一、 世界上有兩種類型的快樂

? ? 分別是多巴胺型快樂和內(nèi)啡肽型快樂。

1、多巴胺類型的特點就是：反饋迅速、強烈、容易沉醉上癮、同時短暫；

2、內(nèi)啡肽型的特點是：延遲滿足、平淡、深邃、持續(xù)時間長

二、 從進化角度切入理解

讓我們回到原始時期，假設(shè)你是一只獵豹，你只有通過捕食才能生存繁衍。

1、 如果每天都有肉吃，當你吃肉的時候，你體驗的就是多巴胺型快樂。

（1）因為你吃完這塊肉，你馬上就不餓了，反饋十分迅速。

（2）而且你巴不得每天都有到嘴的肉給你吃。

（3）但你捕獵總有失手的時候。

（4）失手之后，你要面對的就是生存問題——你將很長一段時間沒有食物，忍饑挨餓。

2、 這個時候自然選擇就出現(xiàn)了。

（1）選擇的能力：你是否可以在失手以后依舊保持高水平的捕獵能力。

（2）被過濾掉的獵豹，一旦他們失手幾次，他們就會因為挨餓而虛弱，變得一蹶不振，失去競爭力。

（3） 被篩選出的獵豹，他們在失手以后，由于自身進化的天賦，他們依舊可以保持高水平的捕獵能力，在挨餓的情況下依舊可以捕食獵物。

（4）這種自身進化的天賦就是：在進行很長一段時間的奔跑后，大腦可以產(chǎn)生內(nèi)啡肽，來達成和吃肉一樣的效果。

（5） 這樣，雖然這次你失手了，但是你感覺還不錯，因為捕獵的過程給你帶來了內(nèi)啡肽體驗，所以失敗并沒有把你逼入死境。

3、 回到現(xiàn)實。

（1）你現(xiàn)在活著，那么你就是自然選擇出的優(yōu)勝者，你體內(nèi)必然有內(nèi)啡肽相關(guān)的基因。

（2）或許內(nèi)啡肽沒有多巴胺來的強烈，但是它也能給你帶來滿足。

（3）這種感覺就像長跑時，身體與心靈間達成的一種美妙平衡，是一種心流體驗。

三、 兩種快樂的分配比例

獵豹的快樂分配比例是符合自然規(guī)律的。

1、 獵豹必須經(jīng)常努力捕獵，才能偶爾大餐一頓。

（1）他們大部分時間體驗的是內(nèi)啡肽型的快樂。

（2）只有內(nèi)啡肽快樂積累到一定程度以后，才可以體會到多巴胺的快樂。

（3） 內(nèi)啡肽更像是勞動本身，而多巴胺更像是一種獎勵。

四、行自然之道

如果我們每個人都按這種比例分配快樂，我們的生活將會充滿平衡感。

1、 回想古代。

（1）雖然物質(zhì)條件匱乏，但人們的生活都是富有規(guī)律的。

（2）辛苦耕地一天，回家才能喝口水、吃個瓜快活一下。

（3）沒有爆炸性的滿足，但生活處處有韻味。

2、回到現(xiàn)在。

（1）信息時代，我們一天的信息量可能就等于古人幾星期的的信息量。

（2）躺在床上，刷個手機，沒有付出什么實質(zhì)性的努力，我們就快樂似神仙。

（3）生活中處處都是多巴胺的味道。

3、我們的快樂分配比例已經(jīng)與自然相違背了。

（1）試問，如果獵豹每天張口就有肉吃，它還需要捕獵嗎？

（2）為什么同級相比，動物園里的動物就比野外的動物生存能力差呢？

4、當這兩種快樂的比例失衡的時候，我們的精神也就失衡了。

（1）這種比例是刻在我們基因里的。

（2）如果獵豹捕獵能力欠佳，它自己肯定也心煩意亂、郁郁寡歡。

（3）如果我們只是享受而不付出勞動，我們的生存能力必然欠佳。

（4）當你想到你未來只能是個被手機綁架的精神殘疾人時，試問你還能心安理得地玩耍下去嗎？

（5）五色令人目盲，五音令人耳聾、五味令人口爽、馳騁畋獵令人心發(fā)狂。

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