生與死是每個(gè)人都必須經(jīng)歷的過程，這是不可逆轉(zhuǎn)的事實(shí)。但是從古代開始，人類就一直在追求提高“老死不相往來”這三樣?xùn)|西的方法，試圖追求“永生”。即使無法長生不老，也希望自己能活得盡可能長。那人到底能活到多少歲，才算長壽呢？

　　一個(gè)人活了多少年，才算長壽？九十度？一百年？

　　也許很多人都認(rèn)為，活到一百歲是一件很有必要的事，也可能是九十多歲。并不一定就是這樣。實(shí)際上，長壽并沒有一個(gè)明確的標(biāo)準(zhǔn)，但是從平均壽命來說，我國女性的平均壽命是77歲，男性是74歲，能夠活過平均壽命，就意味著已經(jīng)有一半人長壽了，壽命也不短了。

　　上海是我們國家最長壽的城市，人均壽命為82.75歲，而世界上最長壽的城市日本，人均壽命也只有83歲，也就是說，如果能活到82歲、83歲，已經(jīng)比世界上絕大多數(shù)人都要長壽了，已經(jīng)是長壽老人了。

　　事實(shí)上，能活到80多歲，已經(jīng)算是很長壽了，沒必要貪多。而且能活到80多歲，也算得上是好命。

　　人們到了80多歲時(shí)，身體機(jī)能還未完全衰退，雙腿還能自行行走，頭腦還清楚，此時(shí)也已到了三生有幸，看著子孫后代長大成人，自己身體也還可以，而且已經(jīng)超過了平均壽命，這已是很幸福的事了。更多的時(shí)候，人會變得困惑，而且生活也很難自理，雖然壽命越來越長，但幸福感卻在下降。

　　長命百歲未必是好事，長命百歲才是好事。什麼是優(yōu)質(zhì)壽命？指到年老身體還比較健康，沒有老年癡呆、偏癱等大問題，意識清楚，不會給子孫后代帶來太多負(fù)擔(dān)。所以，怎樣才能有質(zhì)量的長壽呢？

　　1、良好的心態(tài)

　　負(fù)面情緒可以說是百病之源，要想健康長壽，就必須保持良好的心態(tài)，及時(shí)化解負(fù)面情緒。在壓力過大，或有抑郁、焦慮等消極情緒時(shí)，應(yīng)及時(shí)通過合理的方式排解。人們老了，很容易感到孤獨(dú)，出現(xiàn)孤獨(dú)感的時(shí)候，就應(yīng)該多找朋友、家人聊天，出去走走，防止消極情緒的滋生。

　　2、多為大腦補(bǔ)充營養(yǎng)

　　大腦的健康與否可以說直接關(guān)系到我們的生命。由此可見，日常生活中我們應(yīng)該重視大腦的養(yǎng)護(hù)，多為大腦提供能夠保證其正常運(yùn)行的營養(yǎng)物質(zhì)。楓烯鯊酸作為一種從天然元寶楓樹中提煉出的活性物質(zhì)，能夠保障腦細(xì)胞血氧充分供給，促進(jìn)新陳代謝，緩解失眠焦慮的情況，還能夠改善大腦血液循環(huán)，從而達(dá)到預(yù)防一系列腦部疾病的侵襲的目的。

　　3、多喝水

　　水是生命之源，多喝水有助于新陳代謝，有益于健康，有利于長壽。當(dāng)人年老后，血液會逐漸變粘，血管問題頻繁出現(xiàn)，多喝水可以稀釋血液，保護(hù)血管，減少心腦血管問題的發(fā)生。

　　為了身體健康，做到有品質(zhì)的長壽，本人應(yīng)重視自身的保養(yǎng)，應(yīng)做到：改善不良的生活習(xí)慣，如抽煙、喝酒、熬夜等；避免久坐，適度運(yùn)動；注意多注意自己的表現(xiàn)，出現(xiàn)不適后，應(yīng)及時(shí)做身體檢查，每年也應(yīng)定期進(jìn)行身體檢查，保養(yǎng)好自己的身體，可減少疾病的發(fā)生，有利于長壽。

　　生命的長度，是不能精確地預(yù)測的，與其擔(dān)心自己是否能長壽，不如從現(xiàn)在開始做好身體保養(yǎng)，讓身體變得更健康一些，這樣更有希望活下去，有希望活出有品質(zhì)的人。