在公眾號寫了1年的文章后，我發(fā)現(xiàn)一個常常被人誤解的真相：
堅持做一件事其實很簡單。
在我們認知當中，會默認堅持等同于強大的毅力。
沒錯，習慣的開始，確實是需要強大的毅力去維持，因為這個行為模式是你之前所沒有的，如同嬰兒需要懷胎十月。
等嬰兒生活自理之后，需要你操心的事情會逐漸減少。
習慣也一樣，開展一段時間，就會成為自然而然的事情。
那么問題是，如何才能在事情開始階段就讓我們養(yǎng)成一個習慣呢？
《習慣的力量》里面提到習慣的培養(yǎng)需要三步驟
- 暗示
- 慣常行為
- 獎勵
每天的刷牙是最好的例子
首先，當我們剛起床時，嘴里會感覺異樣，不舒服：也許是昨晚殘留在嘴里的食物殘渣，也許是因為上火嘴里有異味等等，正是這些不舒服的感覺在提醒著我們，似乎自己還有一件事情還沒完成。
接著，我們開始每天日常動作，就是刷牙，希望用洗刷去除異味。
重點來了，為什么我們使用的牙膏都在強調(diào)著，自己含有的成分是薄荷清香、冰爽…等等一些刺激性味道？
書中提到，這些清爽味道本身并沒有清潔作用，它最大的功能就是讓讓你覺得自己從刷牙里得到了好處。
包括平時我們洗澡時用沐浴露的泡泡，這些泡泡本身也并不具備清潔功能，只是讓你覺得洗澡用沐浴露這件事，真的有用。
養(yǎng)成習慣，重點是你要給自己的成果做出反饋。
更為舒適放松的心情
獎勵自己吃一個大漢堡，喝一杯可樂
看一場真人秀
……
知道習慣養(yǎng)成步驟之后，讓我們回到如何培養(yǎng)自己習作習慣這件事上。
關于寫作的幾個誤區(qū)#
寫作是基本技能
寫作是一個人應該掌握的基本技能，但是被很多培訓師和書籍神話后，寫作反而成為了“少數(shù)人”才能掌握的技能。
注意，我這里談的寫作能力，是指“能把事情說清楚的能力”。并不是指“文學”，雖然，很多人常常將兩者等同。
靠文字去傳播經(jīng)驗和知識，這種寫作不是遠比無病呻吟更有力量嗎？
高估事情開始的困難
也許是讀書時作文課自己拿過很糟糕的分數(shù)，也許是擔心寫作是否會暴露自己不為人知的一面，又或許是害怕自己寫出來的東西根本沒有人看…很多人都會拒絕我說服他們應該寫點東西的建議。
但，相信我，當你真正去做的時候，會發(fā)現(xiàn)，原來寫作并沒有想象中那么困難，之前在腦海里勾勒的畫面全都是自己的幻想。
寫作本質(zhì)是自己思維模式和情感的外顯。
當你把事情想清楚的時候，你很難會遭遇寫不出來的困境。
定的目標太高
我知道，當我們想做出一些改變的時候，巴不得立即就見到效果。
于是，我們常常會懷著雄心壯志去寫，但是，在這種情況，你又往往寫不好。
特別是你第一次嘗試寫文章時候。
比如想寫出姑娘美麗纏繞在自己內(nèi)心，你本來想寫出
最是那一低頭的溫柔，恰似水仙花不勝涼風的嬌羞。
結果寫出來卻是
想來想去，還只是想睡你。
期望定太高，很容易造成落差，造成挫敗感。
解決這個問題，方法也是很簡單，只是需要一個事實：沒有人一開始就能寫好文章。
當你接受自己的不完美，接受自己寫出來的東西根本慘不忍睹的時候，你會驚喜發(fā)現(xiàn)，原來自己目前只會進步。
缺乏耐心
學習技能的過程是上下起伏的曲線，而不是直線。
這就意味著，盡管你很努力去寫，但有些時期，你卻感覺到自己的水平?jīng)]有在上升，反而是下降。
正如李笑來老師在《把時間的朋友》里說的那樣，要有耐心。
總結
其實，堅持一件很簡單。
將目標拆分，先定一個小目標，比如我今年先寫50篇文章看看，接著將這個目標拆分，換算成一周一篇，或者一周兩篇，要讓目標細分到可以現(xiàn)在就進行操作。
要有暗示，用某種東西提醒自己。例如我會規(guī)定周末或者放假就要寫東西，所以每當周末的時候，這個時間段就會形成一個提示工具。
要有獎勵。就像打游戲，每次通關的時候，都會一些可以看得見的獎勵：經(jīng)驗條猛漲、豪華裝備、充滿激情的音樂…這些是作為一個反饋機制所存在，讓玩家覺得之前的努力沒有白費。而養(yǎng)成一個習慣也需要這樣，你每完成一個階段性目標，可以獎勵一下自己，平時沒有去做，卻又渴望做的事情。比如吃個雪糕、看個電視等。
不如，現(xiàn)在就開始寫點東西試試？
畢竟，連我都可以了…
