每一代人都聽(tīng)過(guò)“某某東西毀了你們這一代”類似的話語(yǔ)，以前可能是BB機(jī)、電視機(jī)、動(dòng)畫(huà)片、小說(shuō)、智能手機(jī)、游戲等。而我們這一代年輕人，目前看來(lái)，最多的說(shuō)辭應(yīng)該是短視頻毀了年輕一代。雖然我認(rèn)為毀的不止年輕人，因?yàn)椴徽撃信仙俣荚谒⒍桃曨l，而且是長(zhǎng)時(shí)間地刷。

以前的每一代都沒(méi)有被毀掉，我相信我們這一代也不會(huì)被毀掉。但是，不可否認(rèn)的是，短視頻比以往所有的“加害手段”都更加來(lái)勢(shì)洶洶，更加難以抵擋。

短視頻的興起順應(yīng)了人們的天性。在學(xué)習(xí)和工作之余，我們有很多零散時(shí)間，但總是被這樣那樣的事打斷。動(dòng)畫(huà)片、電視劇等長(zhǎng)時(shí)間的完整片段被切割，體驗(yàn)感大打折扣，而這時(shí)，出現(xiàn)了只需幾十秒、幾分鐘就能接收完的短視頻，讓人們?cè)谌魏螘r(shí)候任何地點(diǎn)，打開(kāi)手機(jī)就能“刷”幾下，在極短時(shí)間內(nèi)刺激了神經(jīng)，造成爽感。所以這樣低時(shí)間成本高“收益”的行為讓人們樂(lè)此不疲，短視頻就像新時(shí)代的毒癮。

我們的注意力被小段小段的視頻分散，無(wú)法集中精力。在短時(shí)間內(nèi)接收不同的信息，刺激多巴胺的分泌，大腦會(huì)因此疲憊，慢慢地難以專注。雖然接收了很多信息，但大腦處理不過(guò)來(lái)，信息就像流水一樣過(guò)了一遍腦子，什么也記不住。

這樣潛移默化的影響是很?chē)樔说摹ｋy以專注對(duì)于一個(gè)人的進(jìn)步是致命的打擊。不論做什么，總是想東想西，想拿手機(jī)再刷兩個(gè)視頻。明知道自己該去做事了，也放不下手機(jī)，就算明白多看兩個(gè)視頻對(duì)自己毫無(wú)用處。舉個(gè)例子，我有時(shí)打游戲的時(shí)候在等待間隙都忍不住拉小窗刷視頻，還有我看電視劇的時(shí)候一集的專注都做不到。

當(dāng)然，不排除短視頻也有好處。我高中時(shí)在周末刷的視頻，時(shí)事政治、人生道理之類的都會(huì)出現(xiàn)在我接下來(lái)一個(gè)星期的作文和時(shí)事分享中。那時(shí)我條件反射地思考短視頻內(nèi)容，然后把它們化為我的素材。直到現(xiàn)在，其實(shí)我的很多思考和想法都是通過(guò)看短視頻接收到的，這極大地拓寬了我的視野和認(rèn)知。

在我發(fā)現(xiàn)我的專注力下降之后，我盡力地控制刷視頻的時(shí)間，也就是不要因此耽誤任何我要做的事，不要毫無(wú)節(jié)制。我也會(huì)多看一些十分鐘以上的長(zhǎng)視頻，包括半小時(shí)以上的學(xué)習(xí)視頻。除此之外，在讀書(shū)、寫(xiě)作、學(xué)習(xí)的時(shí)候，保證自己的時(shí)間是完整的，不被打擾的。

綜上所述，我認(rèn)為不能把短視頻一棒子全打死。它對(duì)專注力的侵蝕不可否認(rèn)，但也確實(shí)是娛樂(lè)和獲取信息的一種方式，所以我們應(yīng)該尋找應(yīng)對(duì)的辦法，而不是直接“斷開(kāi)連接”。

限時(shí)是最有效的方式，也需要足夠的自律，否則自己的約定時(shí)間會(huì)被輕輕松松打破。這些短視頻平臺(tái)后臺(tái)應(yīng)該都有管理功能，或者手機(jī)自帶的App限時(shí)管理。每天限時(shí)，被迫關(guān)閉時(shí)忍一忍，給自己找點(diǎn)別的事情做也不要繼續(xù)，哪怕是去看小說(shuō)，打游戲，或者什么也不干放空自己。另外，所有事情的優(yōu)先級(jí)都應(yīng)該高于刷視頻，不要讓短視頻耽誤任何事情，否則真的會(huì)控制不住，幾個(gè)小時(shí)就刷過(guò)去了，該做的事情什么也沒(méi)做。也可以拜托家人和朋友監(jiān)督，但這樣被動(dòng)地節(jié)制可能收效甚微，萬(wàn)事還是要靠自己。

在應(yīng)對(duì)短視頻侵蝕的同時(shí)，相信大家的自制力也會(huì)提高，找回專注的自己，一切都可期！