月計劃回顧

九月份的任務(wù)有9項，分為三個等級。A級有三項，都是圍繞健身為主的；B級也是三項，以明目為主；C級是調(diào)整心態(tài)，同樣是三項。評分標準是A級50分，B級30分，C級20分，其中A-1為30分，A-2為20分，A-3為10分，B級1、2、3各10分，C級分別為8分、7分和5分。

實際執(zhí)行情況：A-1完成，30分；A-2完成一半，10分；A-3未執(zhí)行，0分。B-1完成，10分；B-2完成部分，3分；B-3未執(zhí)行，0分。C-1，3分；C-2，0分;C-3，0分。合計：56分，未及格。

微習慣回顧

自我反思

進入秋季之后，情緒狀態(tài)一直不太好，有些忽視了心理方面的調(diào)整，C級任務(wù)是關(guān)于心態(tài)的，這樣安排可能不太合適，從心身的關(guān)系來說，心是君主，心態(tài)如果出了問題，身體也很難健康。抄寫《王鳳儀十二字薪傳》與《化性談》還是要繼續(xù)下去，每天抄一節(jié)也有幫助的，更重要的是學以致用。

目標調(diào)整

7月份誤打誤撞進入新武道的武醫(yī)課題組，8月份開始嘗試做腳弓黏性抽絲體驗，但是一直不知道做這個練習的目標何在，9月份看到淺藍師姐發(fā)的課程進度表，又旁聽了各個小組的分享，才逐漸有了一點認識。國慶期間在上海參加交流會，系統(tǒng)學習之后終于明白了新武道為什么怎么重視腳弓，正所謂“千里之行始于足下”，習武也是如此，腳弓沒有建立起來，練什么都是白忙活。

1.以新武道的鍛煉體系為主，依次學習恩師指示的六章功法，制定個人階段鍛煉計劃，盡快地跟上隊伍。
2.以德明健身為輔，加入生活群，學習高級班的健身內(nèi)容，踐行健身生活化、生活健身化的理念。
3.學習借鑒運動解剖學及肌筋膜的相關(guān)書籍，開闊視野，防止閉門造車。

其他

1.9月7日和云、輝組隊參加永澄老師的目標管理高能社群；
2.9月8日和朋友聚會，某某又一次食言了，我感到很無奈；
3.9月9日去提車，距離拿到駕照已經(jīng)過去19個月，總是拖延著不去行動；
4.9月17日去湯陰濕地公園玩，第一次開車去外地；
5.9月19日和姐姐去內(nèi)黃清元寺參加佛七，聽界達法師開示；
6.9月22日發(fā)起百日共學中醫(yī)打卡活動，找到三位伙伴；
7.9月28日通過德明健身初級班的考核，獲得進入生活群的資格；
8.9月30出發(fā)去上海參加新武道國慶交流會。