總結(jié)：今天精神不錯(cuò)，起的比較早。上周五的時(shí)候，老大給發(fā)了個(gè)行程讓安排，由于時(shí)間比較緊張，自己對(duì)團(tuán)隊(duì)游的行程不是很了解，所以做的挺粗糙的。上午聽到老大在讓別的同事看同樣的行程，看有沒有哪些要調(diào)整的，注意力就全被他們的對(duì)話吸引過(guò)去了。然后就開始心里犯嘀咕—是不是我行程做的太差了，我應(yīng)該更認(rèn)真一些，本來(lái)任務(wù)交給我，我應(yīng)該全心全意的完成，怎么能做的那么爛呢，我做完老大還得重新做，太折騰，那還交給我干啥呀，直接自己做不強(qiáng)多了。然后就一邊看目的地地圖一邊在心里犯嘀咕。過(guò)了一小會(huì)兒，老大給我微信說(shuō)讓我看看他周末做的行程，哈哈，這是我表衷心的時(shí)刻，把心里的感受總結(jié)了幾句話說(shuō)給老大，說(shuō)自己要重新排一下行程，老大說(shuō)不用排了，好好看就行。我打開行程，跟我上周五做的是天壤之別，好比一個(gè)陽(yáng)春白雪一個(gè)下里巴人。但也正因?yàn)槿绱耍腋忧宄以撟鍪裁戳?，目的地知識(shí)應(yīng)該張口就來(lái)，沒有九十也得有個(gè)七八?，F(xiàn)階段的里程碑，是越來(lái)越清楚了，注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)地圖上。

今天學(xué)習(xí)的專欄文章是：如何有效提高元認(rèn)知能力。

還記得昨天的元認(rèn)知能力嗎？那是對(duì)自我思考過(guò)程的認(rèn)知與理解。那么，我們?cè)趺茨芴岣咦约旱脑J(rèn)知能力呢？

1、坐享

這里說(shuō)的“坐享”，其實(shí)就是卸掉了宗教意義的“打坐”、“禪修”、“冥想”等等，操作方法很簡(jiǎn)單，已經(jīng)在昨天的復(fù)盤中描述過(guò)大致操作，今天說(shuō)一下詳細(xì)做法：①找個(gè)計(jì)時(shí)器，定時(shí)15分鐘以上（當(dāng)你很容易就做到的時(shí)候，可以增加3-5分鐘，以后逐次增加）；②找一個(gè)舒服的姿勢(shì)，我會(huì)選擇“打坐”的坐姿，因?yàn)榇彩潜容^軟的，之前的禪修體驗(yàn)也在蒲團(tuán)墊上坐過(guò)，還能接受，讓我現(xiàn)在想一個(gè)新的姿勢(shì)，還真的挺難的，因?yàn)楦悴缓镁蜁?huì)睡著；③閉眼，注意別睡著，哈哈；④緩慢均勻的呼吸，把全部注意力放到感受自己的呼吸上。不用擔(dān)心半路走思，再回來(lái)就行。注意力要記得是放在呼吸上，感受空氣的流動(dòng)、溫度，聽聽自己的呼吸聲，要注意哦：注意力可能會(huì)跑到上下起伏的胸腔上，但沒關(guān)系，再拽回來(lái)就行。

2、興趣

還記得那句話嗎“興趣是最好的老師”。還記得自己學(xué)習(xí)素描的時(shí)候嗎？3小時(shí)一節(jié)課，如果讓你什么也不干，在椅子上坐三小時(shí)，肯定做不來(lái)，沒半小時(shí)就得難受的不行，或者讓你坐在椅子上看別人打游戲，你也肯定難以接受。但是為什么3小時(shí)的素描你卻樂此不疲，還覺得時(shí)光飛逝歲月如梭？因?yàn)槟阆矚g，因?yàn)槟銓?duì)素描有興趣。就是這樣的，因?yàn)槟阌信d趣，你的元認(rèn)知能力就打開了呀~

3、反思

為什么要說(shuō)到“反思”呢？并不是讓我們?nèi)ハ虢裉於甲隽耸裁矗且此家幌伦约旱乃悸泛退伎冀Y(jié)果，琢磨一下自己的想法有沒有邏輯謬誤？琢磨一下自己的想法從何而來(lái)？又是因?yàn)槭裁从辛诉@個(gè)思路？有沒有其他可能的思考結(jié)果？琢磨一下自己受到了哪些因素的影響？這些影響因素有沒有根基、有沒有道理？

這一連串的問題，才是我們要反思的內(nèi)容，就像每天寫復(fù)盤一樣，我要知道我今天又重新學(xué)到了什么，和我原本的思想有哪些不一樣的地方，今天新學(xué)到的概念或者說(shuō)理念自己認(rèn)不認(rèn)可、能不能接受，以后怎樣應(yīng)用在工作生活中，而不是單純的copy文章中的內(nèi)容。

拿今天工作中的一件事來(lái)舉個(gè)例子：當(dāng)我在安排一個(gè)行程方案的時(shí)候，哪個(gè)或哪兩個(gè)城市作為進(jìn)出點(diǎn)，先去游覽哪個(gè)城市，后去哪個(gè)，每個(gè)城市停留幾天、去哪些景點(diǎn)游玩，每個(gè)景點(diǎn)計(jì)劃游玩多長(zhǎng)時(shí)間，我要根據(jù)客人的喜好、預(yù)算來(lái)安排，而不是一拍腦門兒就蹦出一條行程。這些是要有思考過(guò)程在里面，我是怎樣想的、我為什么這樣想、除了這樣安排還有沒有別的更好的安排，如果有，怎么安排，如果沒有，現(xiàn)在的方案是合理的但是不太符合客人的需求，怎樣和客人溝通？我們要的，應(yīng)該是思考的過(guò)程，不是記錄。

2018-03-26

復(fù)盤的第25天，越來(lái)越能理出來(lái)專欄文章的思路框架，這是對(duì)我每天寫復(fù)盤最好的反饋，也是我達(dá)到的一個(gè)里程碑，那么下一個(gè)里程碑，就是要把更新的認(rèn)識(shí)、思想，應(yīng)用到我生活的方方面面中。

思考題：

1、最近一次情緒失控，是在上周或上上周，和室友起爭(zhēng)執(zhí)，其實(shí)事情都是小事，但是真的不太欣賞這個(gè)室友，不過(guò)我認(rèn)為這之中也有我的問題，我沒有在一開始就把自己的底線擺出來(lái)，雖然從最開始和他相處就覺得不是很對(duì)味兒，但我一直沒說(shuō)。爭(zhēng)執(zhí)是因?yàn)樗f(shuō)話的語(yǔ)氣，我知道我們想法不同，卻沒有保持中立的態(tài)度去看待很多問題，反而戴著有色眼鏡去看她，這是我做的不對(duì)的地方。不過(guò)，她沒有認(rèn)識(shí)到她身上存在的問題，盡管我已經(jīng)把問題跟她說(shuō)的很清楚了，包括之前搬家她跟我說(shuō)搬家費(fèi)用是350，可是實(shí)際上只是270，她是怎么有顏面面對(duì)我的，我一直很好奇，這也是我們不同的地方吧。跟這個(gè)室友不會(huì)有以后了，我要把我的態(tài)度放明確，不欣賞她就是不欣賞她，沒必要死要面子讓自己活受罪，5月底去看房，有合適的就搬走。

2、如果我有孩子，我會(huì)讓他給自己選個(gè)愛好，然后和他一起把這個(gè)愛好堅(jiān)持下來(lái)。記得以前看過(guò)一篇文章就是說(shuō)鍛煉孩子的專注力，給孩子自己獨(dú)處的時(shí)間，讓他專注的做自己想做的事情，如果中途跑開了，就要問他還想不想繼續(xù)，如果想，就回去繼續(xù)，如果不想，就等到第二天再開始。還有要帶著孩子做反思，先從問他一天都做了些什么開始，然后問他為什么做這些事、有沒有什么收獲。

3、如果我有男朋友（現(xiàn)在只能用“如果”，想想有些心酸，哈哈），我會(huì)想我們兩個(gè)每天抽出固定的時(shí)間寫復(fù)盤，然后彼此分享，這樣還能看看復(fù)盤中有沒有邏輯錯(cuò)誤，或者對(duì)某些概念有沒有理解不透徹的，再根據(jù)問題進(jìn)行深入學(xué)習(xí)與探討。我們一定要有的就是自己的興趣，可以他喜歡打籃球、我喜歡畫畫，如果再有我們共同的愛好就更好（不過(guò)，寫復(fù)盤也算一個(gè)吧）?？傊覀円鄲垡嗷シ龀?，還要彼此保持一定的獨(dú)立。

4、元認(rèn)知能力在閱讀中很重要。我的語(yǔ)文，從上了高中開始就不是很好，因?yàn)樽鲩喿x理解題時(shí)總是不能理解作者真正想表達(dá)的是什么，也不知道出題人真正的意圖是什么，寫作文的時(shí)候還總跑題。但慶幸的是，我現(xiàn)在可以慢慢摸清我想寫的文章的脈絡(luò)了，也能意識(shí)到自己寫跑偏了，然后終止跑偏重新構(gòu)思再繼續(xù)寫。觀察、閱讀和思考，我認(rèn)為有相通之處，閱讀的時(shí)候你會(huì)“觀察”閱讀的內(nèi)容，會(huì)根據(jù)內(nèi)容進(jìn)行思考總結(jié)，會(huì)讓自己去理解所讀之物。

5、怎樣把思考未來(lái)、自省反思徹底當(dāng)做生活中的一部分？首先要有內(nèi)驅(qū)力，這很重要，內(nèi)驅(qū)是興趣所在，你要認(rèn)識(shí)到你想要的是什么樣的生活，你是想要平平一生，還是想要步步高升？其次要有個(gè)好的領(lǐng)路人，別像我最開始那樣，途有一顆想奮斗的心，卻沒有好的方法，如果沒有之前寧向東老師給的假期計(jì)劃表做參考，我春節(jié)那幾天就都是在刷微博中度過(guò)。如果沒有訂閱笑來(lái)老師的文章，那我可能永遠(yuǎn)都不知道什么是真正的財(cái)務(wù)自由。第三，要養(yǎng)成習(xí)慣，其實(shí)變好的路真的很難走，我也記得自己晚上寫復(fù)盤的時(shí)候，有時(shí)候因?yàn)槊?，只能晚上十點(diǎn)多開始寫，但白天已經(jīng)忙碌一整天，晚上十點(diǎn)多的時(shí)候已經(jīng)很困了，我告訴自己要堅(jiān)持，硬著頭皮、使勁睜著眼睛，腦仁兒都熬疼了也在寫。所以從開始的每天幾百字，到現(xiàn)在的兩千多近三千字；從絞盡腦汁編想內(nèi)容，到現(xiàn)在的打字速度越來(lái)越快，我看到了自己的進(jìn)步，看到了自己堅(jiān)持下來(lái)的成果，這些都是我的收獲，是別人從我身上那不走的部分?，F(xiàn)在寫復(fù)盤來(lái)說(shuō)，越來(lái)越趨近不做不行的事情，知道自己晚上時(shí)間不多，就中午抱著電腦去公園寫，能寫多少寫多少。