? ? ?? 每個人衡量幸福的標(biāo)準(zhǔn)是不同的，有人金錢至上，有人崇尚精神的滿足，對物質(zhì)無欲無求。那什么是正確的選擇呢？

? ? ?? 亞伯拉罕·馬斯洛說過：“一個人如果不能時刻傾聽自己的心聲，就無法明智地選擇人生的道路”。

? ? ?? 很多健身公眾號曾轉(zhuǎn)發(fā)過一組一位老人兩種晚年生活的對比圖：

? ? ?? 一位神采奕奕，能夠堅持每天晨跑，與老伴分享美味的早餐，兒孫共享天倫之樂；另一位同樣是他，但他躺在病床上，插著鼻管，生活不能自理，需要老板喂飯，兒女在他周圍愁眉苦臉。

? ? ?? 我想看到這組圖，大多數(shù)人都希望自己能過上前一種晚年生活，因為生活質(zhì)量是一個人活著的基本需求，是我們內(nèi)心的真實渴求，再沒有別的事情能比健康生活，更能帶給我們最基本的幸福感。

? ? ?? 人人都會有變老的一天，想想我們現(xiàn)在所做的事情，是否能指引我們走向健康、幸福的晚年呢？

? ? ?? 也許你我都經(jīng)歷過幾種漢堡模型，但這不重要。重要的是，我們學(xué)會了做出明智選擇，實現(xiàn)幸福的方法。

? ? ?? 1.設(shè)定幸福的目標(biāo)：健康的晚年生活。

? ? ?? 2.制定實現(xiàn)幸福目標(biāo)的計劃：健康飲食+規(guī)律運(yùn)動+良好的睡眠

? ? ?? 3.將計劃變成習(xí)慣，重復(fù)執(zhí)行下去。

? ? ?? 4.收獲健康的晚年生活。