五一假期，很多朋友都出游，但我卻盼著一個(gè)人能從旅途中回來。
事情是這樣的：
一個(gè)閨蜜和老公離婚了，本來兩個(gè)人的家事，在親朋好友間像一個(gè)熱點(diǎn)新聞一樣肆虐。
閨蜜和前夫的婚姻在別人眼里完全沒有任何破綻，結(jié)婚3年，兩個(gè)人沒有孩子，外人看來相敬如賓、琴瑟和鳴，沒有經(jīng)濟(jì)和瑣事的糾纏，從未出現(xiàn)任何矛盾。
熙熙攘攘的前來安慰，更多的是好奇地打探究竟，還頗有見地的分析種種背后的原因。
閨蜜累極了，告訴我，她只想過自己的人生，做自己的決定，憑什么那么好事的人總要故作聰明的馬后炮。
她說，他們每一個(gè)人上來都是一句：我理解你的心情?？此圃谂c她共情，但沒有人真的做到。
她累極了，誰也沒有告知，獨(dú)自外出旅行，從此杳無音訊。
人人都知道要共情，可是卻沒有幾個(gè)人真正做到。
共情究竟是什么？是能拯救我們，還是帶著偽善的面具去傷害我們。
什么是共情？
共情就是我們經(jīng)常說的感同身受、同理心、換位思考等，是一種心理學(xué)擴(kuò)展的人際交流方式。
要做到真正的感同身受，并不容易，人是復(fù)雜的，每個(gè)人都有獨(dú)特的性格和環(huán)境?？晌覀兛释軌虻玫焦睬?，真正有人可以感受到自己，是一件非常溫暖和治愈的事。
在美國心理學(xué)家亞瑟·喬拉米卡利和哈佛大學(xué)心理學(xué)教授凱瑟琳· 柯茜合著《共情的力量》這本書主張：
共情是理解他人特有的經(jīng)歷并相應(yīng)地做出回應(yīng)的能力。
這種與生俱來的能力既能用來助人，也能用來傷人。
也就是說，共情不止是“理解”還得正確地做點(diǎn)什么。共情是我們的一種本能，可以察覺對方的狀態(tài)和情感，既能幫助自己和他人，給予溫暖，又能通過深度洞悉掌控別人，去傷害他人。
到底共情能給我們帶來什么？
共情的兩面性
01? 共情的治愈力量能帶來幸福感
共情是這種能力不止是傳統(tǒng)意義上的理解，更重要的是作出相應(yīng)的回應(yīng)。
共情是一種情商的底層能力，不需要特別去學(xué)習(xí)，剛出生沒多久的小嬰兒就已經(jīng)樂意通過“察言觀色”了解媽媽的情緒。這是一種生存的本能，也并賦予我們彼此的能量、方向和目的，是一種充滿生命敬意和期待的交流方式，能讓我們感受到溫暖和幸福。
但隨著環(huán)境和我們自身經(jīng)驗(yàn)的累積，對自己需求的關(guān)注，超過了對他人，經(jīng)常從自己的角度，去評判而不是去寬恕他人，那么對任何人來說，生活都會(huì)更加艱難。
有一個(gè)學(xué)生遲到了，批評他的老師是一個(gè)溫柔的人，告訴學(xué)生，我很理解你，我在你這個(gè)年紀(jì)也經(jīng)常賴床，但是我們要學(xué)會(huì)自律。她不知道的是，這個(gè)學(xué)生因?yàn)檎疹櫳〉哪赣H和年幼的弟妹，早上5點(diǎn)就起床打理一切，因?yàn)橼s不上公交遲到的，但老師卻只從自己的角度出發(fā)，做出一副“共情”的模樣，這樣的共情只會(huì)疏遠(yuǎn)彼此的信任，其實(shí)不要也罷。
如果通過共情加強(qiáng)了與他人和與自己的信任和聯(lián)系，生活中的快樂和悲傷就會(huì)更容易接受。共情并不需要任何成本，我們都可以擁有，這是一種可以擴(kuò)散和傳播的能量，你愿意“共情”別人，別人也會(huì)加倍地“共情”你。
共情可以治愈，但請一定站在對方的立場，用對方的感受去體驗(yàn)他經(jīng)歷的特定的事。
02? 共情傷人也不留情面
助人和傷人共情的兩面性。
并不止人言可畏、或不了解你的事物能傷害你，能與你深度共情的人，對你了若指掌，更容易將你傷得體無完膚。
在很多PUA的案例中，我們看到渣男是如何通過“共情”一步步的攻破女生的心理防線，一步步控制和凌虐她們的身心，這也是一種共情，但是可惡又可怕。
因?yàn)橥ㄟ^共情可以看透別人的內(nèi)心世界、知道他們的想法、情緒，能掌控他們的欲望，一不小心，共情就能讓我們看到躲在人類靈魂最陰暗處的欺騙和背叛。
但是，共情也是雙方的，擁有共情能力的你，也能通過共情了解對方的“惡意”，保護(hù)自己，逃離危險(xiǎn)。經(jīng)常運(yùn)用共情能力，就能知道：
不同的情況怎樣選擇同意還是拒絕
學(xué)會(huì)設(shè)立交往的邊界
保護(hù)自己免受傷害。
03? 共情讓你成為受人尊敬的溝通大師
溝通大師們最大的特點(diǎn)就是能夠判斷他人的特質(zhì)和動(dòng)機(jī)，并在適合的時(shí)候引導(dǎo)和交流，用對方容易接受的方式來溝通。
在這個(gè)過程中洞悉他人的內(nèi)在和想法，感受他們的情緒的之余，更重要的是采取相應(yīng)的方式，這是共情在溝通中的呈現(xiàn)方式。只有在交流的往來過程中，深層次上達(dá)成相互理解，真實(shí)感受他人，才能明白他人的想法、主意、動(dòng)機(jī)和判斷，給予有利于雙方的建議和方案。
查理芒格是我很喜歡的一位溝通高手，影響深刻的是他和子女溝通是，很少用嚴(yán)厲的說教，從不直接點(diǎn)名批評，而是在早餐是講一個(gè)故事來啟迪孩子的思考和反思，這樣的溝通讓孩子們保護(hù)自尊，并樂意通過故事體會(huì)寓意和道理。
04? 共情是人人都能做的讀心術(shù)
共情是除意識(shí)之外，最本能的力量。
正常的人都是無時(shí)無刻不在思考和感覺著周圍的一切，這是本能。對我們接收到的外界信息做更深層次的處理，感覺、理解和分析，并作出相應(yīng)的反應(yīng)，這就是共情，也是自然而然的本能。
所以，不要說自己沒有共情的能力，我們既然要和別人交往交流，就需要從別人的角度去多考慮一些事，這是人與人之間最起碼的尊重，也是我們賴以維系長期關(guān)系的紐帶。
在去共情別人之前，請先共情自己。了解自己內(nèi)心真實(shí)的想法、價(jià)值觀，知道自己最想要什么，你才能讓行動(dòng)和真實(shí)的自己相匹配。搞清楚：
你是誰?
你感覺怎么樣?
你是怎么想的?
你最看重什么？
共情不只是和別人的相處模式，而是自己由內(nèi)而外的認(rèn)知和釋放。
共情能幫我們對他人有覺察力,也讓我們清楚如何坦誠快樂地生活。共情可以把自我變得廣闊,讓我們豁達(dá)，能夠心去聆聽和感受世界和愛意。
想起了我的閨蜜，不由又開始心疼，如果還不了解自己和他人，我們就先收起“共情”吧。在你沒有全面信息的時(shí)候，什么都不說，給一個(gè)真誠的擁抱，或許就是的共情。
正確的使用共情，對自己和別人都是一種救贖和保護(hù)。
共情難嗎？不難。怎么做更好呢？下一篇，我們將一起看看共情的技巧和方法，一起學(xué)著做心中有愛，身上有光的溫暖的人吧。
