能夠練瑜伽，跳舞我很開(kāi)心，有書(shū)讀，我也很開(kāi)心，有英文電影看，尤其是動(dòng)漫電影，我也很開(kāi)心。
好些天的晚上，我真就不開(kāi)燈，有時(shí)把窗簾拉上，有時(shí)把索性就不拉窗簾了，好在我住的房間，靠近馬路，不拉窗簾，房間里不至于太黑，但也不會(huì)太亮，室內(nèi)大的物品基本能看清，在昏黃路燈照射下，屋內(nèi)溫和了不少，沒(méi)有完全沉寂在黑夜里，至少有幾束昏暗的光透進(jìn)來(lái)，屋內(nèi)行走完全不成問(wèn)題，如果把這路燈換成月光就好了，就更有意境了。如果要看書(shū)，還是需要把燈打開(kāi)的，否則一個(gè)字也看不清。如果晚上決定不看書(shū)，我一定選擇不開(kāi)燈。
我又有一個(gè)小嘗試，也算是小發(fā)現(xiàn)，我發(fā)現(xiàn)在清晨光線(xiàn)明亮的地方，人會(huì)很早醒來(lái)，一定不會(huì)賴(lài)床，所以這些天，我有意把窗簾拉在中間，兩邊分別留出手掌到手關(guān)節(jié)那么寬的距離，清晨6點(diǎn)，我會(huì)準(zhǔn)時(shí)醒來(lái)，睜開(kāi)眼睛，有時(shí)甚至?xí)r間更早，5點(diǎn)多就醒來(lái)了，鬧鐘還沒(méi)響，我發(fā)現(xiàn)這樣調(diào)整過(guò)后，完全不用鬧鐘了，6點(diǎn)醒來(lái)，我也不會(huì)馬上換衣服，起床洗漱，而是把催眠的引導(dǎo)音樂(lè)開(kāi)起來(lái)，聽(tīng)上半個(gè)小時(shí)，到五十分鐘，然后起床洗漱，做早餐，把催眠的音樂(lè)改成聽(tīng)英語(yǔ)音標(biāo)或者聽(tīng)英語(yǔ)課程。
經(jīng)過(guò)這段時(shí)間練習(xí)冥想和傾聽(tīng)催眠引導(dǎo)音樂(lè)放松身體，對(duì)我而言真的有大的幫助，現(xiàn)在很多時(shí)候，我都會(huì)有意識(shí)的告訴自己，放松，深呼吸，去覺(jué)察自己的思想和想法以及自己的情緒，在這方面，真的有很大的進(jìn)步，而且我能感覺(jué)到我由內(nèi)而外散發(fā)出來(lái)的喜悅感，我已經(jīng)很久很久沒(méi)有長(zhǎng)時(shí)間的生氣或者發(fā)脾氣了，我記得以前生氣，發(fā)脾氣，胸口會(huì)悶，會(huì)痛，會(huì)感覺(jué)憋著一口氣，很難受，也還會(huì)影響食欲和睡眠。
現(xiàn)在晚上，我也會(huì)聽(tīng)著催眠放松的引導(dǎo)音樂(lè)入眠，于我而言，真的幫助很大。我自己還能清楚的感覺(jué)到，我現(xiàn)在能更好的管理我自己的了，不管是從情緒上，還是想法上，我已經(jīng)有些天沒(méi)看過(guò)小說(shuō)了，一章也沒(méi)看過(guò)，到時(shí)看英文電影的時(shí)間多了些，特別是動(dòng)漫電影，聽(tīng)著他們說(shuō)著英語(yǔ)，忽然覺(jué)得其實(shí)外國(guó)人也挺可愛(ài)的，其實(shí)他們的文化也挺有意思的。
最近對(duì)張德芬的心靈成長(zhǎng)系列書(shū)籍，也很興趣，拿起來(lái)就放不下。張德芬老師寫(xiě)的書(shū)，文字內(nèi)容通俗易懂，故事情節(jié)有趣，文字也很引發(fā)人思考，書(shū)里舉的例子，實(shí)踐性也很強(qiáng)。當(dāng)然啦，書(shū)里的內(nèi)容，需要我們?nèi)ニ伎己蛯?shí)踐，不然就不會(huì)有收獲，權(quán)當(dāng)小說(shuō)看過(guò)一遍。
我突然意識(shí)到一個(gè)問(wèn)題，這人活一天，在這世上的日子就少一天，這人吃一頓飯，在這世界上活著就少了一頓飯。那就應(yīng)該過(guò)好每一天，吃好每一頓飯。
