《習(xí)慣的力量》一書(shū)中，作者說(shuō)：任何人都可以改變自己的生活，無(wú)論你曾經(jīng)如何頹廢，如何消沉。當(dāng)我們面對(duì)人生中重大挫折和困難時(shí)，若能及時(shí)找到并開(kāi)始一個(gè)關(guān)鍵性習(xí)慣，這個(gè)關(guān)鍵性習(xí)慣就如同生命中的一個(gè)引擎，一旦開(kāi)啟關(guān)鍵性習(xí)慣，你的整個(gè)人生會(huì)隨之改變：工作、飲食、娛樂(lè)、生活、消費(fèi)、交際，無(wú)不受到關(guān)鍵性習(xí)慣的影響。于我而言，跑步就是這樣一個(gè)關(guān)鍵性習(xí)慣。

2015年3月我開(kāi)始跑步，最初只是為了減肥，意想不到的是，我生活的方方面面都隨之受到影響甚至改變。我的作息習(xí)慣、飲食習(xí)慣、睡眠習(xí)慣、工作習(xí)慣、學(xué)習(xí)習(xí)慣，如同多米諾骨牌一樣，一連串的改變就此發(fā)生。

在此之前，由于一段銷(xiāo)售工作的經(jīng)歷，養(yǎng)成的作息習(xí)慣和飲食習(xí)慣很不好，常常是12點(diǎn)前不睡覺(jué)，飲食更是暴飲暴食，但是跑步改變了這一切。為了晨跑，必須早睡，慢慢養(yǎng)成10點(diǎn)左右睡覺(jué)，6點(diǎn)起床的作息時(shí)間。為了保持運(yùn)動(dòng)后的成果，更加注重飲食上的健康。由于堅(jiān)持跑步，給自己的生活注入了很多新的活力，體會(huì)到多巴胺帶給我的身心愉悅。在戶外晨跑中體會(huì)到以前人生中從未感受到的內(nèi)心的平靜，如同進(jìn)入到冥想狀態(tài)或者老僧入定的狀態(tài)。讓我明白的堅(jiān)持的意義，并把這種堅(jiān)持的勁頭運(yùn)用到學(xué)習(xí)演講、學(xué)習(xí)英語(yǔ)和寫(xiě)作中。

時(shí)間的積累，一切皆有可能，因?yàn)闀r(shí)間不會(huì)說(shuō)謊。對(duì)于跑步如此，對(duì)于人生，也是如此。