2020年3月，歷史會(huì)記住這個(gè)月的。閑言不表，直入正題，本文的任務(wù)是總結(jié)本人3月生活學(xué)習(xí)投資情況，作4月相關(guān)計(jì)劃。
3月份的健身學(xué)習(xí)投資總結(jié)如下。
一、生活和健身目標(biāo)完成情況
做到了除值班加班外，每天回家吃飯，達(dá)到三分之二以上的時(shí)間回家吃晚飯，和孩子一起學(xué)習(xí)做游戲的目標(biāo)。
對(duì)女兒的家庭教育進(jìn)入新階段，愛(ài)人負(fù)責(zé)英語(yǔ)和舞蹈的教學(xué)督促，我負(fù)責(zé)語(yǔ)文和數(shù)學(xué)的教學(xué)，本月學(xué)習(xí)漢語(yǔ)拼音15個(gè)，漢字6個(gè)。
在個(gè)人體重管理上，沒(méi)有達(dá)到體重回歸75公斤以內(nèi)的目標(biāo)，主要原因是體育運(yùn)動(dòng)少。3月跑步和快走80公里，距200公里的目標(biāo)相差較遠(yuǎn)。
睡眠質(zhì)量較差，近一段時(shí)間兒子的覺(jué)少，半夜易醒，早晨也醒的早，所以自己的睡眠跟著受影響。
繼續(xù)堅(jiān)持戒酒，總天數(shù)達(dá)到94天，沒(méi)有參加任何應(yīng)酬。
飲食控制較好，本月未吃一根油條，嚴(yán)格控制面條饅頭等面食攝入量。
二、學(xué)習(xí)完成情況
工作和帶娃之外學(xué)習(xí)總時(shí)間為110小時(shí)。其中，4個(gè)值班日總計(jì)可學(xué)習(xí)時(shí)間為28小時(shí)(3個(gè)工作日值班，學(xué)習(xí)時(shí)間為3*6=18小時(shí)，1個(gè)節(jié)假日值班，學(xué)習(xí)時(shí)間為10小時(shí))。剩余27天，每天可學(xué)習(xí)時(shí)間為3小時(shí)，共計(jì)81小時(shí)(工作日的中午2小時(shí)，晚上在家1小時(shí)，晚上和周末在家需帶孩子故晚上安排1小時(shí)，周末安排2小時(shí))。
讀書(shū)目標(biāo)完成情況較差，主要原因是自己定的目標(biāo)過(guò)左！閱讀完成二月河的《乾隆皇帝》第4-6部，《定投十年財(cái)務(wù)自由》《你當(dāng)像鳥(niǎo)飛過(guò)你的山》《放寬歷史的視野》。
繼續(xù)研讀《馬克思恩格斯全集》和《債務(wù)危機(jī)》（瑞達(dá)利歐 著）。
在學(xué)習(xí)強(qiáng)國(guó)上學(xué)習(xí)完成課程《中國(guó)憲法學(xué)》，學(xué)習(xí)《給00后講馬克思》《中醫(yī)診斷學(xué)原理》課程。
英語(yǔ)TED演講聽(tīng)力4小時(shí)，沒(méi)有進(jìn)行聽(tīng)寫(xiě)訓(xùn)練，也未讀完一本原版書(shū)籍，這方面有所懈怠。
三、投資情況
自己的總體判斷基本準(zhǔn)確，大盤(pán)進(jìn)入在低水平徘徊階段。
個(gè)人操作，信用賬戶沒(méi)有動(dòng)，只做打新。
堅(jiān)持基金定投，在大盤(pán)大跌時(shí)重倉(cāng)加投2次，計(jì)15000元。中概互聯(lián)ETF指數(shù)基金開(kāi)放額度后，第一時(shí)間進(jìn)行跟投。
?4月份的健身學(xué)習(xí)投資計(jì)劃如下。
一、生活和健身目標(biāo)和計(jì)劃
目標(biāo):
三分之二的時(shí)間要回家吃晚飯，和孩子一起學(xué)習(xí)做游戲。
體重務(wù)必回歸75公斤以內(nèi)，保證較好地的睡眠質(zhì)量，保持旺盛的精力，給人充滿力量、勁頭十足的感覺(jué)!
相關(guān)計(jì)劃:
第一條，合理安排工作，務(wù)必不要熬夜，晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)，早睡早起，中午午休10-20分鐘。
第二條，科學(xué)安排慢跑，4月份快走和跑步總量應(yīng)達(dá)到200公里，跑步時(shí)間為早晨6-7點(diǎn)，一次5公里，快走和跑步時(shí)間是上午10-11點(diǎn)和中午時(shí)間，地點(diǎn)在單位大院內(nèi)部和門(mén)口廣場(chǎng)，每天至少保證兩個(gè)30分鐘(上下午各1個(gè))。一半的時(shí)間騎自行車上下班，騎行總里程達(dá)到200公里。
第三條，繼續(xù)戒酒，不參加任何應(yīng)酬。
第四條，控制飲食，不吃油條，嚴(yán)控吃面條饅頭等面食。
二、學(xué)習(xí)計(jì)劃
工作和帶娃之外可供學(xué)習(xí)總時(shí)間約為103小時(shí)。
其中，3個(gè)值班日總計(jì)可學(xué)習(xí)時(shí)間為22小時(shí)(2個(gè)工作日值班，可學(xué)習(xí)時(shí)間為2*6=12小時(shí)，1個(gè)節(jié)假日值班，可學(xué)習(xí)時(shí)間為10小時(shí))。剩余27天，每天可學(xué)習(xí)時(shí)間為3小時(shí)，共計(jì)81小時(shí)(工作日的中午2小時(shí)，晚上在家1小時(shí)，晚上和周末在家需帶孩子故晚上安排1小時(shí)，周末安排2小時(shí))。
讀書(shū)安排:
總數(shù)應(yīng)該達(dá)到8本，具體書(shū)目如下:
1.馬克思恩格斯全集第1卷重讀(紙質(zhì)版，總計(jì)約需15小時(shí)，每天20頁(yè))。做讀書(shū)筆記5-10篇。
2.債務(wù)危機(jī)，瑞達(dá)利歐 重讀(紙質(zhì)版，總計(jì)約需15小時(shí)，上旬完成)。做讀書(shū)筆記3篇以上。
3.堅(jiān)定不移，保羅沃爾克(紙質(zhì)版，總計(jì)約需20小時(shí)，上半月完成)。
4.1984英文版和中文版(紙質(zhì)版，約需10小時(shí))。
5.中國(guó)憲法，韓大元著（紙質(zhì)版，配合做好學(xué)習(xí)強(qiáng)國(guó)上《中國(guó)憲法學(xué)》課程的學(xué)習(xí)筆記，約20小時(shí)）。
6.愛(ài)彌兒，盧梭（配合學(xué)習(xí)強(qiáng)國(guó)上《中國(guó)憲法學(xué)》課程學(xué)習(xí)，約5小時(shí)）
7.資本主義與二十一世紀(jì)，黃仁宇(kindle電子版，約需4小時(shí))
8.關(guān)系千萬(wàn)重，黃仁宇（電子版，約需6小時(shí)）
9.前漢通俗演義，蔡?hào)|藩（紙質(zhì)版和電子版，約需20小時(shí)）
11.后漢通俗演義，蔡?hào)|藩（紙質(zhì)版和電子版，約需20小時(shí)）
英語(yǔ)學(xué)習(xí)安排:
TED演講聽(tīng)力15小時(shí)，主要是在上下班開(kāi)車路上，按一趟30分鐘計(jì)算，共需15天開(kāi)車上下班聽(tīng)英語(yǔ)。
TED演講聽(tīng)寫(xiě)4篇，每周一篇！
此外，利用學(xué)習(xí)強(qiáng)國(guó)學(xué)習(xí)完成《行政法原理》課程。學(xué)習(xí)《中醫(yī)診斷學(xué)》《給00后講馬克思》，不定目標(biāo)，學(xué)多少算多少。
利用好雪球論壇等資源。
三、投資計(jì)劃
總體判斷:大盤(pán)不確定因素太多。
這樣的形勢(shì)，多看少動(dòng)，現(xiàn)有賬戶倉(cāng)位不增不減！
抓好基金定投，尤其是滬深300指數(shù)基金和中概互聯(lián)ETF指數(shù)基金。
