。好睡眠是一切活動(dòng)的基礎(chǔ)，這就跟房子的地基一樣，很容易被忽視，因?yàn)樗缓苄愿校€很無趣。但如果沒了他崩潰就不遠(yuǎn)了。缺覺本身就是一種慢性壓力。缺覺還會(huì)嚴(yán)重影響情緒控制的能力。缺覺就像一顆消極炸彈。與慢性壓力一樣，對(duì)于那些本就容易患焦慮癥和情緒障礙的兒童來說，缺覺也是一個(gè)很大的誘因。缺覺還很傷身。睡眠對(duì)學(xué)習(xí)也至關(guān)重要。在一夜好眠之后，每個(gè)人都會(huì)體驗(yàn)到更強(qiáng)的控制感。但關(guān)鍵的一點(diǎn)是要想入睡，你必須先撒手。你必須放棄刻意的控制才能睡得著。我們都希望把每件事都完成的漂漂亮亮。高效生活的一個(gè)重要意義就是讓你明白自己無法面面俱到，同時(shí)應(yīng)該知道你自己的幸福感必須排在首位。如果你的孩子累壞了，那就提醒他，要對(duì)自己和他人保持耐心，要幫助他認(rèn)識(shí)到疲倦不堪的時(shí)候，他的情緒反應(yīng)會(huì)有所不同，并且會(huì)因家長(zhǎng)和朋友感到煩躁。在理想狀態(tài)下，我們希望孩子能學(xué)會(huì)讓自己冷靜下來，但也有一些人要學(xué)會(huì)這一點(diǎn)，真的很難。有些孩子需要聽著音樂。甚至要看著才能入睡。在讀者跟睡眠有關(guān)的書。評(píng)估一下來自學(xué)校的要求。