在自控力school 讀寫社群讀到一篇文章，讀過這么多自控書，為什么你還是不能自控？
老實(shí)說，作為一個(gè)把《自控力》讀了不下5遍的人來說，我也經(jīng)常在失控的時(shí)候問自己這個(gè)問題，難道之前學(xué)的方法都被狗吃了嗎？
那么好的方法為什么就是不管用？
失控的時(shí)候，我們會(huì)懷疑很多東西。
懷疑書中講的東西是否有用，懷疑自己是否很笨，但我隱約認(rèn)為，這個(gè)懷疑的方向有問題。
學(xué)完自控力，實(shí)踐書中的方法，并不等于你能完全掌控人生，以后再也不失控。
首先，自控和絕對(duì)掌控是兩碼事。
即使最厲害的人，最嚴(yán)謹(jǐn)?shù)娜?，也?huì)有失控的時(shí)候，所以你的失控情有可原。
然后，學(xué)習(xí)是一個(gè)持續(xù)的過程。
有時(shí)你能很快看到效果，有時(shí)會(huì)很崩潰，發(fā)現(xiàn)學(xué)完這個(gè)還是有問題，所以實(shí)踐其實(shí)還是個(gè)修正的過程，你得有耐心。
最后，每種方法都要熟能生巧。
21天不能養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，真正養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣得3到5年，所以，不能因?yàn)橛龅嚼щy就說這條路走不通。
對(duì)我們而言，學(xué)習(xí)自控力的目的有三個(gè)。
1.讓自己失控的次數(shù)減少，頻率降低。
這一點(diǎn)學(xué)完自控力的人應(yīng)該都有體會(huì)。
原來你沒辦法控制的欲望，學(xué)完以后，對(duì)欲望有了更合適的把控。
以前看到美食就想吃，現(xiàn)在能在少數(shù)時(shí)候忍住不吃。
以前會(huì)熬夜追電視劇，現(xiàn)在可能一個(gè)星期有兩天時(shí)間會(huì)在12點(diǎn)前睡。
以前看到打折就想買衣服，現(xiàn)在能控制一個(gè)月只買兩次。
只要方向正確，只要在前行，步子慢一點(diǎn)也沒關(guān)系。
自控是循序漸進(jìn)的，從100到50，從50到10，從10到5，慢慢減少，不能一步到位。
2.讓自己在失控時(shí)不會(huì)有過激反應(yīng)。
主要是不會(huì)失控太長時(shí)間，造成太壞的后果。
以前壓力很大時(shí)，我會(huì)在相當(dāng)一段時(shí)間里情緒低落，什么事情也做不好，大概就是牽一發(fā)而動(dòng)全身的感覺。
現(xiàn)在，我懂得覺察自己的情緒，懂得通過書寫記錄來療愈自己。
這就是一種小小的進(jìn)步，學(xué)習(xí)不就是為了一點(diǎn)一滴地改變，讓生活變得更靠譜嗎？
3.更能集中注意力，保持專注。
現(xiàn)代社會(huì)，有太多東西讓我們分心了，萬物互聯(lián)，完全改變了我們的生活方式。
層出不窮的新聞，讓人的注意力無法集中，這也是為什我們需要學(xué)習(xí)自控力的原因。
以前我對(duì)一件事情堅(jiān)持不了幾天，現(xiàn)在我懂得牢記自己真正想要的是什么。
學(xué)會(huì)拒絕誘惑把時(shí)間和精力放在自己真正想要的事情上。
所以，不是自控力沒用，而是我們不應(yīng)該在一次自控力失敗后就懷疑一切，恰恰相反的是在失控后，我們需要想起自己曾經(jīng)是怎樣抵抗誘惑的。
有人說，從知道到做到很難，但不是最難的。
最難的在于，你把學(xué)到的用在生活工作上，然后又遇到了新的問題，這需要你回過頭否認(rèn)自己曾經(jīng)承認(rèn)的一切。
這，就是學(xué)習(xí)的妙處。
