本周溫馨時刻及點滴成果

1、這周終于結(jié)束了一個多月的健走，開始了5公里跑步；

2、7.11拖延了大半年的手表終于在大雨天跑三里屯修好了，進(jìn)水的手機(jī)也送去換新了。

拖了大半年的手表終于修好了

3、二伯娘來北京，一起吃了飯。

二伯娘姐妹倆來北京玩

4、本周踐行小組連續(xù)第三周第一名。

一、健康

1、早睡：10點前睡著4次；

2、早起：這周基本上在5點30左右，靠鬧鈴居多；

本周起床時間

3、餐飲：管住嘴，盡可能不放開肚皮吃

4、冥想：這周基本用在短時間養(yǎng)精蓄銳上；

5、運動：跑步3次，騎行1次。

佳明截圖

6天超過1萬，2天超過2萬

6、7.11體重54.4kg，瘦了1.1kg。

7.11日體重秤

二、家庭

1、12日老公腰疼的不能走路，去醫(yī)院看，是急性腰椎韌帶炎；

醫(yī)生開了一堆藥

2、12號表弟放暑假來家里一起回家；

3、14號二伯娘帶著皓然來北京，一起吃了飯；

4、14號青龍峽半日游；

青龍峽半日游

5、15日我出去臭美，老公帶著孩子去玩，下午陪著孩子上畫畫課。

父子倆合作的作品

三、效能

1、本周參加會議：共2次。每周二小組會6-7點1次，1階踐行每周日班會1次。

2、每天早上在石墨發(fā)3只青蛙，親子踐行打卡、PPT金句子日打卡、PPT錦囊左右完成1個。

3、周檢視:1次。

四、財富

7.12 江必勝晚半小時打卡，樂捐5元；

7.13 陳心茂6點后打卡，樂捐100元；

轉(zhuǎn)賬截圖

五、休閑

做了美容、接了睫毛、做了手腳指甲，美美噠的回娘家接著嘚瑟。

得學(xué)會愛自己

六、覺察

1、和老公的交流和溝通不急眼了；

2、出行前的準(zhǔn)備工作效率太低。

七、社交

1、幼兒園400班級家長找園長商談問題；

爸爸們都出面解決問題了

2、阿宗寄來了2箱荔枝1箱黃皮；

實力吃貨都論箱吃

八、成長

1、這周的最大變化是能騎車的就不開車，能走的就不騎車（近幾年來基本都是能開車絕對不多走一步）；

2、

3、

本周可提升的地方（或問題）

1、親子踐行的小伙伴陸續(xù)退出了幾位，我只選擇了尊重她們的選擇和感受；

2、

3、

下周三只大青蛙（目標(biāo)）：

1、跑4次5公里

2、每天早起送侄兒去打球

3、和爸媽好好敘敘舊

感恩分享

感恩表弟同行幫忙拿東西；

感恩三姑來接我們；