濕氣重時人們往往會感覺到食欲不振、頭暈頭痛、渾身乏力等，而這些癥狀是濕氣的典型癥狀，如果濕氣過重時，可以通過觀察舌苔來判斷，正常人的舌苔應(yīng)該是淺粉色，而且上面有一層薄薄的舌苔，但是如果是體內(nèi)濕氣過重時，舌苔可能會變得厚膩，呈現(xiàn)黃色或白色等，體濕嚴重者有可能還會出現(xiàn)“齒痕”。那么濕氣到底有什么危害呢？

濕氣重，百病生：

1、拉低顏值：如果體內(nèi)存有過多的濕氣，是有可能就會導(dǎo)致皮膚泛黃，舌苔黃，包括流下的汗水，也會帶有黃色，而且體內(nèi)濕氣過高，人的臉上就會容易出油、爆痘，身體也容易肥胖，所以說體內(nèi)濕氣過重，會使顏值降低。

2、月經(jīng)不調(diào)：如果一個人體內(nèi)濕氣過重時，有可能會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、體質(zhì)也會慢慢變差，特別是在經(jīng)期前后，往往會出現(xiàn)四肢乏力，月經(jīng)量減少等。

3、影響排泄：體內(nèi)濕氣過重，就容易導(dǎo)致大便次數(shù)增多，而且往往會感覺拉不干凈。人們往往會有披著一層濕被的感覺。

4、關(guān)節(jié)受阻：如果體內(nèi)濕氣過重時，容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，甚至有可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)無法屈伸、手腳經(jīng)常會感覺酸楚。

1塊橘皮”這樣用，體內(nèi)濕氣會越來越少！

橘皮有燥濕化痰，理氣調(diào)中的作用，而且對于消化不良，脘腹脹滿及痰濕所致的咳喘也有一定的作用，但是這種橘皮一定是曬干之后的橘皮，只有曬干之后，橘皮的藥用價值才會體現(xiàn)出來，所以橘皮又被稱為陳皮。那應(yīng)該泡水還是煲粥呢？

【橘皮粥】：首先要將柑橘皮，擦干凈，然后將其研成細粉，然后把粳米清洗干凈，然后用冷水浸泡30分鐘后，把粳米放入鍋中，加入適量清水，用大火煮沸，然后改用小火慢煮，一直到熬成粥的時候，再將橘皮末加入，也可根據(jù)自己的口味加入白糖。