怎么樣才能讓自己每天精力充沛，充滿熱情，充滿能量？這本書告訴我們要從以下三方面注意：

1.創(chuàng)造意義

生活的第一要義就是創(chuàng)造意義。我們大部分人都在追求個(gè)人的幸福，而忽視做事情的意義。本書告訴我們不要只追求個(gè)人的幸福，沒有意義的生活，會(huì)讓生活充滿失落感，孤單感，無力感。而且僅僅追求個(gè)人的幸福對(duì)自身的身體，會(huì)造成一種有壓力的感覺。

我們都知道，如果自身在某個(gè)時(shí)間點(diǎn)處在人生低谷的話，會(huì)給自己帶來很大的心理壓力，但是我們并不知道空虛的正面情緒，也就是僅僅追求個(gè)人幸福和處在逆境對(duì)自身的影響是一樣的。

怎樣做才有意義？

生活每一天都是由多種選擇構(gòu)成的，每做一件事情，其實(shí)我們內(nèi)心都在做選擇比較，比如：你的領(lǐng)導(dǎo)交給你一項(xiàng)任務(wù)，這時(shí)你內(nèi)心就會(huì)不自覺的考慮，做這件事情是不是我的工作范圍之內(nèi)，能不能給我加薪提供籌碼？這種心態(tài)，你就是把做事情用金錢來衡量了。

其實(shí)我們應(yīng)該考慮的，是更深層次的意義。換句話說，其實(shí)我們考慮金錢也不是不對(duì)，但我們應(yīng)該把意義放在金錢的前面來考慮問題。

我們做事情的一切動(dòng)力都來自于兩方面：

一方面外在動(dòng)機(jī)：就是直接得到回報(bào)，一切以錢看；另一方面就是內(nèi)在動(dòng)力，能給別人帶來什么價(jià)值?？茖W(xué)研究表明，我們做事情能夠站在為他人考慮意義的角度，能夠讓自己更幸福。

2.積極互動(dòng)

正面互動(dòng)的次數(shù)，比正面互動(dòng)的強(qiáng)度更重要。比如，你在街上撿到了十次10元錢的幸福感要比一次撿到100元錢的幸福感保持的更長(zhǎng)久。

那么怎樣積極互動(dòng)，有三個(gè)小技巧：

一、用百分之八十的時(shí)間聊天聊積極的事；

二、花錢買正面互動(dòng)，人們低估了買體驗(yàn)價(jià)值的意義，把錢花在別人身上，和別人一起做有意義的事情，給別人帶來美好的體驗(yàn)，自己會(huì)得到更多的幸福。

向外輸出，帶給自己快樂。

三、多表揚(yáng)別人，要有細(xì)節(jié)性，發(fā)至內(nèi)心的表揚(yáng)。

3.積蓄能量

積蓄能量，釋放壓力。壓力就好像我們冬天家門口的積雪，如果你不及時(shí)清理，那么積雪就會(huì)越積越厚。

如何更好的釋放自己的壓力，三個(gè)很簡(jiǎn)單卻特別管用的方法：

一、吃好，我們吃的食物的質(zhì)量比數(shù)量更重要，吃的東西能夠影響心情，你吃蔬菜、水果，就會(huì)讓自己精力滿滿；相反，如果你吃太多的油炸食品，就會(huì)讓自己心情不好。

二、保持運(yùn)動(dòng)，不用多說，每個(gè)人都知道運(yùn)動(dòng)帶給我們的各種好處，我們需要做的就是把運(yùn)動(dòng)和吃飯一樣，成為自己生活的一部分。

三，保持充足的睡眠。最好的睡眠應(yīng)該保持8小時(shí)以上。

以上三方面需要注意是我們都知道的，但你可能不知道三者不是孤立的，而是相互影響，也就是說有一方面你沒有做好，就會(huì)影響其它兩個(gè)方面。

另外積蓄能量，釋放壓力還有一個(gè)小技巧：那就是微笑承受，有句話說的好，讓我們笑對(duì)人生，如果我們能夠做到笑對(duì)人生，那么，自然而然我們就能夠自動(dòng)釋放自身的壓力了。

還是那句話：一念一世界，你用什么方式擁抱這個(gè)世界，這個(gè)世界同樣以什么方式回報(bào)你。