)。

這是心理學(xué)上一個(gè)經(jīng)典測(cè)驗(yàn)， 因?yàn)殚_始我就預(yù)設(shè)了提問方向，你的注意力就被導(dǎo)向到對(duì)特定問題的求解上，以小見大，我們的生活就是由我們問的問題決定的，人生從本質(zhì)上來(lái)說(shuō)就是個(gè)不斷臨惑求解的過程，你提了什么樣的問題，就限定了會(huì)朝那個(gè)方向求解。同樣的事情發(fā)生，不同人有不同的提問方式和方向，大致可以分為兩類，一類是消極地提問，另一類則是積極地。

如果把之前我問的有多少種幾何圖形類比成消極性的問題，盡管它不是，只是個(gè)類比，我們都有過消極思考的體驗(yàn)，就是鉆牛角尖，心理學(xué)稱作思維窄化縮緊，這些消極的念頭讓你痛苦，但你卻不自主地沉浸，思維慢慢窄化縮緊，形成惡性下降螺旋，情緒越來(lái)越壞，思維越來(lái)越窄。最終情緒抑郁、性格偏執(zhí)。

至于積極提問，如果你沒有這種體驗(yàn)，可以觀察周圍的朋友，同樣遇到糟心事，他們不會(huì)在郁悶中沉思，而會(huì)問自己怎樣能開心起來(lái)，他們要么寫日記、冥想?、找朋友傾訴，要么轉(zhuǎn)移注意力去玩游戲、逛街或運(yùn)動(dòng)，相比之下，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，積極思維更寬闊，辦法更多，不會(huì)陷入受害者困境，這樣情緒很快會(huì)轉(zhuǎn)好，然后再動(dòng)腦筋想辦法，問題解決了，情緒繼續(xù)好轉(zhuǎn)，若無(wú)法解決，就坦然接受，情緒也沒有問題。如此思維和情緒形成上升螺旋，良性循環(huán)。

針對(duì)同樣的問題，在積極和消極應(yīng)對(duì)之外，其實(shí)還有第三類人，就是根本沒發(fā)現(xiàn)問題，因?yàn)樗麄兊淖⒁饬υ谄渌匾氖虑樯?，人的工作記憶空間很有限，無(wú)法同時(shí)思考很多事情，只能根據(jù)輕重緩急來(lái)選擇。你要問這類人，他會(huì)說(shuō)“整天忙著賺錢養(yǎng)家，哪有工夫傷春悲秋”。

生命苦短，精力有限，關(guān)注自己成長(zhǎng)的大問題，便無(wú)暇計(jì)較小問題。 專注于積極的事情，對(duì)人生大問題做積極發(fā)問和求索，消極念頭就擠不進(jìn)來(lái)。

祝大家都能積極發(fā)問、快樂思考。

注：? 冥想不是繼續(xù)鉆牛角尖思索痛苦，而是專注于呼吸，對(duì)頭腦中各種亂糟糟的想法既不排斥拒絕，也不助勢(shì)幫腔，任情緒之流慢慢消散。