? ? 在網(wǎng)上，認(rèn)識(shí)過(guò)幾個(gè)患抑郁癥的朋友，她們?cè)谖业奶酉旅媪粞裕骸跋牒湍懔牧?？??

? ?我自然是欣然接受了，我們加了微信，聊得很投機(jī)。她們很信任我，向我訴說(shuō)抑郁癥帶給她們的種種苦痛，有人還發(fā)過(guò)來(lái)自傷自殘時(shí)的照片。遠(yuǎn)隔千山萬(wàn)水，我只能把心底最溫?zé)岬脑捳Z(yǔ)搬到屏幕上安慰她們——你抑郁的時(shí)候，我也很抑郁，我愿意陪著你在屏幕上一直抑郁下去……

? ? 天下沒(méi)有不散的宴席，網(wǎng)上少見(jiàn)白頭到老的朋友。后來(lái)，我們的聯(lián)系漸漸地少了，最后我發(fā)消息她們都不回了。我不知道是什么原因造成了我們無(wú)法在交流下去，我希望是她們愈全了，有了新的生活，有了新的圈子，淡忘了我這個(gè)朋友。

? ? 上星期， 他一好哥們告訴我，他表弟自殺了！我驚愕萬(wàn)分腦中樞癱瘓了十幾秒，那是一個(gè)很帥氣、很陽(yáng)光的小伙子，每次相遇他的臉上總是掛著燦爛的微笑。如此美好的一個(gè)生命，給我上電刑我都不會(huì)把他和抑郁癥拉扯到一起，可是他留下的筆記本電腦卻告訴我們他已經(jīng)抑郁好幾年了。

? ? 自殺前，他對(duì)自己24年的人生做了一個(gè)總結(jié)，他把疾病帶給自己的痛苦，以及自己對(duì)這個(gè)世界的絕望都記錄在筆記本電腦里面。他最后說(shuō)的話是：我覺(jué)得自己離這個(gè)世界越來(lái)越遠(yuǎn)了，這個(gè)世界上的一切都不屬于我了，這個(gè)世界也沒(méi)有什么值得我留戀了。也許在你們眼里我早都死了，不然，我痛苦，我焦慮，我彷惶，以至于我要走了都沒(méi)有一個(gè)人覺(jué)察到……

? ? 她走前教媽媽如何使用筆記本電腦，這是一個(gè)非常反常的舉動(dòng)，如果媽媽能從那時(shí)開(kāi)始留意他的生活也許悲劇就不會(huì)發(fā)生。

? ? 他走前曾在一個(gè)小旅館租房住了一個(gè)星期，這一個(gè)星期里竟然沒(méi)有家人朋友給他打電話。我想要是在這七天時(shí)間里有一個(gè)人找他，也許他就不會(huì)密封了衛(wèi)生間打開(kāi)煤氣罐……

? ?這個(gè)世界太冷了，冷得不適合他居住了，所以他走了。

?因?yàn)槊?，我們忽略了觀察親朋好友的情緒和表情；因?yàn)槊Γ覀儧](méi)有時(shí)間去最?lèi)?ài)的人心里坐坐；因?yàn)槊?，在抑郁癥這條“黑狗”吞噬好友摯愛(ài)時(shí)我們什么都沒(méi)有做。與其在失去一張熟悉臉龐時(shí)后悔莫及失聲痛哭，還不如抽出一點(diǎn)時(shí)間觀察一下那些和你親近的人。如果發(fā)現(xiàn)誰(shuí)獨(dú)自一人在黑暗里呆久了，伸出手拉他出來(lái)和你一起曬曬太陽(yáng)，把他身上的霉菌都曬掉。假如他不想出來(lái)，請(qǐng)不要就此放棄，多靠近他，你身上的陽(yáng)光味道一定能讓他陽(yáng)光起來(lái)。

? 忽然，又想起我在網(wǎng)上認(rèn)識(shí)的那幾個(gè)朋友，給她們發(fā)消息依然是沒(méi)有回復(fù)，想在這里對(duì)她們說(shuō)一些話希望她們能看到。

? 我理解你活得不容易，不管多難，不管多苦，請(qǐng)不要自殺。活著就有希望，活著就是幸福，那怕是痛苦的活著也算——你沒(méi)有放棄生命，生命之樹(shù)就會(huì)慢慢成長(zhǎng)，有一天你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的心材如黃花梨般細(xì)膩深沉，芳香絢麗，不易裂縫變形。所有的焦慮煎熬都是你抑郁（異于）常人的養(yǎng)料，每一次苦痛折磨都是命運(yùn)在你身上畫(huà)得精美紋理。所以你要勇敢堅(jiān)強(qiáng)地活著，因?yàn)槟阋院笫沁@世上最好最貴最美的木頭。

?不要把痛苦都憋在心里，大膽地把你的痛苦說(shuō)出來(lái)。人心是很隱秘的，你的親朋好友不是心靈捕手，你的內(nèi)心是平湖秋月，還是錢(qián)塘涌潮，你不說(shuō)出來(lái)他們還真的不知道。所以你要不厭倦地說(shuō)，甲不理解你，你就對(duì)乙說(shuō)，乙不理解你，你就對(duì)丙說(shuō)……直到找到那個(gè)理解你的人。如果周?chē)硕疾焕斫饽?，?qǐng)不要悲傷，我理解你，我一直在這里等著你。

? ? 不要把自己封閉起來(lái)，出去走走，親近一下大自然，感受下美好河山。你會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)世界上有好多美景自己都不知道，好多名勝你都沒(méi)逛過(guò)。當(dāng)你背上行囊踏上旅途時(shí)，你會(huì)頓悟抑郁癥原來(lái)就是想得太多，行得太少。我逛完了唐詩(shī)里的古跡，還想感受下宋詞里的風(fēng)景，那來(lái)的時(shí)間抑郁啊！以后若是有機(jī)會(huì)我還想去英國(guó)和那個(gè)倔強(qiáng)的老頭丘吉爾交流下抗抑郁的經(jīng)驗(yàn)。

? ?永遠(yuǎn)不要喪失興趣，你感興趣的東西越多，抑郁癥的地盤(pán)就越小。

? ?假如你對(duì)人類(lèi)不感興趣，請(qǐng)你接近小貓小狗。它們的眼里沒(méi)有鄙視，它們總是仰頭看著你，它們不會(huì)傷害你，如果你愿意你還可以成為它們的信仰和天使。

? ?假如你對(duì)動(dòng)物不感興趣，你可以怡情花草。賞遍了爭(zhēng)奇斗艷，看慣了落紅化泥，你會(huì)明白人事如花事，不管你是凡桃俗杏，還是國(guó)色天香，最終都難逃“花無(wú)百日紅，人如百日好”的定律。人活著就要像花兒一樣，紅艷時(shí)沒(méi)有什么值得張揚(yáng)的，衰敗時(shí)也沒(méi)有什么值得悲哀的，只要你的心思不停滯于上一個(gè)花季，很快就會(huì)迎來(lái)下一場(chǎng)花開(kāi)。

? ?假如你對(duì)花草不感興趣，請(qǐng)拿起筆或者是敲響鍵盤(pán)，把你思想的碎片鏈接起來(lái)，很有可能就是一部佳作?；家钟舭Y者大都頭腦聰明，其中不乏聰明絕頂者，曾出過(guò)好多杰出人物。比如溫斯頓. 丘吉爾、列夫. 托爾斯泰、三毛、顧城……不要輕易放棄自己，上天給了你異于（抑郁）常人的精神，你就要把它轉(zhuǎn)化成生產(chǎn)力，生產(chǎn)出超乎常人的產(chǎn)品。丘吉爾在這方面就是我們的楷模。他的一生飽受抑郁癥的折磨，跳樓、投海、撞車(chē)好多死法都在他腦海里出現(xiàn)過(guò)。他曾經(jīng)做過(guò)一個(gè)形象的比喻“心中的抑郁就像只黑狗，一有機(jī)會(huì)就咬住我不放。”。因此，“黑狗”成了抑郁癥的代名詞。我們雖然不能像他一樣成為首相，獲得諾貝爾獎(jiǎng)，但是我們完全可以向他一樣振臂高呼“我們永不投降！”，勇敢的和抑郁癥搏斗到90歲。

? ? 抑郁癥是只黑狗，它不是老虎，它不是豹子，它不是毒蛇……和那些一上來(lái)就要人命的疾病相比，它要溫和許多，所以你要慶幸自己遇到的是只黑狗，而不是狼蟲(chóng)虎豹。調(diào)整好心態(tài)試著接受它，了解它，用你的堅(jiān)強(qiáng)打造一條鐵鏈把它栓起來(lái)。

? ? 朋友不哭！

? ? 朋友不怕！

? ? 朋友別走！

? ? 我愿意和你一起馴服那只叫抑郁癥的黑狗。