周末家庭聚餐，我們來到一家名叫“瘋子故事”的餐廳，餐廳環(huán)境幽靜，還有包間。大家陸續(xù)就坐，便埋頭自顧自玩起手機(jī)來。

母親笑道:“瞧，一人拿著個(gè)手機(jī)，自顧自看，都不說話?！?/p>

我把目光從手機(jī)上移開，抬起頭來，附和著母親微笑。突然一個(gè)閃念跳出腦海：如果幾天沒有網(wǎng)絡(luò)，我們的日子該怎么過？

夜深了，卻還不想睡。眼皮沉沉，手里還是緊緊地抓住手機(jī)，看見朋友圈或群里有消息，還是會(huì)忍不住點(diǎn)開，瀏覽。

看見有熟悉的朋友在，會(huì)招呼一聲：“怎么還不睡？”朋友會(huì)心一笑：“你不是也在？”

每天翻看訂閱號(hào)里的文章，美其名曰：碎片化閱讀。

現(xiàn)在的公眾號(hào)琳瑯滿目，熱點(diǎn)新聞一出，公眾號(hào)的文章必會(huì)如雨后春筍般爭(zhēng)先冒出，有熱點(diǎn)，順便一蹭，沒有熱點(diǎn)，有心靈雞湯。

其實(shí)，讀這些文章，會(huì)被文章的觀點(diǎn)主導(dǎo)，喪失自己的判斷力，久而久之，沒有了自己的觀點(diǎn)，人云亦云。

每天泡在所謂的心靈雞湯里，表面看來是在不斷地學(xué)習(xí)，時(shí)間安排的滿滿的，事實(shí)是真正的知識(shí)并沒有學(xué)到多少，寫作水平也沒有提高很多。而且大把大把的時(shí)間在流失，也沒有什么功夫去寫。

不知從什么時(shí)候開始，網(wǎng)絡(luò)成為人們生活的一個(gè)主要部分。衣服可以網(wǎng)購，飲食可以外賣，遇到各種難題可以找百度，還可以向萬能的朋友圈求救。更可怕的現(xiàn)象是部分學(xué)生逃課到網(wǎng)吧玩網(wǎng)游。

足不出戶可以搞定所有的事，是一種社會(huì)進(jìn)步。但如果我們患上了“網(wǎng)絡(luò)依賴癥”，這是一種心理疾病。

“網(wǎng)絡(luò)依賴癥”是網(wǎng)絡(luò)時(shí)代的附屬品，它讓人附屬于網(wǎng)絡(luò)，成為網(wǎng)絡(luò)的奴隸，以致于沉溺在網(wǎng)絡(luò)世界里不能自拔。

如果你沒有一定的理由，無節(jié)制的花費(fèi)大量時(shí)間、精力、在網(wǎng)上聊天、瀏覽網(wǎng)頁、刷朋友圈，以致于影響生活質(zhì)量，降低工作效率，損害身體健康。那么，你就要注意了。

成年人的網(wǎng)絡(luò)依賴可能只是輕微的，但如果形成這樣的家庭氛圍，后果就比較嚴(yán)重了，家庭氛圍的冷漠會(huì)導(dǎo)致孩子也選擇網(wǎng)絡(luò)，虛擬世界里有更多好玩的東西。

青少年正處于青春叛逆期，需要父母親付出比平時(shí)更多的精力，沒有了愛和適時(shí)的溝通，我們的孩子只能選擇網(wǎng)游，那里是他們?nèi)我怦Y騁的世界，滿足自己在現(xiàn)實(shí)中得不到的東西。

是時(shí)候該清醒了，網(wǎng)絡(luò)作為一種工具，確實(shí)方便了我們的生活，但網(wǎng)絡(luò)不是一種玩具，不值得耗費(fèi)我們?nèi)康木?，甚至損害自己的身體。

那么，我們?cè)撊绾慰朔W(wǎng)絡(luò)依賴，回歸到正常的生活呢？

克服網(wǎng)絡(luò)依賴，需要我們有一定的自制力。

每天工作、學(xué)習(xí)之余，限制上網(wǎng)時(shí)間，盡量閱讀紙質(zhì)書和報(bào)紙。

和孩子形成良好的互動(dòng)，細(xì)心觀察孩子的行為，及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子的點(diǎn)滴變化，孩子是我們一生的財(cái)富，孩子的個(gè)人的成就很大程度上取決于父母的言傳身教。

克服網(wǎng)絡(luò)依賴，更需要我們從足不出戶到走出戶外，積極參加體育活動(dòng)，鍛煉身體，多和朋友聚聚，外面的世界真的很精彩。