五谷雜糧養(yǎng)生

（來自【魏烽~摘自《呵呵堂中醫(yī)三清療法》）

【垃圾睡眠】經常過了子時（晚11點）才睡覺的人，就是垃圾睡眠。

肝的疏泄功能弱化了，因為肝在子時的時候功能最強大，幫助人體修復排毒。

子時不睡，肝氣升發(fā)不足，肝氣郁結，易怒，頭痛頭暈，眼紅，眼痛，耳鳴，耳聾，胸肋脹痛，女性會月經不調，內分泌失調等。

肝還開竅于目，過子時不睡，易引起肝虛，出現(xiàn)視力模糊、老花、夜盲、畏光、迎風流淚等癥狀，嚴重時可能形成青光眼、白內障、眼底動脈硬化、視網膜病變等眼疾。

肝又主筋，其華在爪，子時后睡覺，會引起肝血不足，出現(xiàn)筋痛，麻木，屈伸困難，痙攣抽搐，易造成灰指甲，缺鈣，髕骨軟化，癲癇病，骨質疏松等癥。

肝也與心協(xié)調，垃圾睡眠導致肝血不足，又會造成心臟供血不足，引起心慌、心顫等癥狀，嚴重的形成心臟病、高血壓等心腦血管疾病。

這還只是其中之一，垃圾睡眠對人的危害實在與毒藥差不多。