R·閱讀原文片段《談話的力量》P85

給自己貼標(biāo)簽是不理性的，不僅因?yàn)檫@樣做讓你相信過去的行為能夠決定將來的行為，過去的失敗注定了將來的失敗，還因?yàn)檫@樣做會把你整個(gè)人包裹在某一個(gè)詞里面，讓局部偶然的事情成了全部的必然的結(jié)果，這樣就把你在人生的一小段時(shí)間里做過的事，同你是什么樣的人混為一談了。

沒有人是一直害羞的。即使格蘭特也并非總是害羞，和達(dá)娜說話的時(shí)候他可能會感到緊張，但是和其他人在一起——父母、老師、室友等等就不會這樣。也就是說在他遇到的人中間，95%的人是不會讓他害羞。那么，他又怎么能僅憑5%的證據(jù)就斷定自己100%的是個(gè)害羞的人呢？

同樣的道理，沒有人能夠被稱為失敗者。人們在生活中某一方面失敗了時(shí)候，就容易給自己貼上“失敗者”的標(biāo)簽?？墒桥c此同時(shí)他們可能還保持著良好的人際關(guān)系，他們的事業(yè)仍舊很興旺，或者學(xué)習(xí)上很順利。他們可能還非常善于做飯，園藝或者打網(wǎng)球。

給自己的標(biāo)簽常常是有害的，而且總是不準(zhǔn)確的。你可能犯過錯(cuò)誤，導(dǎo)致自己在交談時(shí)顯得不夠自信，也可能判斷出錯(cuò)，主動和別人交談卻發(fā)現(xiàn)對方不是適合的對象。你可能犯過錯(cuò)誤但是那些錯(cuò)誤并不能對你起到?jīng)Q定性作用。

挑戰(zhàn)你以偏概全的習(xí)慣

不要盲目相信自己貼上的標(biāo)簽，向自己要求確切的證據(jù)。例如，“說我害羞，有什么證據(jù)？就因?yàn)檫@一次我又退縮了嗎？”“說我是失敗者而且再也不會有成功的友誼，有什么證據(jù)？僅僅因?yàn)檫@一次我失敗了嗎？”你不可能為為這些標(biāo)簽找到充足的證據(jù)，因?yàn)樗鼈儽旧砭褪且云湃慕Y(jié)果。

下一步，回想你比較積極主動，最終成功了的經(jīng)歷，以此來反駁你以偏概全的做法。你很可能會發(fā)現(xiàn)很多成功的經(jīng)歷。然后做一個(gè)理性的自我分析。

同樣地，當(dāng)你給別人亂貼標(biāo)簽的時(shí)候，問問你自己根據(jù)什么得出這樣的結(jié)論。然后尋找反面的證據(jù)，拋棄那些狹隘的想法，代之以能夠讓你自由的發(fā)展和生活的正確的態(tài)度。

I·拆書家講解引導(dǎo)

現(xiàn)實(shí)中，有人經(jīng)常這樣給自己或別人貼負(fù)面標(biāo)簽。我是個(gè)文科生，那些動手的事我都不會做；我有拖延癥；我情商低；我喜歡生悶氣；我不行；我不會；我不擅長。所上面的人稱代詞換成我，就是我們常給別人貼的。

標(biāo)簽的往往是以偏概全，由一件小事概括到“我（或他）是個(gè)...的人，不能...”，體現(xiàn)在評價(jià)自己或他人時(shí)，以某一件或者幾件事來代表整體的價(jià)值。僅僅是一件小事沒做好，就覺得整個(gè)人生都好失敗，不能正確地評價(jià)自己或他人?？膳碌氖?，可能會讓局部偶然的事情，成了全部的必然的結(jié)果，即自證預(yù)言。

解決辦法：1尋找標(biāo)簽成立的證據(jù)，驗(yàn)證是否成立。?2尋找標(biāo)簽不成立的證據(jù)，驗(yàn)證是否成立。3做出客觀理性的分析。

【A1】描述自己的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)

寒假里，連續(xù)幾天中午，看到兒子玩游戲。就覺得兒子天天玩游戲，不看書學(xué)習(xí)，這輩子沒有什么大出息了。因?yàn)檫@種擔(dān)心，批評了孩子，話語比較犀利。兒子解釋自己的時(shí)間安排，11點(diǎn)是約好和同學(xué)一起玩游戲的時(shí)間，而和同學(xué)一起玩游戲，是他與同學(xué)人際交往的一種形式。我不相信，二個(gè)人鬧僵了，有接近一周的時(shí)間，相互不搭理，家庭氣氛也挺糟糕。后來，兒子把學(xué)習(xí)筆記，編寫的程序，背誦的單詞，拿出來給我看，我才覺得錯(cuò)怪了他。

我在沒有看到他一天的時(shí)間在做什么的時(shí)候，僅憑中午看到他在玩游戲，就認(rèn)為他天天玩，不學(xué)習(xí)，并由此判斷這輩子沒出息，是標(biāo)準(zhǔn)的以偏概全的思維。

我們不是別人，不能還原他的身份和所處狀態(tài)，理解他為什么做出了那樣的選擇。我們很難對他人準(zhǔn)確評價(jià)，當(dāng)不能準(zhǔn)確評價(jià)的時(shí)候，請不要輕易給別人貼標(biāo)簽。

而我們自己，往往也會喜歡給自己貼各種標(biāo)簽。會因?yàn)槟骋淮涡〉某晒ΓX得自己是無所不能的超人；也會因某一次小的失敗，會覺得自己一無是處。

當(dāng)你有評價(jià)的時(shí)候，你所有的思維方式，都是為了驗(yàn)證你的評價(jià)。

如果是現(xiàn)在再遇到當(dāng)時(shí)的情景，我會這樣做：1 說他不學(xué)習(xí)的證據(jù)成立嗎？多觀察他，在其他時(shí)間做了什么；2 跟他溝通交流，他的時(shí)間安排和計(jì)劃，他在什么看書學(xué)習(xí)。的時(shí)候可能就不會有對他的偏見。3 綜合分析，他是玩游戲的時(shí)間多，還是看書學(xué)習(xí)的時(shí)候多，給他一個(gè)客觀的評價(jià)。

【A2】規(guī)劃今后的該怎么應(yīng)用

我曾給一個(gè)同事貼了業(yè)務(wù)能力強(qiáng)，但溝通表達(dá)能力差的標(biāo)簽。這個(gè)標(biāo)簽讓我對他產(chǎn)生了她是一個(gè)好的員工，不能做部門管理者的刻板印象，為避免以偏概全地理解她，好的做法是：

1溝通表達(dá)能力差的原因和證據(jù)有哪些？成立嗎？

2有沒有溝通表達(dá)好的證據(jù)？

3 以上二種情況，哪個(gè)是一般普遍的，哪個(gè)是個(gè)別特殊的？在我看來，他是一個(gè)什么樣子的。判斷以后如果有機(jī)會，會不會推薦她做管理者。