原文：The 10 Most Important Things to Simplify in Your Life
作者：JOSHUA BECKER
出處：http://www.becomingminimalist.com/the-10-most-important-things-to-simplify-in-your-life/
（注：已征得原作者同意翻譯并分享其文章，非專業(yè)，僅為了鼓勵(lì)自己更好地理解并實(shí)踐極簡主義，不當(dāng)之處歡迎指正。作者的暢銷書《Simplify》中文版已經(jīng)在臺(tái)灣出版：?http://www.books.com.tw/products/0010738009
Simplify：7 guiding principles to help anyone declutter their home and life
中文版：
“純粹和簡單是人類得以翱翔于地球與萬物之上的雙翼?！?----- 托馬斯·厄·肯培 ?(基督教神秘主義作家)
簡單帶來平衡、自由和快樂。一旦我們開始簡單生活并體會(huì)到其中的好處，另一個(gè)問題就會(huì)隨之而來：“生活中還有哪些方面可以去除干擾、從而只聚焦于最重要的事物上？”
基于我們自己的心路歷程、與他人的談話及觀察，這里列出以下十件最重要的事，可以從今天開始著手簡化生活，并開啟更平衡、快樂的生活方式。
1. 你的財(cái)物----太多的物質(zhì)財(cái)富使我們的生活復(fù)雜化到超過了我們允許的程度。物質(zhì)財(cái)富消耗我們的銀行賬戶、我們的能量，以及注意力。物質(zhì)財(cái)富使我們遠(yuǎn)離所愛，遠(yuǎn)離以自我價(jià)值為基礎(chǔ)的生活。如果你肯投入時(shí)間從生活中清除不重要的物品，你絕不會(huì)后悔。更多靈感，請參考：簡化：幫助人們在家居及生活中去蕪存菁的七條指導(dǎo)原則（Simplify: 7 Guiding Principles to Help Anyone Declutter Their Home and Life.）
（反思：在這個(gè)快速變化的世界中，用物品來保障安全感是不靠譜的。安全感的建立最終取決于內(nèi)在的成長。結(jié)合生活環(huán)境、成長經(jīng)歷，找出導(dǎo)致沒有安全感的因素，是擺脫靠囤積物質(zhì)來堆砌所謂安全感的第一步。）
2. 你的時(shí)間承諾---大多數(shù)人的每一天從頭到尾塞滿了各種時(shí)間承諾：工作、家庭、孩子的活動(dòng)、社區(qū)活動(dòng)、宗教性努力，個(gè)人愛好......數(shù)不勝數(shù)。如果可能，把自己從那些不符合你核心價(jià)值觀的時(shí)間承諾中解放出來。
（反思：排列得慢慢的時(shí)間表并不代表你正步往成功。行程太緊，有時(shí)候其實(shí)意味著你并不清楚自己到底要做什么，只好先填滿時(shí)間的空隙再說。記得有個(gè)朋友曾經(jīng)提醒我，“忙”意味著“心死”。想想很有道理。每一天的忙忙碌碌，多少是有助于向自己的目標(biāo)推進(jìn)的呢？----當(dāng)然，這里還有個(gè)關(guān)鍵的問題就是：你的主要目標(biāo)到底是什么？）
3. 你的目標(biāo)---把你在生活中意欲為之奮斗的目標(biāo)減少到一至兩個(gè)。通過減少要努力實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)數(shù)量，你可以提高專注力和成功的可能性。把生活中想要完成的事項(xiàng)列個(gè)清單，然后選擇其中最重要的兩項(xiàng)。當(dāng)實(shí)現(xiàn)一個(gè)目標(biāo)后，再從你的清單中選一項(xiàng)出來。
（反思：貪多嚼不爛，機(jī)會(huì)成本始終存在，選擇是重要的。首先要弄清楚自己最應(yīng)該去實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)是什么，以及自己最渴望去實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)是什么。前者事關(guān)責(zé)任，后者事關(guān)自由。注意力分散的后果，就是一事無成。如果短時(shí)期內(nèi)不能自由追求真正渴望的目標(biāo)，那就先把身為社會(huì)人要完成的任務(wù)做好。我相信，如果真能集中精力，提高效率，那么完成責(zé)任目標(biāo)之余，還是可以抽出時(shí)間發(fā)展個(gè)人興趣、并逐漸接近另外一個(gè)你渴望為之奮斗的目標(biāo)的?，F(xiàn)代社會(huì)，不少人從事的工作可能并不是自己滿心熱愛的，在沒有實(shí)力把興趣和熱情轉(zhuǎn)化為生產(chǎn)力之前，手頭的工作起碼要做好，這是責(zé)任所在。而熱愛的事情，應(yīng)該是怎么都能擠出時(shí)間來的吧？ 最忌諱的就是覺得這個(gè)也想試試，那個(gè)也有意思；什么都不想放棄的結(jié)果，就是疲于奔命，卻往往一事無成。）
4. 你的負(fù)面想法---很多負(fù)面情緒都是毫無用處的。怨懟、痛苦、仇恨和嫉妒從來就不可能提高任何人的生活質(zhì)量。要對自己的思想負(fù)責(zé)。 忘掉過去的傷害，用積極的思維取代消極的念頭。
（反思：個(gè)人常常處于各種擔(dān)憂中，這也是源于安全感的缺失。記得看過一個(gè)調(diào)查研究的結(jié)論，大部分的擔(dān)憂其實(shí)并不會(huì)發(fā)生，而擔(dān)憂產(chǎn)生的負(fù)能量、對身體和精神的損害卻是實(shí)實(shí)在在的。”一切都是最好的安排“，事前不盲目擔(dān)心------當(dāng)然也不應(yīng)該盲目樂觀-----事后坦然接受，冷靜處理，才是損耗能量最低的處事方式。）
5. 你的債務(wù)---如果被債務(wù)所困，減少債務(wù)。從今天開始。盡一切努力，設(shè)法擺脫債務(wù)的重壓。尋求你所需要的幫助。犧牲今天的奢華，換取明天的自由。
（反思：如果可以擺脫對物質(zhì)的依賴，財(cái)務(wù)困境也會(huì)得到緩和。）
6. 你的語言---言語簡練。講話要樸素真誠，心口如一。避免飛短流長。
（反思：言辭簡練需要更強(qiáng)的表達(dá)能力，也更有力量。在與每個(gè)人交流的過程中，傳遞正能量，并同樣想辦法獲取正能量和有價(jià)值的信息。有個(gè)妹子，每次和她的談話都有所收獲，新的觀點(diǎn)，新的訊息，哪怕是講述發(fā)生在自己身上不太愉快的事情，也并不令人感到消沉灰暗。這樣每一次的見面都是愉悅的。）
7. 生活中的人造成分--- - 避免攝入反式脂肪、精制谷物（白面包）、高果糖玉米糖漿和太多的鈉。 最大限度地減少這些成分在短期內(nèi)可以提高你的能量水平，長期而言可以改善健康狀況。 此外，盡可能地減少非處方藥的消費(fèi) --- 讓你的身體自愈，而不是建立對藥物的依賴。
（反思：從滿足于溫飽的時(shí)代到能量過剩的時(shí)代，有一些營養(yǎng)學(xué)和烹飪的常識(shí)需要了解。另外，身體的潛能也往往被忽略。需要通過練習(xí)，喚醒沉睡的力量。）
8. 你的熒屏?xí)r間---將注意力集中在電視、電影、電子游戲和技術(shù)上對生活的影響遠(yuǎn)超你的想象。媒介重新擺布你的價(jià)值，開始支配你的生活，并對你的態(tài)度和觀點(diǎn)產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響。不幸的是，當(dāng)你一直生活在這樣一個(gè)世界中，你甚至注意不到媒介是如何影響你的。充分認(rèn)識(shí)其對生活影響力的唯一途徑就是關(guān)掉它們。
（反思：信息過剩的世界里，想要保持獨(dú)立、冷靜的思考非常困難。主動(dòng)關(guān)閉信息通道，除了可以更好地按照自己的計(jì)劃走，還可以讓自己的大腦存儲(chǔ)空間喘口氣。不要去追逐熱點(diǎn)，特別是最開始只有單一的聲音發(fā)出。很多反轉(zhuǎn)事件已經(jīng)證明，等更多的信息和觀點(diǎn)得到表達(dá)，事件會(huì)更接近真相。畢竟，在網(wǎng)絡(luò)出現(xiàn)之前，很多事情都不關(guān)我們的事；有了網(wǎng)絡(luò)，天涯海角甚至雞毛蒜皮就都成了我們的責(zé)任？）
9. 與世界的聯(lián)結(jié)---與他人建立關(guān)系是好的，而持續(xù)不斷的注意力被分散則很不妙。要學(xué)會(huì)適時(shí)關(guān)掉黑莓手機(jī)（iPhone, 小米？），退出Facebook（微信，QQ？）賬號(hào)， 或者不去讀短信。集中注意力在重要而不是緊急的事情上。來自他人的源源不斷的干擾可能使我們感覺自己很重要，或者被需要，但是，覺得很重要和完成重要的事項(xiàng)可是完全不同的兩碼事。
（反思：個(gè)人需要設(shè)定每天的連線時(shí)間。首先做到每天清晨和上午，盡量不要收郵件、登陸i各種賬號(hào)。畢竟，只有少數(shù)人的工作需要時(shí)刻與外界保持聯(lián)絡(luò)。）
10. 多任務(wù)的誤區(qū)----研究表明多任務(wù)引起壓力增加，生產(chǎn)力降低。雖然單任務(wù)正成為失傳的藝術(shù)，那就學(xué)會(huì)它。一次只處理一項(xiàng)任務(wù)并把它做好。完成之后，再繼續(xù)下一項(xiàng)任務(wù)。
（反思：運(yùn)籌學(xué)的一些方法，并不適用于嚴(yán)肅任務(wù)的處理。資源有限，多線程出現(xiàn)沖突和死鎖的概率顯然更高。自己的多任務(wù)失敗經(jīng)驗(yàn)很多，特別是在廚房里。。。調(diào)度不好場面很恐怖。如果不能踏踏實(shí)實(shí)地去做一件事情，只能說明內(nèi)心缺乏淡定從容的力量，焦慮感很嚴(yán)重。其實(shí)，安安靜靜地吃一頓飯，也已經(jīng)成了一種挑戰(zhàn)----試試不看手機(jī)、不聽廣播、不看電腦，就只是吃飯，尊重每一口食物，細(xì)細(xì)咀嚼，認(rèn)真體味。）
