一、中原焦點(diǎn)團(tuán)隊(duì)杜冰冰焦點(diǎn)初15期堅(jiān)持分享第1506天

二、堅(jiān)持讀書(shū)分享第1436天，持續(xù)《自我誕生》第55頁(yè)

今天分享：611讓我知道什么是心靈健康

讀書(shū)改變命運(yùn)，自律成就夢(mèng)想，堅(jiān)持再創(chuàng)輝煌。問(wèn)候群內(nèi)最有智慧，最有能量，最愛(ài)學(xué)習(xí)的家人，大家當(dāng)下好，我叫杜冰，杜是杜甫的杜，冰是冰雪聰明的冰，來(lái)自美麗的巖鹽之都河南葉縣，今天是我參加611學(xué)習(xí)的第845天。今天分享的主題是：《611讓我知道什么是心靈健康 》。

冰上理論：指冰上的密度比海水小，所以水面上看的見(jiàn)的冰上只有1/8，其余7/8全部都藏在水面地底下。冰山理論看到顯性部分只占到10%到20%，隱性的部分是80%到90%。冰山理論告訴我們，通過(guò)表象看本質(zhì)，隱性決定顯性。在611學(xué)習(xí)，可以提升我們內(nèi)在的自己，那么我們的心靈將會(huì)更加健康。

說(shuō)道心靈，我想問(wèn)你有心理問(wèn)題嗎？相信很多人都有心理問(wèn)題，為什么？因?yàn)樾睦韱?wèn)題包含很多，比如你會(huì)生氣嗎？有不開(kāi)心嗎？郁悶嗎?焦慮嗎等等，這些都是心理問(wèn)題，有問(wèn)題是正常的，但是問(wèn)題達(dá)到嚴(yán)重的程度就不正常了，比如現(xiàn)在抑郁癥的高發(fā)，每年死于抑郁有上100萬(wàn)人，很可怕的概念，所以我們要使自己的心靈更加健康，那么我們就要練習(xí)我們的心法，能夠達(dá)到敬、靜、境。

敬：是一種態(tài)度，要有敬畏之心。我們要有健康的三觀，三觀即世界觀、人生觀、價(jià)值觀。

世界觀是馬克思列寧主義辯證唯物主義，他看到世界是物質(zhì)的，不以人的意志為轉(zhuǎn)移它是客觀存在的。

人生觀是毛澤東思想，全心全意為人民服務(wù)，是一種大愛(ài)，更是一種利他。

價(jià)值觀是一種選擇，鄧小平理論實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)。在611就是重視實(shí)踐，做到了知行合一。

用三觀武裝大腦，有了這三觀，敬天愛(ài)人就會(huì)滋養(yǎng)出五德：溫良恭儉讓，三觀不正確就會(huì)出現(xiàn)：貪嗔癡蠻疑。讓我們懷著敬畏之心來(lái)滋養(yǎng)我們的心田，達(dá)到厚德載物的一個(gè)狀態(tài)。

靜：靜是我們需要達(dá)到一個(gè)安靜穩(wěn)定的狀態(tài)，身定心靜腦生慧，處理問(wèn)題時(shí)太急的就會(huì)是一團(tuán)亂麻，很多事情你是理不清的，那么如果我們做到太極的一個(gè)狀態(tài)，慢慢的就把所有的問(wèn)題解決了。當(dāng)智慧〉問(wèn)題，一切都不是問(wèn)題，當(dāng)智慧〈問(wèn)題，看到的都是問(wèn)題。即遇事別三秒，讓真相飛一會(huì)。所以遇事的時(shí)候要學(xué)會(huì)觀察，要學(xué)會(huì)冷靜，給混沌的思想給一個(gè)空間，讓自己保持冷靜的思維的狀態(tài)。很好的一個(gè)方法就是呼吸吐納，我們能夠做到后，就能做到一個(gè)靜。讓自己靜下來(lái)，做一個(gè)智慧的人。心靈將會(huì)更健康。

境：境界的境，肉眼能看到世界的是三維的，比如我們看到一個(gè)物體，就如我們的手機(jī)，我們知道它長(zhǎng)、寬、高、顏色，這就是我們能看到的一個(gè)三維世界。高維世界在哪里呢？看了很多書(shū)，與大師級(jí)人物交流溝通學(xué)習(xí)。所以想提高我們的高維世界，它的入口就是要學(xué)習(xí)，要看從書(shū)中找到智慧、找到方法。那么我們?cè)趯W(xué)習(xí)中又見(jiàn)了自己，又觀了自己，就像觀自在菩薩一樣在觀自在，觀自己的內(nèi)在。通過(guò)學(xué)習(xí)我們不再外求而是內(nèi)求，在生活和工作中度過(guò)一切苦難，就是幸福呈現(xiàn)的時(shí)候，那么也就需要我們深入的實(shí)踐。激發(fā)內(nèi)心的智慧，讓五毒離開(kāi)，即離苦得樂(lè)，所以要高維就要內(nèi)觀，

三維世界：是我們?nèi)庋勰芸吹降氖澜?，比如看到長(zhǎng)、寬、高的現(xiàn)實(shí)世界。

四維世界：是夢(mèng)想境界、個(gè)人實(shí)踐，三維+未來(lái)實(shí)踐+熱愛(ài)=四維世界，三維到四維升級(jí)，需要我們?cè)谖磥?lái)的世界里多讀書(shū)、多學(xué)習(xí)、多實(shí)踐，對(duì)未來(lái)有期盼、熱愛(ài)、有夢(mèng)想、有眼光、有追求，不做咸魚(yú)。三國(guó)的張飛就是四維境界。

五維世界：理想境界，實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的地方，在現(xiàn)實(shí)世界不斷的實(shí)踐+、總結(jié)去實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想。三國(guó)的諸葛亮就是五維境界

六維世界：做到智慧利他，有幫助他人實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的責(zé)任，觀自在菩薩就是六維境界。我們611的理念：成人成人達(dá)己，智慧點(diǎn)亮人生，智慧利他，付出即是收獲。三國(guó)的劉備就是六維境界

以三維境界為分界線，三維是中心線，有未來(lái)的眼光是高維，分上三維和下三維，四五六為上三維，下三維是二一零維。

二維世界：留戀過(guò)去，害怕未來(lái)，特別是失戀的人，能量降低的人，即老人境界活在過(guò)去，這與年齡無(wú)關(guān)，與心靈有關(guān)。這時(shí)候一定要克服，敢于承擔(dān)面對(duì)現(xiàn)實(shí)。

一維世界：處在一維世界的人常常推卸責(zé)任、充滿抱怨，我們對(duì)這些人要敬而遠(yuǎn)之，遠(yuǎn)離垃圾人。

零維境界：哀默大于心死，極度抑郁、哀默。

通過(guò)了解上三維和下三維，我們要時(shí)刻保持上三維，遠(yuǎn)離下三維。

心靈健康的心法是：敬、靜、境

如何提升：

1. 加強(qiáng)自律，理清夢(mèng)想，找到理想，建立使命。

2. 接受自己的不完美（斷臂維納斯，雖然不完美，但是很美），找到強(qiáng)項(xiàng)，放大優(yōu)勢(shì)。

3. 建立科學(xué)的思維模式，戰(zhàn)略上相信因果，戰(zhàn)術(shù)上掌握矛盾的辯證分析法。

4. 直接進(jìn)入一個(gè)高維的能量場(chǎng)，通過(guò)與其交流學(xué)習(xí)，達(dá)到同頻共振，能量交匯，迅速提升自己。

心中懷揣著對(duì)未來(lái)的熱愛(ài)，在611學(xué)習(xí)提升自己， 611是一個(gè)高維的能量場(chǎng)，我會(huì)繼續(xù)跟隨611，踐行611。611讓我的心靈更加健康、家庭也更加幸福。最后祝愿各位老師在未來(lái)的學(xué)習(xí)、生活、工作中飛得更高、走得更遠(yuǎn)、身體、心靈更健康!