20181224 day 22

書名：夢(mèng)知道答案

作者：武志紅

章節(jié)：序+夢(mèng)幫你吹散心靈的迷霧

摘錄：

心靈與夢(mèng)一起成長(zhǎng)，這是本書中一篇文章的題目，其意思是，心靈成長(zhǎng)會(huì)同步地體現(xiàn)在夢(mèng)中，而夢(mèng)的改變，也常是心靈改變的一種標(biāo)志。

在我看來，我們?cè)S多傳統(tǒng)的價(jià)值觀根本就不能成立，假若它們是衡量我們是否及格乃至優(yōu)越的考題，那么，這份考題根本沒有正確答案！

弗洛伊德說，夢(mèng)是愿望的實(shí)現(xiàn)，夢(mèng)是潛意識(shí)的反映，而潛意識(shí)中，則藏著我們的意識(shí)所不能接受的那些東西。

潛意識(shí)，是我們能量的容器，藏著無數(shù)資源，意識(shí)只要設(shè)定目標(biāo)，潛意識(shí)就會(huì)朝向這一目標(biāo)前進(jìn)。

“唯有洞察自己內(nèi)心，眼界才能清楚。只往外看，那是發(fā)夢(mèng)；內(nèi)觀始有覺醒?！?br>

“好人”們常玩抱怨游戲

“怨氣形成的三部曲”： 1.活著是為了別人。 2.我已經(jīng)奉獻(xiàn)了這么多，你們應(yīng)該為我考慮。3.你們沒有為我考慮，所以我有滿腹怨氣。

L的這種“為了別人而活”的邏輯，在我們的文化中非常常見，因?yàn)槲覀儗⑦@個(gè)視為“好”，而將“為了自己而活”視為自私，視為“壞”。然而，我在心理咨詢中發(fā)現(xiàn)，除非一個(gè)人真正抱定“為了自己而活”這個(gè)理念，否則好的改變很難發(fā)生。

因?yàn)?，“為了別人而活”，這種觀念貌似是奉獻(xiàn)精神，但其另一面是“我的不幸是你導(dǎo)致的”，所以“好人”們?cè)谧稍兊囊婚_始很容易將責(zé)任歸咎于他人，這也意味著推卸責(zé)任，于是成長(zhǎng)很難發(fā)生。

極端痛苦是需要蛻變的信號(hào)

總之，如若我們不再執(zhí)著，便會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來世界海闊天空。我們不必非得守在那塊可憐的地盤上，我們可以飛翔，可以游泳，可以不必理會(huì)別人的流言蜚語，我們只需要尊重自己的內(nèi)在的靈性。

找到自己就不會(huì)失控

當(dāng)遇到什么人或事時(shí)，不是將注意力集中在外部，而是先來關(guān)照自己，先與自己的內(nèi)在取得連接，然后帶著這種連接去做選擇。這時(shí)，你就會(huì)真切地感受到，這是你的選擇，這是由你自己做出的選擇，只有你為此負(fù)責(zé)。

一個(gè)人的瘋狂和不正常的程度取決于他的個(gè)性和他的本質(zhì)之間的分歧程度。一個(gè)人對(duì)自己的了解與他真實(shí)的樣子越接近，他就越擁有智慧。他對(duì)自己的想象跟他真實(shí)的樣子相差越大，他就越瘋狂。 ——羅德尼·科林

舒服地坐端正，閉上眼睛，先感受一下你的身體。放松，想象你在走一段樓梯，走近一棟房子，打開大門，進(jìn)入客廳，你看到一扇更小的門，打開這扇門，進(jìn)入一個(gè)房間，房間里一面鏡子對(duì)著你，從鏡子里，你看到了什么？

轉(zhuǎn)化也特別簡(jiǎn)單，可以按照以下的指導(dǎo)語做：

看著鏡子里的東西，感受它和你的關(guān)系、它和你的距離。想想如果你可以對(duì)它說話，你想對(duì)它說什么；如果它可以對(duì)你說話，它想說什么。

對(duì)話之后，再次感受你和它的關(guān)系，看看發(fā)生了什么變化。

骷髏，意味著缺少血和肉，而情感就是血和肉，也就是說，有這一意象的女性在成長(zhǎng)中特別是童年時(shí)期，缺乏情感的滋養(yǎng)。這位女學(xué)員在練習(xí)中體驗(yàn)到的悲傷和孤單，也即源自此。

鬼，常意味著我們意識(shí)上徹底不能接受的壞自我或壞客體，而女鬼的鏡像，則意味著這位女學(xué)員不接受自己的一些特別重要的人格部分，它們因而滑入到潛意識(shí)的黑暗中，而成為鬼。

有小孩意象的，可以試著很耐心地和意象對(duì)話，逐漸靠近，這應(yīng)該不是一個(gè)很有挑戰(zhàn)的過程。如果是自己與小孩意象擁抱，或自己作為大人去治療自己的小孩意象，這會(huì)是很好的自我治療。

女巫是很常見的意象，常是對(duì)童年時(shí)關(guān)于媽媽的體驗(yàn)的一種表達(dá)。童話中的所有女巫，都可以說是對(duì)媽媽或其他女性撫養(yǎng)者的表達(dá)，而且常見的是壞女巫，這是對(duì)媽媽身上壞的一部分的表達(dá)。當(dāng)然，這個(gè)壞，是我們作為孩子的體驗(yàn)性感知，并不意味著，媽媽就是不好的。好女巫，則是對(duì)媽媽力量的一種感知。

鬼，一般是各種意象練習(xí)中都容易出現(xiàn)的東西，它是我們對(duì)一些不能接受的壞自我以及壞他人的象征性表達(dá)。

惡魔與鬼看起來類似，但在我的理解中，它們很不同。鬼，是一些可怕的體驗(yàn)；而惡魔，則像是我們?cè)嫉幕盍?。只不過，活力沒有被看見時(shí)，它就會(huì)變成惡魔；而一旦被看見，就會(huì)變成天使，或者變成我們自身的力量。

在夢(mèng)中，我們更真實(shí)。夢(mèng)是潛意識(shí)的展現(xiàn)，而潛意識(shí)永遠(yuǎn)不會(huì)欺騙我們。相反，為了感覺好一點(diǎn)，我們的意識(shí)會(huì)故意欺騙我們。

“不要羨慕從不‘做夢(mèng)’的人，”榮偉玲說，“夢(mèng)是潛意識(shí)的完美展現(xiàn)，是我們了解自己潛意識(shí)的最便捷的通道，那些從不做夢(mèng)的人，就失去了和自己的潛意識(shí)進(jìn)行溝通的機(jī)會(huì)?！?br>

許多人自欺主要是為了更舒服，但也有許多人自欺是為了傷害自己，因?yàn)檫@些人沒有學(xué)會(huì)自愛，他們意識(shí)上以為自己只配過糟糕的生活，但如果他們懂得聆聽夢(mèng)的啟迪，他們會(huì)明白，他們并不甘心，他們渴望而且也有能力享受生活。

最親密的人一直否定自己，這給阿雪造成了不可估量的影響。曾經(jīng)有一個(gè)名叫阿成的碩士追求阿雪，他又帥又能干，又愛阿雪。在別人看來，他們是很般配的一對(duì)。但是，阿雪沒接受他，而是在25歲時(shí)嫁給了一個(gè)大她10歲的離婚男人。

心理治療的最大價(jià)值之一就是，幫助來訪者消除一些病態(tài)的自我欺騙，從而認(rèn)識(shí)到真相。

感情差到極點(diǎn)，一些女性會(huì)夢(mèng)到自己和配偶化作了白骨。

夢(mèng)具有非凡的洞察力

我們天生都有憑直覺洞察到真相的能力，但是，因?yàn)榧彝?、學(xué)校以及社會(huì)都教育我們按照理性做事，最終讓我們喪失了大部分來自直覺的洞察力。

弗洛姆認(rèn)為，所謂的冥冥之中的力量其實(shí)就是我們的潛意識(shí)，或者說直覺、本能。

“對(duì)于普通人而言，只有在夢(mèng)中，潛意識(shí)才有機(jī)會(huì)自如地表達(dá)，而平時(shí)潛意識(shí)都被壓抑下去了。”榮偉玲說，“所以，如果希望與潛意識(shí)對(duì)話，我們一定要重視自己的夢(mèng)?！?br>

“所謂的洞察力，都來自潛意識(shí)，所以我們總說洞察力仿佛來得沒有任何理由，因?yàn)槔碛墒且庾R(shí)層面的東西?！睒s偉玲說，“只有那些善于與潛意識(shí)進(jìn)行溝通的人，才會(huì)經(jīng)常有天馬行空的洞察力。”

不是學(xué)生的人常夢(mèng)見考試，而且成績(jī)很糟糕，經(jīng)常得零分，也意味著道德感和責(zé)任感很強(qiáng)，不斷地要考驗(yàn)自己是否是一個(gè)夠道德、夠負(fù)責(zé)的人。

女子夢(mèng)見梳頭發(fā)，卻怎么都梳不好，多意味著感情遇到麻煩。

孩子是最糟糕的傾訴對(duì)象，他們沒有能力幫大人面對(duì)問題，也無法排遣大人傾訴時(shí)轉(zhuǎn)嫁過來的情緒。

醒來的一剎那，她明白了，原來第一個(gè)夢(mèng)中的男人就是她的前男友。她已經(jīng)兩年多沒有夢(mèng)見過前男友了，這第二個(gè)夢(mèng)之所以夢(mèng)見他，無非是潛意識(shí)要告訴她第一個(gè)夢(mèng)的答案。

解夢(mèng)的最佳人選就是你自己

“提到解夢(mèng)，很多人認(rèn)為這是一件很神秘、很困難的事情，而且是專業(yè)人員的專利?！睒s偉玲說，“實(shí)際上，自己才是自己夢(mèng)的最佳解夢(mèng)人，并且解夢(mèng)也要比我們想象的容易得多?！?br>

重要的其實(shí)不是解析，而是直覺。夢(mèng)中的情緒以及你的第一念頭最重要。

心靈感應(yīng)常見于親密關(guān)系

還有研究發(fā)現(xiàn)，新生兒普遍能感應(yīng)到媽媽的情緒變化。譬如，有經(jīng)驗(yàn)的媽媽知道，當(dāng)尚在襁褓中的嬰兒哭鬧時(shí)，做媽媽的應(yīng)該自省一下。她們會(huì)發(fā)現(xiàn)此時(shí)自己也處于煩躁中。如果她們想辦法讓自己情緒平靜下來，小家伙們會(huì)自動(dòng)不哭鬧了。

之所以是病人先“瘋”掉，是因?yàn)樗麄兏舾小Ｏ啾绕胀ㄈ?，他們的自我結(jié)構(gòu)更脆弱，安全感更低，所以更容易捕捉到不好的信息，于是先集體爆發(fā)出問題，從而先期成了熱點(diǎn)新聞的主角。

所謂“量子糾纏”，即指不論兩個(gè)同源的粒子間距離有多遠(yuǎn)，一個(gè)粒子的變化都會(huì)影響另一個(gè)粒子的現(xiàn)象，即兩個(gè)粒子間不論相距多遠(yuǎn)，從根本上講它們還是相互聯(lián)系的。

自然，最“同源”的便是同卵雙胞胎了，他們的基因是完全一致的，所以，同卵雙胞胎最容易產(chǎn)生不受空間限制的心靈感應(yīng)現(xiàn)象。

飛翔夢(mèng)很美，反映的是自由，是生命力可以自在揮灑，是自己對(duì)自己、自己對(duì)世界深深的信任感和掌控感——我可以控制我的身體翱翔，而大地也是可安全降落的。

墜落夢(mèng)很可怕，也是最常見的夢(mèng)之一，它反映了一個(gè)極其常見的問題——不安全感。不安全感，可以這樣直觀理解：當(dāng)你向虛空墜落時(shí)，沒有愛承接著你。

最好的安全感，是孩子在三歲前與媽媽構(gòu)建了一個(gè)穩(wěn)定而高質(zhì)量的關(guān)系。一般來說，孩子要到三歲才能形成情感穩(wěn)定的能力。

情感穩(wěn)定的能力，即，我相信那些發(fā)生的美好的感情是真實(shí)的，而且一旦發(fā)生就是永恒的，同時(shí)，我也相信那些發(fā)生過的傷害是真實(shí)的。

沒有情感穩(wěn)定的能力，則意味著，愛剛發(fā)生的時(shí)候，你相信愛存在，但隨著時(shí)間的推移和空間的遠(yuǎn)離，你懷疑這份愛是不真實(shí)的，甚至是不存在的。

有情感穩(wěn)定能力的人，也就是有安全感的人。沒有安全感，也即沒有形成情感穩(wěn)定能力的人。

三歲前的孩子有一個(gè)經(jīng)典的養(yǎng)育畫面：孩子在玩耍，而媽媽在旁邊陪著。有時(shí)孩子要媽媽陪著他一起玩，但多數(shù)時(shí)候是自己玩，不時(shí)和媽媽分享，也不時(shí)回頭看媽媽，和媽媽打個(gè)招呼。只要媽媽在，孩子就可以放松地玩?！嫠Ｊ呛⒆釉谔剿魇澜纭５魦寢屚蝗徊辉?，孩子就會(huì)立即大哭，轉(zhuǎn)而去尋找媽媽。

這個(gè)畫面，可以解釋墜落夢(mèng)和飛翔夢(mèng)。

一個(gè)人是孤島，兩個(gè)人是大陸。

退行，是精神分析的一個(gè)概念。所謂退行，即在現(xiàn)實(shí)世界遇到了暫時(shí)應(yīng)對(duì)不了的挫折，而無意識(shí)地退行到更早期的、曾獲得的、能溫暖自己的情景中，以尋求安慰。

如果有一個(gè)控制欲極強(qiáng)且對(duì)孩子總追根問底的主要撫養(yǎng)者，那么，孩子意識(shí)上會(huì)配合他，但潛意識(shí)上，孩子會(huì)希望有自己的空間。但后一種心理，孩子甚至都不讓自己意識(shí)到，因?yàn)檫@會(huì)與對(duì)撫養(yǎng)者的忠誠(chéng)和愛構(gòu)成嚴(yán)重沖突。所以最好是，連自己都被欺騙了——意識(shí)上都不知道想對(duì)撫養(yǎng)者關(guān)閉。結(jié)果就變成，我絕對(duì)對(duì)你忠誠(chéng)，你問我任何事情我都想告訴你啊，可是，我真的記不得了。

極端的聽話和極端的充耳不聞，反映了這個(gè)小男孩內(nèi)心的分裂程度，而意識(shí)和潛意識(shí)如此分裂，也可以看出，他的養(yǎng)育環(huán)境是極其有問題的。

譬如，他的企業(yè)家父親也有這種心理。他不理解為何人們喜歡住在大房子里，而他喜歡住在小小的、緊湊型的房子里，那樣讓他覺得舒服，能有家的感覺。

特別重要的是，這種退行，都是因外界的挫折，暫時(shí)超出了我們的承受能力。所以，尋找退行之安慰的同時(shí)，必須認(rèn)識(shí)到自己遭受的挫折是怎樣的，然后面對(duì)它，并調(diào)動(dòng)各種資源去化解它?，F(xiàn)實(shí)世界的挫折，才是真正需要破的。

夢(mèng)是什么？

作為知名的榮格派的心理學(xué)家，申荷永老師說，夢(mèng)是通向無意識(shí)的通道，“我一向認(rèn)為，夢(mèng)一定是積極的、補(bǔ)償性的、具有保護(hù)作用的?？梢哉f，夢(mèng)必然是來幫助你的”。

心靈和諧的要義在于真實(shí)，而只有一顆單純的心才能捕捉到真實(shí)。但是，我們習(xí)慣了從規(guī)則中尋找答案，習(xí)慣了靠理性和頭腦去尋找答案，于是離自己的內(nèi)心越來越遠(yuǎn)。

A的故事顯示，同一個(gè)情境的夢(mèng)的細(xì)節(jié)變化是如何反映心靈成長(zhǎng)的。還有很多夢(mèng)，盡管夢(mèng)境看似不同，但其實(shí)都是關(guān)于同一個(gè)主題的，它們也可以反映，夢(mèng)境變化與心靈成長(zhǎng)是怎樣呼應(yīng)的。

心越單純，夢(mèng)越神奇

譬如，我們最常做的一個(gè)夢(mèng)是牙齒松了或掉了。這個(gè)夢(mèng)的含義很直接也很簡(jiǎn)單，即“你身上最堅(jiān)固的零件都不堅(jiān)固了”，這是在提醒你注意身體。如果你一直對(duì)這個(gè)信息不理不睬，那么它最終就會(huì)成為現(xiàn)實(shí)，當(dāng)然，未必是你的牙齒掉了，而是你的身體垮了。

如果你的心夠單純，夠開放，那么你的夢(mèng)中也會(huì)有一些所謂神奇的事發(fā)生。

我們對(duì)夢(mèng)是很不了解的，不僅如此，我們對(duì)夢(mèng)還很不尊重，我們會(huì)認(rèn)為，夢(mèng)是虛妄的、沒有價(jià)值的，但當(dāng)持有這樣的觀念時(shí)，我們就錯(cuò)失了許多自我成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，也會(huì)令自己陷入一些危機(jī)中而不自知。

所謂自由聯(lián)想，即當(dāng)你看到、聽到、讀到一個(gè)細(xì)節(jié)時(shí)，你第一時(shí)間想到了什么，然后順著這個(gè)內(nèi)容繼續(xù)想下去。最終，這種自由聯(lián)想會(huì)把你引向藏在潛意識(shí)深處的心理真相。

自由聯(lián)想不是天馬行空的想象，天馬行空的想象常是刻意而為的，即我們用某種東西指導(dǎo)著自己想象，但自由聯(lián)想重在自由、自然，假如刻意地想什么，那是很難進(jìn)入潛意識(shí)層面的。

感想：原來夢(mèng)比現(xiàn)實(shí)更真實(shí)，解夢(mèng)甚至可以是一種心靈療愈的方法。