自我負責的意思就是，無論遇到什么情況，我都相信我自己有能力改變。只把注意力放在自己可控的事情上，去做到極致，而不怨天尤人。

在工作上，比如說，：

我曾經(jīng)很想拿到一個心理學工作的OFFER，但是老板當時說人滿了。正好他問了我一句：“你們現(xiàn)在怎么做互聯(lián)網(wǎng)營銷？”

我就熬夜三天，把我這些年參與過的課程，優(yōu)勢劣勢寫下來分析，咨詢了幾個我認為靠譜的職場人，采訪了這位老師的學員，還找了一個做互聯(lián)網(wǎng)個人品牌的老師做了700元一個小時的個人輔導......

最后幫老板制定了一系列我認為適合他的計劃，寫了思維導圖，表格分析等等，一共大概三張紙的word文檔發(fā)給他。

當時我才大三，沒有任何職場經(jīng)驗、營銷經(jīng)驗，也沒有看過一本系統(tǒng)的心理學的書籍。就憑我自己的感覺，把我能用的資源全部都用到，最終交出了這份答卷。

我不知道老板看到這份報告會不會覺得我很幼稚，不過至少他立刻讓我來工作試試，還給了我一次線上試用的機會。

在感情上，比如說：

我經(jīng)常聽一些來咨詢的女生說：“我年紀大啦，沒有人要啊，我好焦慮啊”。我舉出一些反例之后，她們就會說：“你是在大城市啊，我們這種小城市XXXX……”

小城市是不是有限制？當然有。可是我明明看到她有很多可以提升的地方，和地理位置無關，她卻不去學習成長。

相反的，有一個女生在小城市，堅持在學習心理學。我們交流了之后，我建議她換一個平臺做心理咨詢，很快她就發(fā)來消息，說改變很大。

抓住任何你可以掌控的，可以選擇的東西，一點一點撬動你的人生，所有的限制都會被你打開。

再比如說：

越越的閨蜜群里有個女生發(fā)現(xiàn)男朋友有小號，可是查不出什么東西。她問我怎么辦？

我說：“你現(xiàn)在查不到他出軌的證據(jù)，也不知道他以后會不會出軌，這是你不可控的。你能掌控的事情是，你安撫好自己的情緒，你做些什么讓你們的關系更好，更親密，更有默契，讓他不再想找其他人；或者你自己取舍要不要和這樣讓你不放心的人在一起。這是你能做的?！?/p>

她恍然大悟。

還有我們最最基礎，簡單的問題：這個人喜不喜歡我，他為什么要這么做？

答案也是：

我做好我自己，為我們的關系帶來正面的價值，為自己的投入設定底線，見好就收。遇到問題，好好溝通。他喜不喜歡我，是他的事情，我猜不到，也不需要去猜。