肌膚水嫩，青春永駐，我想是這是所有女生夢寐以求的狀態(tài)。所以化妝品，護膚品，保濕品才會賣得如此之好。上了年紀的會用打玻尿酸等方法來讓自己的皮膚變得水嫩?？纱蠹蚁脒^沒？就算是天然的產品對皮膚有一定的刺激作用，而且還超級昂貴，假如我告訴你一個不用花時間也不用花錢的方法可以讓你的皮膚變得水嫩青春永駐，你相信么？

大家平常關注發(fā)現(xiàn)那些人不用這些東西，皮膚還保養(yǎng)的特別好？我給大家分下類。

第一。練瑜伽的女人。練瑜伽的女人不光身材變得很好，而且從氣質從皮膚都變得很不錯，這是為什么瑜伽在女性朋友圈里面這么火的原因。第二吃齋的人和和尚。他們的皮膚就特別細膩?？雌饋砑t光滿面，特別顯得年輕。第三，生活特別規(guī)律的愛運動的這種人。生活特別規(guī)律，睡眠特別充實，運動等樣樣都比較規(guī)律，他們的皮膚和整體來看顯得特別年輕。

綜上所述，這三種人的共同點是什么，大家仔細研究過么？為什么他們能夠變成這樣？抓住了其中的主要矛盾，你就可以擁有皮膚水嫩，身體健康，青春永駐。

因為任何一個矛盾都分為主要矛盾和次要矛盾。你必須抓住主要矛盾。你就能很快達到你期望的效果。這三種有一個共同的特點。就是要補陰氣，最好通任脈。這兩個是相通的，因為任脈屬陰，在正面，所以你陰氣補得越多，你的皮膚就越好，但是任何事都講究不可過，陰氣過多，就會變成陰森森的，就有點像女鬼了。所以必須在到一定程度之后，適當?shù)囊枤庹{和或者多運動，動屬陽，靜屬陰，陰陽平衡才是硬道理。

如果你練瑜伽就知道瑜伽講兩個方面，一個是鍛煉形體，那個是松筋骨鍛煉拉筋的，可以讓你的身材變得更好，另外一個就是通過腹式呼吸調整你的身心。腹式呼吸就是補陰氣，才會讓你的皮膚變得更好。和尚多靜坐，他們靜坐就是練的任脈。因為日陰之脈打通了之后，他的腹式呼吸也會變強。也補陰氣，吃肉的人火氣大，所以損陰氣，所以要多吃素少吃肉皮膚就會變得細膩。生活規(guī)律的人，晚上睡覺補陰氣，白天活動補陽氣，生活規(guī)律，陰陽循環(huán)的好，就會慢慢的增長陰氣陽氣的量，皮膚和精神也會變得越來越好。

所以最最主要的矛盾就是腹式呼吸。但是所有人都不在意這個。只是在練瑜伽打坐的時候去練，所以要很久才能達到效果，我的建議就是練成自然腹式呼吸。咱們95%的人都是胸式呼吸。腹式呼吸是比胸式呼吸更高一層的方式。只要你練到自然腹式呼吸之后。你相當于24小時都在進行這個腹式呼吸的訓練?？梢约涌炷汴帤怅枤獾脑鲩L，靜的時候練得這個，陰氣就可以增長的很快，當你晚上睡覺的時候，你不做運動陰氣就補得更好，所以你只要做到。自然腹式呼吸。再加上生活規(guī)律一些。就會讓你的皮膚就可以讓你的皮膚。保持的非常好。

該如何做到自然復式呼吸呢？就需要做到兩點：第一、平常你不管你是行立坐臥，只要你想起來就注意你的肚子，吸氣的時候，輕微的鼓一點肚子，呼氣的時候輕微的收一下肚子，這樣持續(xù)一段時間你就會形成條件反射，慢慢的幫助你把你的呼吸變成腹式呼吸。第二、上面的比較柔，還需要一些深層刺激，就是每天花幾分鐘時間做一下深度腹式呼吸訓練。來加快你變?yōu)樽匀桓故胶粑臓顟B(tài)，不要過多做，一天最好不要超過半小時，根據自身情況而定，因為過多了容易傷肺，大家想想自己跑步喘氣過多的情況是不是？

另外。如果想更好的保持狀態(tài)就需要加上微笑，為什么和尚皮膚比大部分都好？因為他們平常都是微笑的，微笑的時候舌頭是可以抵住上腭，這就叫舌抵上腭，有什么好處呢？舌抵上腭可以自然生津可以滋潤你的嗓子到氣管到肺。這樣就彌補你呼吸時帶走的水分。兩者結合，就可以讓你的皮膚變得更好。你看這兩個花時間嗎？你只需要平常注意一下保持這種狀態(tài)就行，它不影響你干任何事情。如果你每天還有點時間的話，我建議你可以看看我的主頁文章和視頻，練練我創(chuàng)的特別簡單的八段錦，每天幾分鐘不光活氣血，還可減肥減脂增肌。

我一直致力于用最簡單高效的方法達到事半功倍。每一篇都是我真實所感，篇篇新思想。關注我，你會發(fā)現(xiàn)不一樣的世界。

ntDid??8?da