5歲的妮妮學會了下跳棋，纏著爸爸媽媽一起玩，爸爸媽媽下棋不讓孩子，贏就是贏，輸就是輸，這讓剛學會這個游戲的妮妮很不高興，接連輸了幾局后，哭了起來，爸爸說“哭什么呀，大家一起玩游戲，贏了不驕傲，輸了不氣餒。”

妮妮仍然哭，爸爸等她哭聲小點情緒平靜一點后詢問她是否還要繼續(xù)下，妮妮點點頭，擦擦眼淚，把棋子擺好，和爸爸接著下。

在妮妮情緒激動鬧別扭的時候，爸爸并沒有因為她哭就遷就她此時脆弱的情緒，而是不在意的將關注點放在棋局上，慢慢引導孩子從強情緒中走出來。

在爸爸的配合下，妮妮開始學習自我控制能力。

面對年齡小的孩子，

有媽媽說：“我家孩子明明知道糖吃多了會蛀牙，就是管不住自己?！?/p>

還有媽媽說：“我家娃沒有耐心等別人的話說完就插嘴，跟他說了無數次，就是控制不了?！?/p>

面對年齡大點的孩子，

有媽媽說：“我家孩子考差了我們夫妻二人不敢開腔，一說他就煩躁不已，摔門、不肯吃飯?！?/p>

還有媽媽說：“我家孩子聽不了批評的話，老師批評不得、我們也說不得，就怕她受不了?！?/p>

這些行為都和孩子的自控力有關，俄國著名的文學家高爾基曾經說過：“哪怕對自己一點小的克制，都會使人變得強而有力?！庇辛己玫淖钥亓Γ⒆硬拍芤魂P一關的打敗情緒脆弱、不良習慣、成績不好的小怪物，擊破他人批評后想不開、考砸了覺得天塌了、失戀了消沉失落的大怪物，控制自己的人生。

如何培養(yǎng)孩子的自我控制能力？

家長在這里的重要程度超乎想象，下面分享三個方法，各位爸媽用起來。

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1、延遲滿足法

有些孩子的延遲滿足能力比較弱，心里有話就一定要馬上說出來，想做什么事情就要馬上動手。

拿吃糖舉例，現在吃糖，他立馬就能獲得滿足感和快樂，而對牙齒的壞處發(fā)生在將來，現在感知不到，最終情感戰(zhàn)勝理智，他選擇吃糖。

這就需要我們家長在日常中有意思的讓孩子延遲滿足，延遲滿足，是學會控制的開始。

對于孩子的一些不合理、無法滿足的要求，要從一次次溫和而堅定地執(zhí)行規(guī)則培養(yǎng)起。同時，也可以運用一些方法，比如“被窩游戲”：周末的早晨，不著急起床，和孩子躺在被窩里，跟孩子一起商量一個口令。說口令之前，在被窩里扭來扭去，鉆鉆爬爬，怎么動都可以，但是隨著口令，就不能動了，靜靜地互相看著，誰先笑、誰先動就輸了。

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2、積極等待法

小朋友在候機、排隊取餐或者其他需要等待的場合需要極強的自控力才會控制住自己不去特別鬧騰，這時，需要積極等待法的幫忙。

在等待過程中，家長引導孩子做些小游戲，或者讓孩子自己想出好玩但不影響別人的小點子，那么，無聊的等待時光就變得生動起來。

例如一起玩“比眼力”游戲，和孩子一起數一個范圍內的某一固定顏色，看誰看得又快又準。

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3、運動游戲法

科學的運動鍛煉有助于孩子控制自己的身體，促進孩子的生理發(fā)育和成熟，家長有時間，和孩子一起玩有趣又鍛煉自控能力的“1、2、3，木頭人”游戲吧：

大家隨意走動，一方說：“1、2、3，木頭人，不許說話不許動?！闭f完最后一句，大家都不動，看誰堅持的久。

雯雯說

心理學家克萊爾·考普（ClaireKopp）對自我控制的發(fā)展做過許多研究，強調了父母的愛的重要性，她這樣寫道：

“孩子的自我控制來自哪里？它來自想要成為社會群體中的一部分的愿望，想要得到愛和積極情感的愿望。孩子不會因為規(guī)則好就遵守規(guī)則，孩子不喜歡那樣。他們想得到愛和積極的情感，如果他們遵守規(guī)則之后得到這些，他們就得到愛和積極的強化?！?/b>

希望各位家長和孩子的關系就像泰戈爾這首詩描述的一樣：

讓我的愛

像陽光一樣包圍你

而又給你

光輝燦爛的自由

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