新生媽媽，你為何抑郁

一直以為抑郁是心情不好。因?yàn)槊看味加X得特別煩躁，覺得許多許多的事情，很想做好，可是樣樣都做不好，于是十分煩躁，十分暴躁，心情沮喪到極點(diǎn)。一直都覺得是我的錯(cuò)，后來覺得是世界的錯(cuò)。覺得真的除了死沒有任何出路。別驚訝，覺得沒什么事就說要死。大部分抑郁的人都會(huì)想著死，只是這種想法是嚴(yán)重，有具體行動(dòng)的還是只是想想而己。

有一天，看到一個(gè)抑郁癥的人在自我分析病情。里面提到抑郁的人是想變好，想變得更優(yōu)秀而抑郁的。這個(gè)人往往有比較深的自卑心理?？吹竭@里，覺得這樣的分析真的非常確切，也明白了為什么許多新手媽媽在生產(chǎn)之后會(huì)得產(chǎn)后抑郁癥了。

現(xiàn)在關(guān)于媽媽產(chǎn)后抑郁，跳樓自殺的新聞比比皆是。

今年1月6日晚20點(diǎn)左右，湖南湘潭某小區(qū)，一位年僅31歲的媽媽，在自己生日前一周，抱著兩個(gè)年幼的孩子從13樓一躍而下，經(jīng)查證，這個(gè)年輕的媽媽有抑郁癥。年紀(jì)輕輕，就這么逝去，還帶著兩個(gè)孩子，真的讓人痛心。產(chǎn)后抑郁癥真有那么可怕，為什么這么年輕的媽媽就會(huì)得抑郁癥，以至于輕生。

許多媽媽在懷孕的時(shí)候，對自己的寶寶都有無數(shù)的憧憬，個(gè)個(gè)對自己信心滿滿，覺得自己一定是個(gè)好媽媽。

然而，等到孩子出世，才原來書上說的對自己孩子全不管用。你照著書上養(yǎng)，可書上是書上，孩子是孩子，你手忙腳亂，可孩子哭聲一直叫個(gè)不停，令媽媽不知所措。

往往這個(gè)時(shí)候，老人進(jìn)來說話，你這樣是不對的，我們以前怎么樣怎么樣，孩子都好好的。他們更多的時(shí)候是光說不做。孩子哭得越大聲他們念叨得越厲害。讓新手媽媽更加驚慌失措。

書上說，孩子幾小時(shí)喂奶，可是孩子剛吃飽就哭，老人就說怎么哭了，是不是還沒吃飽。新手媽媽看著孩子，吃那么多了，不能吃了，再吃就撐到了。可是孩子哭哭哭，又不會(huì)說話，真的好心疼。要不就弄點(diǎn)吃的試試，結(jié)果他睡著了。原來是要睡了。小寶貝，就安心睡一覺吧。睡不到一會(huì)，孩子又是哭，大人又說是吃不飽，要吃了。媽媽仔細(xì)一看，是尿尿了。再過一會(huì)，還沒到點(diǎn)。小孩又哭，這次是真的餓了。而媽媽卻累得不想動(dòng)了。

除了吃飯，還有許多問題。比方說，書上說小孩吃了之后多久拉一次尿?？墒聦?shí)上小孩有時(shí)半個(gè)小時(shí)就拉一次。這到底怎么回事，是不是不舒服。書上說，小孩一天拉幾次屎。而你的小孩卻是一吃就拉屎。孩子是不是不舒服。有時(shí)候屎是青的，有時(shí)候是黃的，有時(shí)候是黑的，到底又是怎么了。小孩夜里總哭鬧怎么辦。

媽媽一方面又沒經(jīng)驗(yàn)，一方面孩子又沒使用說明書。所有人都認(rèn)為孩子生下來當(dāng)媽的就一定會(huì)懂會(huì)做。媽媽也是很想做好，可是理想很美好，現(xiàn)實(shí)很骨感。

而生完孩子后的頭一個(gè)月里，媽媽在家坐月子，說是休息，實(shí)際是滿滿的虐心。又不懂，又沒人肯好好教媽媽，又沒個(gè)人好好傾訴。自己又很急，又心疼。心疼自己孩子，恨不得自己能快點(diǎn)當(dāng)上好媽媽?？墒鞘聦?shí)又事與愿違，這樣，媽媽不抑郁才怪。

這個(gè)時(shí)候，如果老公能懂的還好，他站出來，用自己的行動(dòng)和孩子的媽媽共同學(xué)習(xí)。但是如果自己的老公不體諒就慘了，不僅不幫你，還對你指三道四，讓人心頭更堵得慌。

面對著除了哭還是哭的小寶貝，媽媽真的舉雙手投降。之前的雄心壯志，早已為煙云，可媽媽真心想成為好媽媽。這是每一個(gè)媽媽的真心話。但是很無奈，媽媽總是做不好，媽媽真覺得自己很失敗。為什么其他媽媽就那么得心應(yīng)手，而自己卻是什么都做不好呢？而每天又有那么多事，而樣樣都不好，真的好煩躁好郁悶。

你心越急，就越煩。你越浮躁事情越干不好。事情越不好你心情更不好，更急。這樣，當(dāng)所有的不良情緒積壓到一定程度，爆發(fā)出來，便以產(chǎn)后郁悶癥的狀態(tài)出現(xiàn)了。嚴(yán)重者會(huì)讓新生媽媽想不開，容易采取一些極端的行為。

產(chǎn)后抑郁，對新生媽媽殺傷力是巨大的。那么新生媽媽應(yīng)該如何避免產(chǎn)后抑郁呢？

產(chǎn)后的媽媽，首先是要調(diào)整自己的心態(tài)。一個(gè)心情愉悅的媽媽才可以給自己的孩子帶來快樂。

其次，每一個(gè)新生兒媽媽，不用著急。那些媽媽之所以看起來得心應(yīng)手，她們也是身經(jīng)百戰(zhàn)才總結(jié)下來的經(jīng)驗(yàn)。慢慢來，不要著急。耐心陪伴，誰都是從不好到好，每個(gè)媽媽都需要那么一個(gè)過程。不要煩躁，不要郁悶，你的小寶寶正在等著你。你可知道，哭是小寶寶表達(dá)情緒的主要方式之一。他哭，可能也是在說媽媽，我愛你哦。

第三，新生媽媽多看書，但不必完全照書養(yǎng)。畢竟每個(gè)孩子都是獨(dú)一無二的。書只是參考，老人的話也可以用來參考。畢竟老人也有一定的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)。把兩種方法結(jié)合，用在自己娃身上，看看哪一種比較適合自己的娃。理論固然重要，但也是要結(jié)合實(shí)際。書上的方法也是可以變通的。

第四，新生媽媽可以多與已生過孩子的朋友聊聊，聽聽一下她們的經(jīng)驗(yàn)，學(xué)習(xí)交流一下。

第五，心情不好的時(shí)候，就多想想一些開心的事情?？纯春⒆犹煺鏌o邪的笑容，什么煩惱都沒有了。

總之，新生媽媽是一個(gè)特別難受特別煎熬的過程。放松心態(tài)，不要著急，慢慢來。孩子轉(zhuǎn)眼就長大，而你也終將從新生媽媽變成一個(gè)老媽媽。